今日份KEEP系列——全身燃動(dòng),HIT超級(jí)燃脂

step1:髖關(guān)節(jié)環(huán)繞夜畴,25s

step2:前后交叉小跳拖刃,35s

step3:腹肌激活,35s

step4:平板支撐贪绘,35s

step5:開(kāi)合跳兑牡,40s

step6:深蹲交替提膝17次

step7:合掌跳,40s

step8:原地慢跑税灌,30s

step9:左膝蓋擊掌均函,30s

step10:右膝蓋擊掌,30s

step11:開(kāi)合跳菱涤,35s

step12:深蹲交替提膝14次

step13:合掌跳苞也,30s

step14:原地慢跑,30s

step15:左膝蓋擊掌粘秆,30s

step16:右膝蓋擊掌如迟,30s

step17:屈膝左小腿后側(cè)拉伸,25s

step18:屈膝右小腿后側(cè)拉伸攻走,25s

step19:貓式伸展4次

總完成時(shí)間16:26殷勘,消耗熱量81千卡,加油昔搂!

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