? 【編者前言】戒色吧是幫助大家戒除sy凰浮，lu管惡習(xí)的地方，并不是讓你做和尚的，戒擼能幫助我們獲得更好的精力耀怜，幫我們節(jié)省下看h的時(shí)間.. 幾十小時(shí)..上百小時(shí)，也能幫助我們更好的面對(duì)明天掸屡！戒色不需要任何信仰封寞，也沒(méi)人會(huì)要求你去信佛，希望大家早日戒除sy惡習(xí)仅财，戒色吧宗旨：“婚前戒擼狈究，婚后節(jié)制≌登螅”不是讓你一輩子不成家抖锥！“良藥苦口，忠言逆耳”碎罚。
? ? ? ? 在進(jìn)入第7季正文之前磅废，先把遺精問(wèn)題再談一下，前面第3季我寫(xiě)了一篇文章向大家推薦八段錦里的固腎功荆烈，很多戒友都做了這個(gè)動(dòng)作拯勉，我得到的反饋有兩種：一種是做了沒(méi)多大效果竟趾，另一種則是做了以后效果非常好，不少人已經(jīng)突破了最大不遺精天數(shù)宫峦，有人是20天還沒(méi)遺精岔帽，有人是一個(gè)多月才遺精1次，比起以前一月3次以上要好很多导绷。為何有人做了沒(méi)多大效果呢犀勒，其實(shí)有其自身原因，很多人做這個(gè)動(dòng)作并未找到感覺(jué)妥曲，只是馬虎草率了事贾费，做了200個(gè)還沒(méi)找到強(qiáng)烈的拉緊感就上床睡覺(jué)了，怎么能保證效果呢檐盟？必須找對(duì)感覺(jué)褂萧，找準(zhǔn)拉緊感，不斷強(qiáng)化拉緊拉長(zhǎng)拉直的感覺(jué)葵萎，帶著強(qiáng)烈的拉緊感上床睡覺(jué)箱玷，這樣才有效果，另外陌宿，導(dǎo)致遺精的其他因素也有很多锡足，都要注意一一避免，這樣才能最大限度地減少遺精次數(shù)壳坪，其他導(dǎo)致遺精的因素有：白天YY舶得，白天勞累，喝酒爽蝴，吃肉太多沐批，趴著睡，裸睡蝎亚，曬被子九孩，蓋太厚，睡前打坐发框，內(nèi)褲太緊等躺彬，這些因素都要注意一一避免。
? ? ? ? 把遺精次數(shù)減少到最少梅惯，這對(duì)于身體的恢復(fù)是非常有利的宪拥，否則你吃再多補(bǔ)藥，頻繁遺精都會(huì)給你泄掉铣减，所以她君，如何減少遺精次數(shù)是廣大戒友必須面對(duì)和思考的一個(gè)問(wèn)題，我推薦的八段錦固腎功只要做對(duì)感覺(jué)葫哗，對(duì)固精關(guān)是非常有效的缔刹，關(guān)鍵是找對(duì)感覺(jué)球涛。我不敢說(shuō)做了固腎功就能保證你永不遺精，但我可以保證校镐，只要你找對(duì)感覺(jué)宾符，并且避免掉其他導(dǎo)致遺精的因素，那就可以把遺精次數(shù)控制在一月1次灭翔，也就是一年12次，這樣的遺精頻率對(duì)于身體恢復(fù)是非常有利的辣苏。
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? 這個(gè)動(dòng)作剛開(kāi)始做時(shí)肝箱，會(huì)有一個(gè)肌肉酸痛的表現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上叫“延遲性肌肉酸痛”稀蟋，一般1-3周內(nèi)會(huì)自動(dòng)消失煌张，適應(yīng)強(qiáng)度后，再做同樣的動(dòng)作就不會(huì)感到酸痛了退客，這需要一個(gè)過(guò)程骏融，只要堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，酸痛會(huì)自己消失的萌狂，所以出現(xiàn)酸痛表現(xiàn)的戒友不用擔(dān)心档玻。另外，一些韌帶練過(guò)的戒友茫藏，手掌可以摸地误趴，可以適當(dāng)加大點(diǎn)難度，比如單腳腳尖翹起务傲，用雙手摸單腳凉当，或者可以加個(gè)小板凳，在小板凳上做固腎功售葡。