大家有沒有發(fā)現(xiàn)戚炫，在日常生活中哀军，我們常把有關(guān)大腦的表達(dá)掛在嘴邊仁堪。
比如說：“腦子卡殼了哮洽，怎么也想不出來”；“腦子進(jìn)水了枝笨，怎么會作出那樣的決定”袁铐；“這個人腦回路真是清奇”……
那么，當(dāng)我們在描述大腦的各種狀態(tài)時横浑，大腦本身又是如何運作的呢剔桨？大家對大腦又了解多少？
今天徙融，我們就來談?wù)?b>大腦對工作的重要意義洒缀。
美國作家戴維·羅克在《效率腦科學(xué)》一書中指出：“腦力是我們所擁有的最稀缺的資源∑奂剑”只要懂得大腦的運作規(guī)律树绩，我們就能改善工作表現(xiàn)。
如果此時，你正面臨事情太多的煩惱职车，又或者遭遇沉重的壓力瘫俊，或是不懂如何處理人際關(guān)系，這本書正適合你悴灵。
與冷冰冰的理論書不同扛芽，《效率腦科學(xué)》以故事的形式展開，并教會我們?nèi)绾伟汛竽X的知識運用到熟悉的工作場景當(dāng)中积瞒，以解決在工作中所遇到的分心川尖、壓力、人際關(guān)系等問題茫孔。
一叮喳、告別手忙腳亂，先做重要的事
每天回到公司缰贝，桌面就有一堆文件待處理嘲更，打開電腦，郵件接連不斷揩瞪，與此同時赋朦，手機(jī)的震動也沒有停止……
面對應(yīng)接不暇的工作，我們要怎樣才能告別手忙腳亂的窘境李破？
在揭曉答案之前嗤攻，我們有必要先了解大腦中名叫“前額皮質(zhì)”的東西毛嫉，它是大腦思考的核心，作者把它比作一個舞臺妇菱，以說明它的局限性承粤。
我們都知道暴区，一個舞臺的容量是有限的，這就是為什么我們在使用舞臺資源時辛臊，需要首先把它分配給重要的事情仙粱。
正如易效能的創(chuàng)始人葉武濱所說：“人生不在于做了多少事，而在于把重要的事情做到極致彻舰》ジ睿”
而從腦科學(xué)的角度，這句話再次得到了印證刃唤。因為大腦的資源十分有限隔心，要以最少的能量獲取最優(yōu)的效果，就必須把舞臺留給最重要的事尚胞。
因此硬霍，作者認(rèn)為，我們首先要對事情進(jìn)行優(yōu)先排序笼裳。在決定事情的先后次序后须尚，我們才能集中精力完成最重要的或最困難的項目。
這與《吃掉一只青蛙》中的觀點不謀而合侍咱，先吃掉最丑的“青蛙”耐床，即搞定最棘手的，剩下就是小菜一碟了楔脯。
因此撩轰，要告別手忙腳亂，我們需要優(yōu)先排序昧廷，把精力留給最重要的事堪嫂。
二、擺脫消極情緒木柬，重新評估問題
工作中皆串，我們在很多情境下都會遇到壓力，比如在同事面前作匯報眉枕、向客戶推銷新產(chǎn)品恶复、在截止時間前趕工……
而在壓力的狀態(tài)下，我們很容易出現(xiàn)記不起某件事速挑、無法對當(dāng)下的事做出反應(yīng)等情況谤牡。正如書中指出：情緒對我們的思維影響很大。
這里就不得不提大腦中的“邊緣系統(tǒng)”了。當(dāng)我們在體驗?zāi)撤N情緒時腊满，邊緣系統(tǒng)就會被喚醒套么。
而一旦邊緣系統(tǒng)被過度喚醒培己，大腦便會出現(xiàn)多種問題，包括記憶困難胚泌、難以做出決策省咨、容易對事情做出消極反應(yīng)等等。
因此诸迟，如何在壓力下保持冷靜思考茸炒，是另一個需要關(guān)注的問題愕乎。
在現(xiàn)實生活中阵苇，不少人會選擇戴上面具，壓抑情緒感论。
然而绅项，研究發(fā)現(xiàn)，試圖抑制情緒的表達(dá)后比肄，我們的注意力會被抽走快耿，也就難以對當(dāng)下作出及時的反應(yīng)。
顯然芳绩，掩蓋壓力并不是良策掀亥，那要怎么辦呢？
作者指出妥色，我們需要重新評估問題搪花，也就是換一個角度詮釋問題。
楊定一博士曾在《豐盛》一書中說道：相信一切都是“剛剛好”嘹害，那么撮竿，我們就會心懷感恩，就能感到生命的豐盛笔呀。
實際上幢踏，這種心態(tài)就是對事情的重新評估，把遇到的挫折看作是成長的機(jī)會许师，所有的發(fā)生都是一種祝福房蝉。
簡言之，掌握重新評估法微渠，我們在壓力下就能保持清晰的思路惨驶。
三、建立人際關(guān)系敛助，減少威脅反應(yīng)
著名的心理學(xué)家阿德勒告訴我們：“一切煩惱都來自人際關(guān)系粗卜。”
而在《效率腦科學(xué)》這本書中纳击，作者同樣指出了社交的重要性续扔。
我們的大腦不僅有吃喝的需求攻臀，還有“社交需求”，如果“社交需求”沒有被滿足纱昧，大腦所產(chǎn)生的威脅感將導(dǎo)致人際的沖突刨啸。
很多時候，我們會把不熟悉的人當(dāng)作敵人识脆，因為與陌生的人合作會被大腦當(dāng)作是威脅设联。
但是，把某類人歸為敵人的后果是灼捂，我們會不斷分心离例。
舉個例子，在和一個初次見面的人談生意時悉稠，如果我們內(nèi)心一開始就把對方當(dāng)作敵人宫蛆，就會一直想著對方有沒有挖坑，而非把注意力放在處理事情上的猛，這將導(dǎo)致我們頻繁犯錯耀盗。
相反，如果能與他人建立積極的人際關(guān)系卦尊，我們就能更好地思考與表現(xiàn)叛拷。
因此忿薇，我們要學(xué)會“化敵為友”，減少威脅反應(yīng)淌友。
在書中煌恢，作者認(rèn)為，討論共同話題震庭、分享個人經(jīng)歷等都可以幫助拉近彼此的距離瑰抵。
而如果要與一個已經(jīng)被標(biāo)記為敵人的人合作，比如那個曾經(jīng)和自己競爭過的同事器联，則可以嘗試與其建立共同的中短期目標(biāo)二汛，以消除敵對情緒。
總之拨拓，化敵為友肴颊，我們便有更多的機(jī)會展示自我，進(jìn)一步改善在工作中的表現(xiàn)渣磷。
寫在最后：
有了《效率腦科學(xué)》的妙招婿着，還會腦殼疼嗎？
事實上，這本書不僅是一本工作效率手冊竟宋，更是一本生活管理指南提完。
如果你想在職場上如魚得水，如果你想知道如何更好經(jīng)營自己的人生丘侠，請翻開《效率腦科學(xué)》徒欣，書中將給予你啟發(fā)。
