今天閱讀第三章萨惑，太喜歡這本書了捐康，有點相見恨晚的感覺，這本書既有理論層面也有操作層面庸蔼，書里的好多觀點我大有收獲解总，解決了我以往的一些困惑，進一步提升了我的認(rèn)知姐仅。
【舊知】
我用效率手冊有三年了花枫，翻開我的效率手冊，第一年只記錄一半掏膏，本子上一半空白劳翰，第二年記錄有10個月，年底的兩個月馒疹，因為工作忙碌而沒有記錄佳簸，今年記錄的比較細致，很少空白颖变。按理說生均，這樣的我還屬于比較自律的，每年我會制定目標(biāo)和計劃腥刹，但是我的成長卻很慢马胧，自己一直想要改進的不足仍然頑固的存在。
記得2018年年初時我制定了計劃衔峰，用一年的時間訓(xùn)練普通話漓雅，因為對聲音很感興趣，小時候就喜歡繪聲繪色的講故事朽色，一直想把普通話練標(biāo)準(zhǔn)邻吞。制定了這個目標(biāo)后，開始實施葫男，我要求自己每天至少練習(xí)普通話10分鐘抱冷。剛開始堅持的非常好，這樣堅持有三個多月梢褐，后來就斷斷續(xù)續(xù)三天打魚兩天曬網(wǎng)旺遮，2018年過去了赵讯，我的普通話還和原來一樣，沒有進步耿眉。2019年年初時边翼，我也不再把普通話定為年度計劃，可能以后也不會再提練習(xí)普通話了鸣剪，除非工作和生活需要组底。
【新知】
《加速，從拖延到高效過三倍速度度人生》里提到單點突破法筐骇。單點突破法是一個循環(huán)理論债鸡，分為五個步驟：計劃-實施-總結(jié)-評估-再次計劃。一般情況下铛纬，人們會給自己定一個計劃厌均，然后進行實施，最后進行總結(jié)告唆，正常到這個步驟后就認(rèn)為是完成了計劃棺弊，效果好不好也有待時間來進行檢驗，但是單點突破法增加了評估和再次計劃后擒悬，計劃應(yīng)該就有了立竿見影的效果镊屎。我對單點突破法更多的理解是對細節(jié)的把控。
書中提到用單點突破法訓(xùn)練演講怯場的例子茄螃，訓(xùn)練者每一次的演講稿上標(biāo)明哪個部分需要微笑缝驳，哪個部分可以停頓等等，通過刻意練習(xí)來克服舞臺上手足無措的情形归苍，然后把演講的視頻拍下來后用狱，分析自己哪些方面還有問題，加以改正拼弃，要加入更加適合自己的緩解舞臺緊張的動作夏伊。之后通過一系列的演講比賽，把所有的比賽錄下來吻氧，賽后反復(fù)觀看視頻進一步找出問題作出改進溺忧，最后找出最標(biāo)準(zhǔn)的笑容和肢體動作成功克服了怯場情況，做到了演講時收放自如的狀態(tài)盯孙。
對比我制定普通話訓(xùn)練這個目標(biāo)來看鲁森，只有計劃和實施，連總結(jié)都沒有振惰，更談不上評估和再次計劃歌溉，所以我的普通話訓(xùn)練沒有效果也是正常的。
目前我參加圓夢計劃訓(xùn)練營，對我的幫助特別大痛垛，我也非常珍惜這次的學(xué)習(xí)機會草慧，參加這個訓(xùn)練營后，我知道了如何進行正確的閱讀匙头，在掌握正確的閱讀方法后漫谷，2019年我用單點突破法訓(xùn)練自己的閱讀和寫作。
2019年我大致的計劃是進行月度主題閱讀蹂析，每個月讀關(guān)于一個主題的四本書舔示，如果一個主題一個月沒有讀完，下個月可以繼續(xù)這個主題识窿，每天寫讀書心得，讀完一本書寫一篇書評脑融，星期天把一周的閱讀和寫作情況進行總結(jié)和復(fù)盤喻频，做的好的和不好的都列出來，隔一周對上一周的書評進行自我評估肘迎，如果認(rèn)為寫的不好的甥温，要進行反復(fù)修改，然后放到相關(guān)的平臺或公眾號上進行投稿妓布，月底再對下個月的閱讀主題和寫作制定計劃姻蚓，這五個步驟形成一個完整的閉環(huán)，幫助自己2019年在寫作上有一個質(zhì)的突破匣沼。
【行動清單】
用單點突破訓(xùn)練法的步驟寫在本子上狰挡，思考自己目前需要提升的能力和技能，嘗試用單點突破法寫出每一步的做法释涛，在實踐中不斷驗證加叁。
