早安【日精進第383天/3650用生命影響生命警检！如何過一天就如何過一生绩社！
沒有反思的人生不值得過Ｑ煊纭（湖北省恩施市）
28/4/2019 農(nóng)歷三月二十四? 星期天 小雨17-21℃? 日出6:04――日落19:17? 5: 40起床―22:00睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結果
【踐行目標】
? 1. 運動健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽纫骑、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家/圖書館
2.看書《10-18歲孩子心理學》10頁
3.運動8分鐘（學會爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩500+500
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+跑步8分鐘
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)從頭到腳》登颓、《好習慣》各半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕對家人的語言溝通需要學習，做到語言柔和行為嚴格红氯，微笑閉嘴框咙！多一些愛的語言和擁抱！學會固定時間做固定事痢甘！學會控制情緒喇嘱！有方法的引導孩子做事！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母塞栅、孩子者铜、夫君及親朋好友的陪伴
