2017.6.19

早上還是下大雨锦担，晚班也跑不了步俭识，最近怎么回事，整天都是下雨洞渔，想去跑步都不行套媚，好多天沒有去跑步了，雖然在宿舍也有運動磁椒，但是明顯沒有跑步運動量大堤瘤，只減了2斤，這明顯是我不滿意的浆熔，夜宵也不敢吃本辐，還是減不了多少，看來還是要給自己一個小目標医增，比如每個月瘦5斤慎皱，那這個月我還有減3斤就完成目標了，看來接下來11天叶骨，我不能吃肉肉茫多，也不能吃雪糕，不能多吃飯邓萨，不能吃零食地梨，不能喝飲料，不能吃甜品缔恳，不能吃糖水宝剖，多運動，多喝溫水歉甚，吃水果万细，吃青菜，我要成功減5斤纸泄，減5斤赖钞，減5斤，我相信我可以做到聘裁，我要減到98斤雪营，上個月是120斤，現(xiàn)在是118斤衡便，還需要減20斤献起。需要減4個月。加油镣陕！努力谴餐！堅持！

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