最近總在圍繞著【堅持】這件事來回折騰钧唐。
目標清單，打卡表格匠襟，獎勵措施都備好了钝侠，剩下的只有堅持行動，靜等花開酸舍。
當時我是這么想的帅韧，只要堅持了，一定能等到花開的那一天啃勉。
但忽舟，好像不太對。
為什么有人天天朗讀英語，堅持了半年叮阅，發(fā)音卻是老樣子刁品？
為什么有人天天看書，堅持了一年久浩姥，認知還是這個水平挑随？
確實很奇怪，我們身邊不乏這樣的朋友勒叠，也包括我們自己兜挨，堅持了一段時間，卻沒看到任何效果眯分，一度讓我們的熱情與動力大大下降拌汇，到底哪里有問題？
一直有人告訴我們弊决，還需要再堅持担猛，卻沒有人告訴我們，怎么樣堅持丢氢，什么樣的堅持才是有效的傅联。
拿健身來說吧，我們知道疚察，經(jīng)常性的健身蒸走，能降低我們的體脂，讓我們的身材線條變得更好看貌嫡，再“走火入魔”些比驻，甚至能達到“A4腰”“筷子腿”的境界。
我們所謂堅持的健身岛抄，無非是跑跑步别惦、跳跳繩、跟著某個軟件在瑜伽墊上鍛煉鍛煉夫椭。
問題來了掸掸，這一天的健身，該到什么樣的程度蹭秋，才能算打卡成功呢扰付？
是按照時長嗎？我鍛煉了半個小時就ok了仁讨？
是按照效果嗎羽莺？我感到身體的酸痛感了，可以消停了洞豁？
答案盐固，除了取決于你的健身目標荒给，還有根據(jù)這個目標而定的【到位動作】。
目標刁卜，它的必要性是很顯然的志电，因為它決定了計劃方向。健身是為了減脂或者是針對某個部位的塑形长酗，計劃的健身項目也大有不同溪北。
當然桐绒，在目標這塊夺脾，已經(jīng)有不少人早早地意識到了，接下來我們要看的是動作的【到位】茉继。
如果選擇了手臂塑形的目標咧叭，在某個健身軟件中搜索，必然有一系列的跟學視頻烁竭，從入門到高級供我們選擇菲茬。
看起來，跟著做派撕，然后堅持婉弹，就沒問題了？
非也终吼。
不知道有沒有人注意到镀赌，每個跟學視頻都會附帶說明，比如呼吸际跪、肌肉用力的感受商佛、動作的常見錯誤等等，這些都是讓我們【動作到位】的提醒姆打，有多少人注意到并去嚴格對照良姆，矯正動作的？
可能很少幔戏，即使我們看著視頻玛追，“照虎畫貓”，做出了看似“差不多”實際卻大相徑庭的動作闲延，反而因為動作不到位豹缀，那塊我們一直想鍛煉到的肌肉，卻一直靜寂在那里慨代。
這樣的堅持邢笙，哪怕堅持了100天，能有效果嗎侍匙？微乎其微氮惯。
不到位的堅持叮雳，便等于0。
如果我們想要真正為堅持帶上什么結果的話妇汗，記得讓自己堅持的動作到位帘不。
所以，記得看看自己的堅持動作杨箭，找找哪里不到位寞焙，然后改正它。
