今天在聽課的過程中茵宪，Doris老師的一句話，讓我有很深的感觸暖哨。她說：「人世間的訓(xùn)練凰狞，就是要讓一切的事情隨風(fēng)而逝箕慧≤钋。」
情緒易受影響
情緒與心情的起伏往枣，時常受到外在的環(huán)境所影響，稍微不合己意便會有情緒分冈，心情就不好雕沉，臉色就不好看，常常喜怒形於色坡椒，這是我很大的一個弱點(diǎn)，並且是一個極需要快速成長的地方汗唱。心情不好丈攒、有情緒，能量就下降际插，講話显设、處理事情也就常常率性而為，經(jīng)常說出一些事后后悔的話，做出一些傷己傷人的事情绞蹦。
回復(fù)力慢
不只是上火快榜旦，回復(fù)力慢也是另外一個大問題。臉一旦拉下來了澡屡，好久恢復(fù)不了正常，天王老子來了也不怕驶鹉，九條牛也拉不動室埋。要好久的時間，才能夠慢慢的調(diào)整回來姚淆，在這期間腌逢，心情不好，身體能量很差搏讶，什么事都不想做窍蓝，不但影響自己，也影響身邊的人吓笙。
隨風(fēng)而逝
對于已發(fā)生事情的懊悔，隨風(fēng)而逝.絮蒿；不舒服的事情叁鉴，隨風(fēng)而逝,；惱火的不順?biāo)斓常S風(fēng)而逝常侣；不完美的缺失，隨風(fēng)而逝溯祸；受傷的心，隨風(fēng)而逝博杖。讓一切外在的負(fù)面影響隨風(fēng)而逝筷登，這是我人生接下來的重要課題與禮物，這門功課修好久了仆抵，作業(yè)還一直來跟继，可見是還沒過關(guān)的。
回復(fù)力
回復(fù)力就是從變動回復(fù)平靜的能力與速度镣丑，事情發(fā)生之后能夠讓它隨風(fēng)而逝舔糖，才能回復(fù)平靜；漣渏還在莺匠，湖面就不平金吗。 回復(fù)力弱，無法快速回復(fù)趣竣，就會耗費(fèi)更多的能量摇庙。
排水系統(tǒng)好的地方，就算下過大雨遥缕，路面很快就會干了卫袒；如果排水系統(tǒng)不好单匣，下過大雨夕凝，可能就要積水一段時間，就會造成交通的不便户秤，甚至環(huán)境衛(wèi)生的問題码秉。
環(huán)境的變化、外在的刺激鸡号、別人的言語转砖，這是我們所控制不了的；我們能夠把控的鲸伴，就是不受外在環(huán)境的影響府蔗，就算受到的影響，也因為回復(fù)力很好汞窗，可以迅速的恢復(fù)到正常的狀態(tài)姓赤，這才是我們所要努力追求的目標(biāo)。
隨風(fēng)而逝 / 刺激=回復(fù)力
刺激是10杉辙，隨風(fēng)而逝是1模捂，那么回復(fù)力就是0.1。
刺激是10蜘矢，隨風(fēng)而逝是5狂男，那么回復(fù)力就是0.5。
刺激是10品腹，隨風(fēng)而逝是10岖食，那么回復(fù)力就是1。
年輕的肌膚舞吭，按下去之后泡垃，馬上能夠反彈回來，回復(fù)力好羡鸥；年老的肌膚或是生病的身體蔑穴，按下去之后沒辦法迅速反彈回來，那就是回復(fù)力差惧浴。
面對外在的刺激存和，能夠讓它迅速地隨風(fēng)而逝，這就是回復(fù)力衷旅。
告訴我自己「隨風(fēng)而逝」
當(dāng)我受到外在環(huán)境和別人影響的時候捐腿，我會告訴我自己「隨風(fēng)而逝」；當(dāng)我心情不好的時候柿顶，我會告訴我自己「隨風(fēng)而逝」茄袖；當(dāng)我情緒低落的時候，我會告訴我自己「隨風(fēng)而逝」嘁锯。
這就是我的「回復(fù)力」
當(dāng)我無法平復(fù)心情的時候宪祥，我會提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」猪钮；當(dāng)我鬧情緒的時候品山，我會提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」烤低；當(dāng)我不愿意放下的時候肘交，我會提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」扑馁；當(dāng)我回復(fù)不了正常能量水平的時候涯呻，我會提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」腻要。
隨風(fēng)而逝與回復(fù)力兩指標(biāo)
未來的三個月复罐，以「隨風(fēng)而逝」與「回復(fù)力」這兩個指標(biāo)來檢視自己，把這門功課做完雄家，不要在這上面耽擱太多的時間了效诅。
