情緒這東西就像女生的大姨媽援岩，那幾天來勁的時(shí)候讓人煩心的很歼狼。曾經(jīng)以為因?yàn)樽詭Ь扌纷那榫w特質(zhì)，這問題顯的尤其突出窄俏，和認(rèn)識(shí)的朋友蹂匹，不分男女碘菜，聊過之后才發(fā)現(xiàn)凹蜈，不光巨蟹座，各個(gè)星座都會(huì)遇上情緒低落的時(shí)候忍啸，幫光女人仰坦，男人一樣也會(huì)出現(xiàn)情緒不高的時(shí)侯。想想也就釋然許多计雌，人之常情悄晃，人人會(huì)有自帶情緒的時(shí)候。接納它的存在凿滤，大概是緩解它的第一步吧妈橄。
誰都可能出現(xiàn)壞情緒，但不是誰會(huì)讓壞情緒不停的蔓延翁脆，影響自己和他人的生活眷蚓。在與情緒同行的路上，我走了很久反番，吃了很多虧沙热，也嘗到很多教訓(xùn)叉钥，雖然現(xiàn)在仍然沒有達(dá)到很自如的狀態(tài)，也是小有體會(huì)篙贸。
遇到不公平我們會(huì)憤怒難過投队，遇到不被理解我們會(huì)委屈想哭，遇到雜亂無章的瑣事我們會(huì)郁悶煩惱爵川，這些情緒都是我們面對(duì)工作敷鸦、生活的自然狀態(tài)，也是我們喜怒哀樂的正常表達(dá)寝贡，所以找到一個(gè)出口轧膘，就自然去釋放，吐槽過了兔甘，傾訴過了谎碍，哭過了，氣也順了洞焙，這樣的壞情緒也會(huì)緩解很多蟆淀。這樣的時(shí)候，不要顧慮太多澡匪，做真實(shí)的你自己就好熔任。找到閨蜜，吃頓大餐唁情，來個(gè)不醉不歸疑苔，找項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)或者曾經(jīng)想做而不敢做的事情去嘗試一把，這些都是不錯(cuò)的方法甸鸟。
趕走了小情緒惦费，我們還會(huì)有難以釋懷的大情緒∏谰拢考試失利薪贫、失業(yè)、失戀刻恭，遭遇親人離世瞧省，這樣的經(jīng)歷留在我們心里的是可能是時(shí)不時(shí)會(huì)被翻出來長(zhǎng)久的情緒。因?yàn)檫€有回憶鳍贾，因?yàn)檫€有糾結(jié)和不解鞍匾，也因?yàn)檫€夾雜著失落、無助和自慚形穢骑科，這樣的情緒會(huì)困擾我們橡淑，嚴(yán)重的時(shí)候還可能影響到我們的生活狀態(tài)。當(dāng)下解決不了的問題纵散，就先放一放梳码，不是回避問題隐圾，而是暫時(shí)的轉(zhuǎn)移問題存放的位置。在我們一天有限的24個(gè)小時(shí)里掰茶，被一些事情占滿了暇藏，另外一些事情就只能暫時(shí)的被擱置，這樣周期性的重復(fù)濒蒋，你的注意力被成功的轉(zhuǎn)移到了一些更重要的事情上面了盐碱。再次回頭來看當(dāng)時(shí)的問題，似乎也不是那么那么嚴(yán)重的問題了沪伙。
在一段時(shí)間內(nèi)瓮顽，我曾經(jīng)經(jīng)歷了上述所列的種種事項(xiàng)，一個(gè)問題接著一個(gè)問題围橡，我曾經(jīng)內(nèi)心很迷茫暖混，情緒也時(shí)常很崩潰，而我也走一直在對(duì)抗自己不良情緒的路上翁授，這個(gè)過程并不容易拣播，但是收獲也很多。今天就先寫到這收擦，明天再繼續(xù)～
