俄國作家契訶夫說過：“如果你手上扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興才對踏拜，幸虧不是扎在眼睛里碎赢。”
1934 年速梗，時(shí)認(rèn)美國總統(tǒng)的富蘭克林·羅斯福家中失竊揩抡，損失慘重。朋友寫信安慰他镀琉，羅斯嘎袜停回信說：“親愛的朋友，謝謝你的安慰屋摔，我現(xiàn)在一切都好烁设，也依然幸福。感謝上帝钓试。因?yàn)椋旱谝蛔昂冢\偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命弓熏；第二恋谭，賊只偷去我部分東西，而不是全部挽鞠；第三疚颊，最值得慶幸的是狈孔，做賊的是他，而不是我材义【椋”
很多人認(rèn)為這是一種幽默的調(diào)，或者是自我安慰的阿 Q 精神其掂。但仔細(xì)思考你會(huì)發(fā)現(xiàn)油挥，因?yàn)樗麄兙邆涠嘁暯强磫栴}的能力。
1款熬、視角多元深寥，發(fā)現(xiàn)廣闊世界
在面臨各種困境的時(shí)候，多角度看待問題贤牛，往往可以幫助我們解決不同的問題惋鹅。同時(shí)，還可以幫助我們在生活中提升格局盔夜，拓展視野负饲，化解煩惱堤魁。但日常生活中的大多數(shù)人喂链，習(xí)慣性的用單一視角去看待所有問題，也因此妥泉，把自己鉆進(jìn)牛角尖里椭微。以偏概全地對待這個(gè)世界，然后產(chǎn)生各種偏誤盲链。
比如我們看到美好的蝇率，漂亮的事物時(shí)，總習(xí)慣性的用手機(jī)拍照刽沾，記錄下來本慕。但我們總是以最方便和最習(xí)慣的視角去觀察事物。比如站在最方便的地方自然抬起手取景侧漓，咔嚓一下锅尘，就認(rèn)為自己記錄下了全部，事實(shí)并沒有布蔗，我們觀察到的僅僅是無數(shù)個(gè)角度中的一個(gè)藤违。
《殺死一只知更鳥》一書的作者哈勃·李就在文中寫道：”你永遠(yuǎn)不可能真正了解誰，除非你穿上他的鞋子纵揍，陪他走上一段顿乒。世上沒有真正的感同身受，永遠(yuǎn)不會(huì)有一模一樣的境遇泽谨。
很多時(shí)候璧榄，你以為看到了世界的全貌特漩，但其實(shí)只有冰山一角。永遠(yuǎn)不要憑著一點(diǎn)蛛絲馬跡犹菱，就隨意評判別人的人生拾稳。在你看不到的角落里，多的是你不知道的事腊脱∶”
我們每個(gè)人因?yàn)樯瞽h(huán)境不同扒怖、經(jīng)歷不同、學(xué)識(shí)不同，所以在看待同一個(gè)問題時(shí)蛇券，理解層次和還原程度也不同。
比如我們常聽人說：“日久見人心”序臂，因?yàn)闀r(shí)間久了规求，我們可以觀察到他在不同狀態(tài)時(shí)，待人處事的方法和態(tài)度佑女。就可以判斷出他們是什么樣的人记靡。
對別人觀點(diǎn)油鹽不進(jìn)的人，基本上可以視為學(xué)識(shí)淺薄团驱，或修養(yǎng)一般的人摸吠。反觀學(xué)識(shí)修養(yǎng)高的人，他們表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)通常非常謹(jǐn)慎嚎花。
也可以說一個(gè)人的性格和脾氣好不好寸痢，也取決于他多角度看問題的能力：視角單一的人容易固執(zhí)、急躁和鉆牛角尖紊选，而視角多元的人則表現(xiàn)得更為智慧啼止、平和與包容。
世界是多維的兵罢，而我們只有一雙眼睛献烦。我們的認(rèn)知是有限的，我們每一次的觀察卖词、行動(dòng)都只是這個(gè)多維世界中的一個(gè)維度巩那。我們看書時(shí)，一般在一本書的結(jié)尾或者開頭會(huì)讀到這樣一句話：“我想告誡大家坏平，本書和其他所有書籍一樣拢操，也存在偏見和不完整性〔疤妫”