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)切記不可動(dòng)作過(guò)猛看杭，過(guò)快，否則容易導(dǎo)致頭暈挟伙，最好是找到適合自己的節(jié)奏楼雹，既找準(zhǔn)感覺(jué)，又找對(duì)節(jié)奏尖阔，這樣做才是正確的烘豹。這個(gè)固腎功是我親身體驗(yàn)并且不斷摸索總結(jié)的，所以我可以把最直接的經(jīng)驗(yàn)和大家分享诺祸，希望大家多加嘗試携悯，堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)找到感覺(jué)的筷笨，有的人有基礎(chǔ)有天賦憔鬼，很快能找到找對(duì)感覺(jué)龟劲，有的人可能反應(yīng)遲鈍些，需要假以時(shí)日才能找到感覺(jué)轴或。
下面切入第7季正題
我在第四季發(fā)過(guò)一張圖昌跌，里面講到了戒色的三個(gè)階段。分別是：
初級(jí)階段：盲戒強(qiáng)戒照雁，不學(xué)習(xí)蚕愤。
中級(jí)階段：學(xué)戒。開(kāi)始懂得學(xué)習(xí)戒色知識(shí)的重要性饺蚊。
高級(jí)階段：悟戒萍诱。學(xué)而有所悟，才有可能戒色成功污呼。
? ? ? ? 大家可以對(duì)照一下自己所在的階段裕坊，很多戒友自己戒了很多年，還停留在初級(jí)階段燕酷，破戒了還是認(rèn)為自己毅力不行籍凝，其實(shí)靠毅力的強(qiáng)戒注定失敗，要戒色成功必須多學(xué)習(xí)戒色知識(shí)和戒色文章來(lái)提高覺(jué)悟苗缩，提高戒色定力等級(jí)饵蒂，有了定力，才能降伏心魔酱讶，否則苹享，心魔一來(lái)，不是你降伏它浴麻，是見(jiàn)了心魔沒(méi)抵抗力得问，見(jiàn)了心魔就投降。戒來(lái)戒去软免，戒了很多年宫纬，依然失敗，這就好像你在學(xué)校念書(shū)膏萧，不學(xué)習(xí)漓骚，永遠(yuǎn)在小學(xué)一年級(jí)，如果你不斷學(xué)習(xí)榛泛，就可以升上去蝌蹂，可以念到初中，高中曹锨，大學(xué)孤个。戒色也是如此，必須不斷學(xué)習(xí)增加定力沛简，當(dāng)你的定力如小樹(shù)苗時(shí)齐鲤，大風(fēng)一吹就倒斥废，當(dāng)你的定力如山時(shí)，別說(shuō)臺(tái)風(fēng)颶風(fēng)吹不動(dòng)给郊，就是原子彈也動(dòng)不了你牡肉。所以，大家破戒了不要怪外界環(huán)境的誘惑太大淆九，誠(chéng)然這個(gè)縱欲主義時(shí)代誘惑太多统锤，但是，如果你定力過(guò)關(guān)炭庙，一切誘惑都是動(dòng)不了你的饲窿，看見(jiàn)當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)，絕不起心動(dòng)念煤搜。要提升定力等級(jí)，必須大量學(xué)習(xí)戒色文章和戒色知識(shí)唧席，學(xué)得越多擦盾，看得越多，懂得就越多淌哟，這種學(xué)習(xí)是每天必須進(jìn)行的迹卢，不是你看了一篇文章知道了SY的害處就不再學(xué)習(xí)了，而是要每天徒仓！
? ? ? ? 當(dāng)你意識(shí)到學(xué)習(xí)戒色知識(shí)的重要性后腐碱，就會(huì)每天自覺(jué)搜索戒色文章學(xué)習(xí)，學(xué)得越多掉弛，定力等級(jí)增長(zhǎng)得就越快症见，學(xué)到一定程度，自然而然就會(huì)開(kāi)悟殃饿，一開(kāi)悟谋作，戒色境界就會(huì)大幅度提升，戒色的天數(shù)就會(huì)大幅度增加乎芳，當(dāng)然遵蚜，這也要看個(gè)人的悟性，有悟性的人可以完成跳級(jí)奈惑，悟性差的人可能會(huì)留級(jí)吭净。有的人戒色200多天依然失敗，原因不是放松學(xué)習(xí)就是厭倦學(xué)習(xí)肴甸，一旦懈怠和放松警惕寂殉，心魔就會(huì)乘虛而入，如果你定力等級(jí)還沒(méi)達(dá)到“大成”原在，那就很容易一時(shí)糊涂不撑，鬼使神差般地破戒文兢，身不由己。其實(shí)學(xué)到一定程度焕檬，有了足夠的見(jiàn)識(shí)以后姆坚，不一定要找新的戒色文章了，找?guī)灼约赫J(rèn)為比較好的文章天天看即可实愚，溫故而知新兼呵。
