做一個(gè)自律的人真的很難，不知道你同不同意我的說法晋被。
人天生就是喜歡安逸/穩(wěn)定/悠閑/自在的，我也不例外预烙。疫情出現(xiàn)的第一年墨微，從1月中旬開始放寒假，2月27開始在家上網(wǎng)課扁掸，我每天在家的任務(wù)就是備課上課，吃和睡最域，這樣的日子持續(xù)到了5月18谴分，我才從家返回學(xué)校，這樣一算我過了半年只吃不動(dòng)的生活镀脂。令人悲傷的是牺蹄，我在此期間胖了12斤，從兩位數(shù)的體重一下子飆到了三位數(shù)薄翅，這個(gè)過程是這么的悄無聲息沙兰，是那么的“舒適”氓奈。其實(shí)我還一直都沒有察覺自己胖了這么多，直到回學(xué)校見到同事鼎天，所有人都大吃一驚舀奶，吃驚我怎么胖成這個(gè)樣子了。這個(gè)時(shí)候我才去注意自己的體重斋射。
后來我也想減肥育勺，吃的時(shí)候我會(huì)刻意少吃，可是每當(dāng)少吃的時(shí)候就覺得特別的不舒服罗岖，總是覺得吃不飽涧至，過沒一會(huì)就餓了，餓了我就會(huì)繼續(xù)找東西吃桑包。我也會(huì)盡量和同事打打羽毛球運(yùn)動(dòng)一下南蓬，可是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量事遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，運(yùn)動(dòng)后我們還會(huì)聚餐大吃特吃哑了。你說這樣的生活狀態(tài)能瘦嘛蓖康？能瘦我都覺得奇怪。外加上上個(gè)學(xué)期我的腳扭到了垒手，開始走路都成困難蒜焊，后來慢慢的恢復(fù)了，但是還是不能運(yùn)動(dòng)科贬。直到今天這只受傷的腳還是有點(diǎn)不舒服的感覺泳梆，可是今天我開始運(yùn)動(dòng)了。
最近想運(yùn)動(dòng)的念頭來自小紅書榜掌。我最近刷到小紅書上优妙，好多女生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后發(fā)生了很大的變化，我私下有咨詢一博主是不是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的能瘦憎账，他們給出了確定的答案套硼。我想既然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以瘦，那我就堅(jiān)持啊胞皱，不就是一咬牙一跺腳的事嘛邪意，想瘦想美還不得付出點(diǎn)代價(jià)啊。從今天起我也開始注重自己的一飲食反砌，高油脂/高熱量的統(tǒng)統(tǒng)不吃了雾鬼，用清淡的飲食來代替。
我今天7點(diǎn)半下樓慢跑一圈熱身宴树，跳繩100左右策菜，開合跳1組，拉筋10分鐘。雖然看起來運(yùn)動(dòng)量不大又憨，可是對(duì)于一個(gè)好久沒有運(yùn)動(dòng)的人來說翠霍，也是把我累的氣喘吁吁。雖然小紅書上的博主蠢莺，動(dòng)輒跳繩2000+寒匙，開合跳各種動(dòng)作組合3—5組，我發(fā)現(xiàn)太難了浪秘。所以我打算先動(dòng)起來蒋情，循序漸進(jìn)。
今天也表揚(yáng)自己耸携，做的不錯(cuò)翱醚ⅰ！明天繼續(xù)夺衍，而且今天運(yùn)動(dòng)手表就到了狈谊，到時(shí)就可以帶著手表運(yùn)動(dòng)了，儀式感要拉滿沟沙。
2022年3月18日