因此令境，我們要深刻認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界的多維性，把這個(gè)意識(shí)印刻在腦子里顾瞪。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更平和舔庶，更智慧抛蚁。
2、發(fā)覺視角偏誤惕橙，不斷完善自我
同樣一個(gè)地方瞧甩，專業(yè)攝影師相機(jī)下拍攝的風(fēng)光與業(yè)余攝影師拍攝的風(fēng)格截然不同。因?yàn)樗玫南鄼C(jī)鏡頭弥鹦，像素肚逸、對焦點(diǎn)可能都不一樣。這說明彬坏，我們每個(gè)人每個(gè)生活境遇不同朦促，看待問題的角度也不相同。
比如長大后很多人和自己的父母越來越疏遠(yuǎn)栓始，很多時(shí)候务冕，因?yàn)榭床粦T老一輩人的言論、習(xí)慣幻赚、接不不了他們的關(guān)愛等禀忆；婆媳關(guān)系不睦，大多數(shù)是在帶孩子的問題上矛盾不斷落恼；很多親密的夫妻或情侶箩退，也常常因?yàn)閷ν患麓嬖诜制缍嗷Y氣。
但我們要明白出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樗麄兊摹跋鄼C(jī)”與自己不同领跛，看待問題的方式不同乏德。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)撤奸，他們其實(shí)并非存心與我們存在矛盾吠昭，甚至他們已經(jīng)盡最大的努力去配合我們。
在日常相處中胧瓜，如果你確定自己的“相機(jī)”比他們的更高級(jí)矢棚，應(yīng)該學(xué)會(huì)“向下兼容”模式，反之府喳，要做好向上升級(jí)的模式蒲肋。我們要學(xué)會(huì)引導(dǎo)他們，而不是一味的站在自己的角度去指責(zé)對方拍出來的東西很糟糕钝满。
我們一定要時(shí)刻保持覺知兜粘，要清醒的意識(shí)到自己的視角偏誤，時(shí)刻做好向上升級(jí)弯蚜，向下兼容的準(zhǔn)備孔轴。擁有這種心態(tài)，可以讓我們越來越完善碎捺，也會(huì)讓我們越來越合群路鹰。
3贷洲、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，遠(yuǎn)離情緒漩渦
每個(gè)人都是生活的攝影師晋柱，我們要學(xué)會(huì)從多角度优构，移動(dòng)自己，嘗試過后 雁竞，選擇一個(gè)最佳視角钦椭。羅斯福就是一個(gè)很好的“攝影師”，在損失了巨額財(cái)產(chǎn)后碑诉，找到不同的視角玉凯，讓自己從悲傷的情緒中走出來。
不僅讓我想起來最近網(wǎng)上因?yàn)橐粋€(gè)撈女選擇自殺的胖貓事件联贩。如果他能夠多角度看待問題漫仆，也許會(huì)有不同的選擇。
所以泪幌，不要被原始視角束縛盲厌，主動(dòng)轉(zhuǎn)換視角可能會(huì)看到一個(gè)新天地。
同樣是桌子上放了半杯水祸泪，有點(diǎn)人哀嘆“只有半杯了”吗浩。而有的人驚喜與“竟然還有半杯”。
同樣是生活中遇到的挫折没隘，有的人沉浸在悲傷中無法自拔懂扼，有的人則認(rèn)為挫折是上天給自己成長的提示。
同樣是旅行走錯(cuò)了路右蒲，有的人滿腹牢騷阀湿，抱怨不停，有的人則借機(jī)欣賞沿途的美景瑰妄。
無論當(dāng)你處于何種情緒旋渦陷嘴，只要自己愿意，總能找到更好的角度间坐。只是有的人面對再好的事情時(shí)都盯著一點(diǎn)瑕疵不放灾挨，而有的人卻能從任何一件糟糕的事情中找到閃光點(diǎn)并放大，忽視其他不足之處竹宋。
