作者：（美）本·沙哈爾
2020年2月1日
? ? ? ? 在讀這本書之前，我沒有意識(shí)到這和心理學(xué)有什么關(guān)系，通過蔣園長(zhǎng)的領(lǐng)讀，發(fā)現(xiàn)不僅要了解心理學(xué)述暂，還要認(rèn)識(shí)什么是積極心理學(xué)抒钱，因?yàn)樾腋＿@件事也是學(xué)習(xí)的一種能力氓仲，并且通過更多的認(rèn)識(shí)來了解幸福的真相贺氓。所以蔣園長(zhǎng)的外拓推薦的幾本書值得探尋和提升我對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)和理解。
? ? ? ? 這本書的作者泰勒·本·沙哈爾博士畢業(yè)于哈佛大學(xué)载绿，他擁有心理學(xué)碩士粥诫、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位，10年來他專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)崭庸、自信心怀浆，以及領(lǐng)袖力提升的研究，在積極心理學(xué)方面有突出成就怕享。但讓作者從一個(gè)壁球運(yùn)動(dòng)員到一個(gè)成功的心理學(xué)博士的真正原因是揉稚，源于他16歲那年奪得了以色列壁球冠軍，但并沒有帶給他如愿的幸福和喜悅熬粗，而是一切歸于平淡，他很費(fèi)解余境，想探尋真正如何讓人更幸福驻呐，所以他重新選擇了自己的人生道路。
第一章? 關(guān)于幸福的疑問
? ? ? ? 作者對(duì)自己的成功沒有表現(xiàn)出持久性的幸福感芳来，而感到很懊惱含末，讓他對(duì)幸福產(chǎn)生了迷惑。于是他投身于研究關(guān)于幸福有關(guān)的書籍即舌，從亞里斯多德到孔子佣盒。作者到中國(guó)做過多次講座，他提出積極心理學(xué)雖然是美國(guó)提出來的顽聂，但其核心元素很多都是來自于中國(guó)的哲學(xué)思想和世界觀肥惭。比如孔子早就提到盯仪，“修身”本來就是“齊家，治國(guó)蜜葱，平天下”的核心全景，這也正是現(xiàn)代幸福科學(xué)的基本假設(shè)：要幫助別人牵囤，我們得先學(xué)會(huì)完善自己爸黄。這讓我想到了蔣園長(zhǎng)，她利用3年的時(shí)間把清華的學(xué)業(yè)完成揭鳞，在繁忙的日子里抽出寶貴的時(shí)間去研究探索炕贵，這種精神就是一種熱愛和喜歡，也就是幸福的一種能力的培養(yǎng)野崇。
? ? ? 首先了解幸福是什么称开？是一種情緒：是一種快樂？還是一種好運(yùn)等等舞骆，這些都不是衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)钥弯，真正的幸福是不摻雜不良情緒的，并且經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)督禽。
? ? ? ? 現(xiàn)在人的生活環(huán)境應(yīng)該都很幸福脆霎，但為什么會(huì)出現(xiàn)那么多報(bào)道抑郁癥的問題，說自己不幸福呢狈惫？缺失的正是不理解什么是幸福睛蛛，每天沒有感恩和幸福的認(rèn)識(shí)，沒有學(xué)習(xí)到幸福的方法胧谈。
? ? ? 1忆肾、培養(yǎng)自己一個(gè)好的習(xí)慣，就比如說讀書這件事菱肖，當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣后客冈，它就是你的一種幸福。就像下午蔣園長(zhǎng)說的一樣稳强，她小時(shí)候做再多的家務(wù)只要能聽到廣播就是一件最幸福的事场仲。再后來，她養(yǎng)成每天睡覺前看書的習(xí)慣退疫，這也是她覺得幸福的一件事渠缕。再比如胡蝶和老吳，愿意把自己的知道的東西拿出來和大家分享褒繁，她們就覺得是一件很幸福的事亦鳞。還有我們的共讀一本書活動(dòng)，大家在群里分享都覺得是件幸福的事。
? ? ? ? 2燕差、每天記錄5件感恩的事遭笋。我今天的心得是：1、早上到單位協(xié)助團(tuán)隊(duì)打掃衛(wèi)生谁不。2坐梯、在單位利用20分鐘的時(shí)間做了一個(gè)微創(chuàng)新整理上報(bào)。3刹帕、下午和蔣園長(zhǎng)一起暢談人生吵血，并邀請(qǐng)一個(gè)家庭和蔣園長(zhǎng)溝通家庭教育問題。4偷溺、晚上為家人跑了很多路去采購(gòu)火鍋食材蹋辅。5、晚餐結(jié)束后我們?nèi)規(guī)椭改刚砑覄?wù)挫掏。記錄了才會(huì)有感覺侦另，才會(huì)有幸福感。
? ? ? ? 所有尉共，我定義的幸福是褒傅，它源于生活，是人生中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事匯集袄友。幸福有時(shí)覺得很簡(jiǎn)單殿托，當(dāng)你記錄下來每天點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，再去回憶時(shí)剧蚣，你就會(huì)感受到幸福的滋味支竹。
