這是個關(guān)于抑郁癥、關(guān)于自殺酸茴、關(guān)于生與死的話題分预，異常沉重。我本不想去觸碰薪捍，但是笼痹，現(xiàn)實生活中，總有一些新聞事件或人酪穿，一再讓我無法繞開這個話題凳干，以及這些問題本身帶給我的困擾。
昨天朋友Q發(fā)來微信告知被济，他的細哥哥的抑郁癥可能又犯了救赐，他說擔心、心疼溉潭、忽然間想哭……如果一個人能把這樣私密的事情跟你分享净响，無疑那一瞬間是把你當作最親近最信任的人。
我有些吃驚喳瓣，但我本身不就是個抑郁癥患者嗎馋贤？可不一樣還沒死、還活到了四十歲畏陕。于是配乓，故作輕松地談了些過往的人生中，最早一次遭遇抑郁癥戕害而實施自殺的經(jīng)歷：投水。至今依稀記得魔怔了一般犹芹，跟著一個鬼魅崎页，聽著它的呼喚：去死、去死……然后腰埂，一步一步走進池塘深處……
沒心沒肺的Q問：“怎么沒死成飒焦？讓人撈起來了？當時是為什么屿笼？失戀還是生無可戀牺荠？”彼時，我不過是個八九歲的小女孩驴一。何來失戀休雌、何有生無可戀的閱歷或思考？
要說失戀肝断、生無可戀時杈曲，抑郁癥在諸如此類特殊階段，是容易發(fā)病的胸懈。我又跟Q提到2003年担扑，母親患癌癥、親人接二連三地意外身亡趣钱，我自身的戀愛關(guān)系的問題魁亦，等等這些集聚，導(dǎo)致了我患上了嚴重的抑郁癥的事羔挡。
我甚至寫好了遺書洁奈，設(shè)計著各種怎么去死比較好的方案。彼時绞灼，SARS肆虐利术，人們恐慌，時有電影《生化危機》里的場景出現(xiàn)在新聞里低矮。我暗自慶幸印叁，有這么好的一個冠冕堂皇死去的契機……我祈禱著：SARS，來得更猛烈些吧军掂！同房的租客同事轮蜕，每日煞有其事、緊張地熬醋殺毒時蝗锥，我表面上嘻嘻哈哈調(diào)侃著死亡跃洛，內(nèi)心里，向往著死亡终议。
抑郁癥患者汇竭，多數(shù)人都會有決定去“死掉”前的輕松的經(jīng)歷葱蝗，會覺得死是最快樂、最美好的事细燎。多年前两曼，張國榮自殺、一時嘩然玻驻，多少人或痛心或指責(zé)批判悼凑，我對此冷眼旁觀，不認可他的自殺璧瞬，但能理解佛析，深表同情。甚至彪蓬，我也曾認為跟癌癥抗爭了六年多、被癌癥折磨得沒有人形的母親捺萌，死亡之于她档冬，或許就是對痛苦的最好解脫。這也是我在母親的葬禮上桃纯，靜默無聲酷誓，沒有流一滴眼淚的緣故吧！
事實上吧态坦，能說與人聽的痛苦盐数，那都不叫痛苦，或者說痛苦已經(jīng)被打敗伞梯、已經(jīng)成為“過去式”玫氢；而那些說不出口的痛苦，藏在心里折磨得你生不如死谜诫，才是真正的痛苦漾峡。
那些動不動叫囂著要生要死的人，別擔心喻旷，他無論如何是死不了的生逸；倒是那些看似平靜，你看不到任何悲觀情緒的人且预，或許就會在某個再尋常不過的陽光燦爛的午后或者鬼魅出沒的深夜里槽袄，悄悄地去見了“死神”。
生之艱難不止是草芥螻蟻锋谐，人更是一種需要不斷作自我救贖的生物遍尺，肉體上的精神上的自我救贖。而之于抑郁癥患者涮拗，更是如此狮鸭。正視抑郁癥的存在合搅、接受它、認識它歧蕉，再控制它灾部，和它和平共處，不讓它殺死我惯退，是我一直面對的問題赌髓。
許多年來，從來不會輕易地跟人談起自己患有抑郁癥的秘密催跪，除了好友HD锁蠕。因為以HD生活的大環(huán)境和社會發(fā)展文明的程度，他對抑郁癥有著理性的理解懊蒸，或者說包容荣倾。
他的看法是，這不是什么大不了的事兒骑丸，注意調(diào)整心態(tài)舌仍、結(jié)合運動，或向親人愛人訴求幫助通危，甚至是通過服一定的藥物铸豁，來抑制緩解消除病癥。
我很感激有這樣的可以安放心事的朋友菊碟，也感激自己多年來寫日記訴說的習(xí)慣节芥，讓我可以把不良情緒疏導(dǎo)出去，保證我基本健康地活著逆害。借助傾訴头镊、運動、讀書魄幕，雖然偶爾也會犯病拧晕，但揪著自己的頭發(fā)，把自己往墻上撞的時候越來越少梅垄，半夜三更睡不著厂捞、站在陽臺看著寂靜的夜空流淚的時候也越來越少。我好好地愛著自己队丝，越來越愛自己靡馁。