4劳澄、刻意練習(xí)，開啟多視角之路
無論想要做任何事情蜈七，都需要一個(gè)積累的過程秒拔。這么多年，我們早就習(xí)慣了用單一視角看待問題宪潮，時(shí)日漸久溯警，便形成了“路徑依賴”趣苏。
就像你的另一半沒有按照你說的方式去做事，你的第一反應(yīng)通常是煩躁質(zhì)問梯轻，而不是心平氣和的讓他說出真實(shí)原因食磕；孩子不聽話時(shí)，我們的第一反應(yīng)通常是生氣吼嗎喳挑，而不是耐心的讓他說出真實(shí)的想法·······
我們習(xí)慣性的按照常規(guī)的思維模式去做事彬伦，缺少自我審視，時(shí)間久了伊诵，你都不知道為什么自己會(huì)這么容易生氣单绑。
《反本能》一書的作者衛(wèi)藍(lán)曾這樣描述路徑依賴：當(dāng)我們長期進(jìn)行一種行為的時(shí)候，大腦會(huì)慢慢形成一個(gè)專門處理這個(gè)行為的“綠色通道”曹宴，所以當(dāng)自己面臨相似的場景時(shí)搂橙，大腦會(huì)對這種行為進(jìn)行優(yōu)先選擇，并進(jìn)一步形成自動(dòng)化反應(yīng)笛坦。
因此区转，我們遇到問題時(shí)，會(huì)習(xí)慣性的啟動(dòng)情緒上的防御模式并陷入單一視角版扩。想要擁有多視角看待問題的方法废离，我們需要刻意的去按照下面幾個(gè)原則刻意練習(xí)，直到形成新的路徑依賴礁芦。
一是學(xué)會(huì)換位思考蜻韭。
就是學(xué)會(huì)站在他人的角度去看待問題，而不是僅憑借自己的感受去做事柿扣。所謂當(dāng)局者迷肖方，旁觀者清，在煩躁窄刘、焦慮的時(shí)候窥妇，不妨假設(shè)自己是一個(gè)局外人舷胜，用第三視角來觀察自己娩践，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的焦慮烹骨，煩躁大多數(shù)時(shí)候翻伺，都是因?yàn)槟阆氲奶啵驗(yàn)閯e人并不是那么在乎你沮焕。
如果陷入情緒旋渦吨岭，無法自拔，不妨嘗試用未來的視角反觀自己峦树，你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的悲傷毫無意義辣辫。還不如收好情緒旦事，好好工作。
二是學(xué)會(huì)不停的輸入急灭。
很多時(shí)候姐浮，我們看待問題的角度單一，是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知太低葬馋，看不到另一個(gè)視角的存在卖鲤。因此我們要學(xué)會(huì)不停的輸入，借助高人的視角來觀察世界畴嘶。
喜歡閱讀的人應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)蛋逾，在很多優(yōu)秀的書籍和文章中都展現(xiàn)了作者看待問題的獨(dú)特視角，若是能學(xué)為己用窗悯，便是向高人學(xué)習(xí)区匣。
三是保持客觀，不臆斷蒋院。
打個(gè)比方說沉颂，情侶吵架時(shí)，很多人會(huì)把自己的想象當(dāng)成現(xiàn)實(shí)悦污，在不確定對方的真實(shí)想法的情況下铸屉，直接把情緒發(fā)泄出來。這也是電視劇中切端，經(jīng)常演到的橋段彻坛。究其原因，是因?yàn)槌臣軙r(shí)踏枣，雙方情緒波動(dòng)太太昌屉，總是先入為主的讓情緒占據(jù)主導(dǎo)地位。
