首先分享一句金句——人生沒有不能贩挣，唯有爾等不為豁辉！
治療拖延癥最簡單也是最難的方法，是做快樂有意義的事焰枢，第二個方法是簡單的蚓峦，但是不能持續(xù)的方法，那么把它稱為速效救心丸法的前兩個點:
1.時間交替法:利用番茄工作法原理济锄，動靜結(jié)合暑椰，弛張有道，把時間荐绝，根據(jù)實際情況一汽，分為5分，10分很泊，15分……角虫，在某一個時段沾谓，就能持續(xù)的堅持下去，發(fā)現(xiàn)工作完成了不少戳鹅！
2.象限整合法:快樂有意義均驶，不快樂有意議，快樂無意義枫虏，不快樂無意議妇穴。把無意義和有意義的事整合在一起做，比如你不喜歡運動隶债，但是很喜歡陪孩子腾它，這時就可以陪孩子運動。
反思:假期將至死讹，我也在思考如何陪孩子做到高效完成事情瞒滴，番茄工作法必不可少，葉老師的象限整合法開啟了新的思路赞警，思考如何把妓忍，無意義和有意義的事整合起來，快樂和不快樂的事整合起來愧旦。
下一步:羅列出假期的事項世剖，用象限法把事情分出來進行整合，給自己定個時間——一周完成笤虫！