? ? ? ? 我解答了上千的問(wèn)題，深感大多數(shù)戒友還處在初級(jí)階段腊敲，特別是新人击喂，不學(xué)習(xí)，失敗就在所難免碰辅！所以我的解答里有很多都建議多學(xué)習(xí)戒色文章和戒色知識(shí)懂昂，只有學(xué)習(xí)才能開(kāi)悟，曾經(jīng)我不學(xué)習(xí)没宾，最多只戒過(guò)28天凌彬，相信很多戒友都比我好，但是我一旦開(kāi)悟循衰，定力等級(jí)就大幅度上升铲敛，可以說(shuō)是一次成功，我現(xiàn)在還處在學(xué)習(xí)狀態(tài)会钝，開(kāi)悟狀態(tài)伐蒋，每天都有新的認(rèn)識(shí)和體悟。我是徹底開(kāi)悟了迁酸，當(dāng)你們徹底開(kāi)悟時(shí)先鱼，就能做到徹底戒掉。我現(xiàn)在的狀態(tài)是YY也不會(huì)有奸鬓，因?yàn)槲疑钪猋Y是在暗耗精氣型型，當(dāng)你通過(guò)學(xué)習(xí)中醫(yī)醫(yī)理知道這一層知識(shí)后，我相信很多戒友都能做到盡量避免YY全蝶，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)闹蒜，你知道的知識(shí)越多，就會(huì)戒得越專(zhuān)業(yè)越規(guī)范抑淫，而不是停留在瞎戒盲戒绷落。
? ? ? 下面再來(lái)談?wù)劷渖蟮纳眢w恢復(fù)，第7季主要談熬夜和久坐的危害始苇。
? ? ? 不少戒友反映戒色后身體并未恢復(fù)多少砌烁，或者感覺(jué)身體恢復(fù)很慢，其中有頻繁遺精的因素，還有不良生活習(xí)慣的因素函喉，當(dāng)然還和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣密切相關(guān)避归。
? ? ? 據(jù)我研究，戒色后積極鍛煉的戒友身體恢復(fù)比不鍛煉的戒友恢復(fù)得更快管呵，更好梳毙。這就是中醫(yī)講的：動(dòng)則升陽(yáng)，陽(yáng)強(qiáng)則壽捐下。當(dāng)然我指的是適量運(yùn)動(dòng)账锹，不是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)猶不及坷襟。
? ? ? ? 不少戒友雖然戒色了奸柬，但還在熬夜和久坐，他們對(duì)熬夜和久坐缺乏深刻的認(rèn)識(shí)婴程，或者他們習(xí)慣于熬夜和久坐廓奕，慣性力量太大，一時(shí)無(wú)法改變档叔，但我要說(shuō)的桌粉，不改變也要改變，要有壯士斷腕的魄力蹲蒲，必須改正過(guò)來(lái)番甩，變則通侵贵，否則貽害非淺届搁。
? ? ? ? 熬夜，很多戒友認(rèn)為通宵才算熬夜窍育，其實(shí)我指的熬夜是23點(diǎn)以后睡就算熬夜了卡睦，如果你超過(guò)23點(diǎn)睡覺(jué)其實(shí)身體就很難修復(fù)了，因?yàn)橹嗅t(yī)醫(yī)理有云：23點(diǎn)子時(shí)是人體一陽(yáng)生的時(shí)刻漱抓，這個(gè)時(shí)間必須是熟睡的狀態(tài)表锻，這樣身體才能更好地修復(fù)，否則你錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間段乞娄，身體就很難修復(fù)了瞬逊，這個(gè)道理好比你錯(cuò)過(guò)了最后一班公車(chē)，只有明天才能坐上了仪或，而且中醫(yī)認(rèn)為确镊，你熬夜一天，是需要很久才能恢復(fù)的范删，你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調(diào)整過(guò)來(lái)蕾域。