所以我們要學(xué)會(huì)等情緒平和下來時(shí)去處理問題茵瀑，在交流時(shí)间驮，不戴有色眼鏡，先了解事實(shí)马昨，搞清楚對方的想法竞帽，這一點(diǎn)在處理問題時(shí)非常重要。
一旦你動(dòng)用了偏見去看待一件事鸿捧，你就失去了認(rèn)清事情真相的機(jī)會(huì)屹篓；一旦你打算批判一個(gè)人，你就看不到更好的方法去跟他溝通匙奴。
四是尋求外界幫助堆巧。
當(dāng)我們對情緒問題或者工作生活問題百思不得其解時(shí)，我們?nèi)菀紫萑雴我灰暯牵簿褪俏覀兂Ｕf的鉆牛角尖谍肤。
這時(shí)候啦租，我們可以嘗試去找身邊的朋友溝通，尋求外部幫助荒揣，借助他人的多維視角刷钢，來客服自己單一是視角的局限性。
五是多運(yùn)動(dòng)乳附。
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以提升我們體內(nèi)的多巴胺水平内地，而多巴胺可以提升我們自身創(chuàng)造力和多角度思考的能力。這也是為什么運(yùn)動(dòng)后的一個(gè)小時(shí)赋除，是工作效率最高的時(shí)間段阱缓。
同樣，多運(yùn)動(dòng)也可以讓我們從負(fù)面情緒走出來举农，也會(huì)引導(dǎo)大腦從新的角度去看待觀察問題荆针。因此，當(dāng)你心情不好時(shí)颁糟，多運(yùn)動(dòng)航背。當(dāng)你想不通的時(shí)候，不要待在封閉的空間力棱貌，不妨運(yùn)動(dòng)起來玖媚。
六是常反思。
《人生護(hù)城河》一書的作者張輝曾提到這樣一段化解情緒的經(jīng)歷婚脱。
去年10月某天今魔，我在公司開了一天會(huì)，還吵了一架障贸，晚上回到家已是10點(diǎn)多错森，但是余怒未消，此時(shí)還沒有寫當(dāng)天承諾要寫的文章篮洁。怎么辦涩维？我干脆開始寫自己生氣的感覺，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候袁波，憤怒占據(jù)了自己的內(nèi)心瓦阐，容不得其他任何想法。于是開始寫生氣的細(xì)節(jié)锋叨，寫為什么生氣垄分，寫到一半的時(shí)候，突然釋然了娃磺。
我發(fā)現(xiàn)我可以站在另外一個(gè)角度去理解與我吵架的這個(gè)人，理解立場和處境叫倍，也看到了自己視野的盲區(qū)偷卧。一旦能換個(gè)角度看問題豺瘤，自己內(nèi)心的氣就消了一半，所以后面的行文完全變成了一種釋然听诸，寫完文章后坐求，內(nèi)心無比放松。
這是我從未期待的效果：通過寫作撫平自己的內(nèi)心晌梨，給自己帶來一次心靈的舒緩桥嗤，這不是任何勸慰能起到的效果。
相信每個(gè)人都遇到過這種經(jīng)歷仔蝌，一些人選擇自己悶在心里泛领，情緒低落，有的人選擇和朋友抱怨吐槽敛惊。不妨嘗試一下渊鞋，反思的方法，打開電腦瞧挤，或打開一張紙锡宋，把自己心中的煩惱全部傾瀉出來進(jìn)行復(fù)盤梳理，自己往往會(huì)擁有一個(gè)不一樣的心情特恬。
只要我們持續(xù)的去練習(xí)多角度思考問題执俩，我們就能不斷精進(jìn)自己的能力和思維，以更好地應(yīng)對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇癌刽。
文章的復(fù)述總結(jié)來源于周嶺的《認(rèn)知覺醒》奠滑，這本書主要講的是如何幫你擁有清醒的認(rèn)知，清爽的情緒妒穴，助你走出焦慮和迷茫宋税。在書中提及了很多解決我們現(xiàn)狀的問題。有興趣書友不妨去閱讀一下這本書讼油。