這個世上有很多人因為患抑郁癥而自殺死去。前不久机久，喬任梁自殺臭墨，格外令人震驚以及悲痛。我再一次受到?jīng)_擊膘盖，又去查閱了很多關(guān)于抑郁癥的資料胧弛，其中一篇人民日報的關(guān)于抑郁癥的文尤误，讓我得以很好地再次梳理抑郁癥的問題。該文從抑郁癥患者自評量表结缚、偏愛人群损晤、抑郁癥的表現(xiàn)、抑郁癥的誤區(qū)红竭，以及抑郁癥患者自我調(diào)整和如何幫助抑郁癥患者六個大的方面尤勋，系統(tǒng)地闡述了抑郁癥的知識，令人獲益匪淺茵宪。
抑郁癥的發(fā)病最冰，基于外界條件被激發(fā)的很常見，特別偏愛女性稀火，在諸如懷孕暖哨、流產(chǎn)、分娩凰狞、更年期等特殊階段篇裁。
我的朋友L，跟我說起過她產(chǎn)后抑郁癥的經(jīng)歷服球，發(fā)展到后來，差一點兒在某個深夜颠焦，從七樓抱著女兒跳樓斩熊。所幸的是，她帶著女兒回到娘家住了半年伐庭，在親人粉渠、特別是母親的寬慰中，朋友L逐步擺脫產(chǎn)后抑郁癥的危害圾另。
早在2006年霸株，我聽婆家嬸嬸說過老家小鎮(zhèn)上一個關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥患者沒有被正確疏導(dǎo)治療而導(dǎo)致的悲慘故事——那個初為人母的女人，用一把菜刀集乔，將女兒的頭切了下來……更不可思議的是去件，她殺死女兒后，給女兒穿上懷孕時親手編織的毛衣扰路，說讓女兒美美地走尤溜，要等著她……
因小時候被成人世界里的鬼怪故事嚇得暈死過一回，后來為可克服恐懼心理汗唱，我看過無數(shù)的恐怖電影和恐怖小說宫莱。我以為已經(jīng)把自己錘煉得足夠面對很多恐怖事件了。然而哩罪，這件弒殺親女的事授霸，著實讓我恐懼不安了很久……彼時巡验，是我生下女兒后不久，現(xiàn)在毫不掩飾地說：我擔心自己也會患上產(chǎn)后抑郁癥碘耳。之后显设，做過很多自我疏導(dǎo)和心理輔導(dǎo)。平安無事藏畅。
然而敷硅，生了兒子后的一段時間里，我沒逃脫……
面對一堆家務(wù)愉阎、面對“夜哭郎”兒子绞蹦、面對女兒的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，我開始懷疑辭職生養(yǎng)二胎的價值榜旦。跟若干親人朋友抱怨生活幽七，跟先生鬧離婚，甚至跟女兒的學(xué)習(xí)較勁……禍害著一圈人……
多數(shù)人覺得這些不過是正常的日常小情緒發(fā)泄和自怨自艾而已溅呢，也有人覺得：你就是閑的澡屡！上班去吧，忙起來就好了咐旧。
實際上驶鹉，我犯病了，我知道……面對自己嚴重走形的身材铣墨、渾身一股屎屁尿還有奶臭味室埋、整天蓬頭垢面的樣子，開始嫌棄自己伊约，厭惡自己姚淆，甚至恨自己，早已經(jīng)忘記好好愛自己屡律。
朋友Q提到說他擔心細哥哥患上抑郁癥是家族遺傳性因素導(dǎo)致的腌逢，因為他的爺爺如此，并因此自殺超埋，他有一個伯父也是自殺的搏讶，現(xiàn)在還有一個外甥也有嚴重的抑郁癥，幾乎處于精神分裂狀態(tài)……種種這些霍殴，我靜靜地聽來窍蓝，想起家族里有一個堂叔喝農(nóng)藥自殺的事，想起大姑姑多次臥軌的事繁成，想起小姑姑憂郁的性格和勸解我時提到她人生多次自殺未遂的往事吓笙。但是，我已經(jīng)不害怕了……我分享了一些關(guān)于抑郁癥的資料給Q巾腕。但愿有益面睛。
人生中絮蒿，許多事就如我多年的夢境那樣：是一場如影隨形的追殺，你總有跑不動的時候叁鉴，裝死也沒有用土涝，追殺的人會毫不猶豫地給躺下的你補上幾刀或幾槍，讓本來想裝死逃脫的你幌墓，在夢里都承受巨大的痛苦但壮，唯一解脫的辦法是盡早從夢中醒過來，認清身處何處常侣、認清你是誰蜡饵。
抑郁癥很可怕，對它充滿敬畏胳施，不否定溯祸、不抗拒、不無視……正視它的存在舞肆、接受它焦辅、認識它，再控制它椿胯，和它和解筷登，是抑郁癥癥患者一直要面對的問題。凡是沒有打敗你的哩盲，必然使你更強大前方。
現(xiàn)在，我能淡然平和地第一次以公開的文字來談抑郁癥种冬，我想我已經(jīng)能輕松面對和解決抑郁癥帶來的困擾镣丑。愛自己舔糖，做自己的心理醫(yī)生娱两，照顧好自己的心靈，活著金吗，不要去死十兢。
