本周話題：如何保持充足的精力來照顧家庭
【白色思考帽】白色是中立而客觀的梨熙。戴上白色思考帽，人們思考的是關(guān)注客觀的事實(shí)和數(shù)據(jù)。
在中年男人多責(zé)任多負(fù)擔(dān)多繁忙少精力的背景下荒椭，如何在提高自身事業(yè)基礎(chǔ)上，合理地分配自身精力照顧家庭笔链，成為越來越多有責(zé)任男人所思考的問題段只。
什么是精力？
精力指精神和體力鉴扫。那么一個人的精力就像你口袋里的錢赞枕，錢的多少，取決于你的收入和支出坪创，那么精力也是一樣炕婶。
怎么做到精力分配？
提高精力收入莱预，降低精力支出柠掂！
如何提高精力收入？
如何提高精力收入的方法無非三類：飲食依沮、睡眠和運(yùn)動涯贞。
（1）飲食：1、少吃多餐危喉，并及時補(bǔ)充能量宋渔；2、堅持“早吃好姥饰、中吃飽傻谁、晚吃少”的原則；3列粪、攝入足夠的蛋白質(zhì)审磁。
（2）睡眠：睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，如手機(jī)岂座！
（3）運(yùn)動：每天堅持30 min 的運(yùn)動态蒂！
如何降低精力支出？
支出：無非三類费什，工作钾恢、生活和雞毛蒜皮之事。
提高工作效率鸳址，把工作控制在8小時以內(nèi)瘩蚪；降低雞毛之事，控制在2小時以內(nèi)稿黍；剩下的5小時就是你屬于家庭的時間疹瘦。
最后用一句話來結(jié)束，總統(tǒng)是暫時的,家庭是永恒的---丘吉爾巡球！
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