很多人并不知道這個(gè)醫(yī)理，把熬夜當(dāng)成家常便飯，而且往往是熬夜加久坐再加SY旨巷，沒(méi)多久就把自己身體給廢掉了巨缘，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，心理問(wèn)題也很?chē)?yán)重采呐，這其實(shí)就是一個(gè)惡性循環(huán)若锁，一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。戒色后一定也要戒掉熬夜懈万，因?yàn)榘疽箓彩欠浅柡Φ乃┣澹@個(gè)醫(yī)理必須認(rèn)識(shí)到，如果你認(rèn)識(shí)不深刻会通，就會(huì)繼續(xù)熬夜口予，千萬(wàn)不要小看熬夜的威力，這種威力類(lèi)似溫水煮青蛙涕侈，不知不覺(jué)就讓你廢掉沪停。最好能在9點(diǎn)半上床睡覺(jué)，這是最好的裳涛。很多戒友會(huì)說(shuō)做不到木张，那我要說(shuō)的是，必須想方設(shè)法做到不熬夜端三，否則你就虧大了舷礼。我聊過(guò)的戒友，不熬夜的明顯比熬夜的恢復(fù)要快郊闯。
? ? ? ? 再來(lái)談?wù)劸米尴祝芏嘟溆褜?duì)久坐有危害可能第一次聽(tīng)見(jiàn)，其實(shí)久坐的危害也非常之大团赁，久坐可以導(dǎo)致腰椎病和頸椎病育拨，久坐傷腎傷脾，傷運(yùn)化欢摄，影響消化能力熬丧，壓迫膀胱經(jīng)，危害真是非常之大怀挠，容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張析蝴，而且陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜绿淋，久坐屬陰闷畸，我們生活的地方叫陽(yáng)間，你一直久坐就會(huì)導(dǎo)致身體陰氣太重躬它，在中醫(yī)經(jīng)典里就有講到久坐折壽腾啥，陰氣重到最后就會(huì)歸陰，意思就是到陰間去，就是死掉了倘待，所以我們要?jiǎng)悠饋?lái)疮跑，每40分鐘就要起來(lái)活動(dòng)10分鐘，不要一坐幾小時(shí)凸舵，那樣危害實(shí)在太大祖娘。這種危害和熬夜一樣屬于慢性積累的危害，自己當(dāng)時(shí)的感覺(jué)并不明顯啊奄，但只要持續(xù)一段時(shí)間渐苏，惡果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以大家對(duì)久坐和熬夜一定一定要認(rèn)識(shí)到位菇夸，否則對(duì)你身體恢復(fù)實(shí)在太不利了琼富。切記！
結(jié)語(yǔ)：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)庄新，不熬夜鞠眉，不久坐的戒友恢復(fù)情況比較樂(lè)觀，光戒是不行的择诈，要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道械蹋。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示，大家加油羞芍！
原創(chuàng)：戒者飛翔? ? 內(nèi)容有刪改
標(biāo)題：張大花? ? ? 編寫(xiě)：焰恒
感謝觀看哗戈，祝愿廣大戒友早日戒色成功
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