說到健康细溅，對于我來說減肥是一個(gè)繞不開的話題推捐。
我從小就是個(gè)胖小子卖陵，直到后來喜歡上了足球遭顶，身材才逐漸變得不那么渾圓，但是我從小到大卻是沒見過自己腹肌的輪廓泪蔫，直到現(xiàn)在我都覺得這是個(gè)遺憾棒旗。
工作后，我的體重開始逐年增加撩荣，無節(jié)制的飲食和不規(guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致我的身體像是吹氣球一般铣揉，短短兩年的時(shí)間，就增加了二十公斤餐曹，成為了名符其實(shí)的胖子逛拱。
后來，我足球踢不動了台猴，身體有幾項(xiàng)指標(biāo)也高了起來橘券，抵抗力和精力也一年比一年差。35歲的時(shí)卿吐，我突然意識到自己不能再繼續(xù)這樣肥胖下去旁舰，只有擁有健康的身體才是對家人最大負(fù)責(zé)。
我首先開始控制自己的飲食嗡官。對于減肥這件事來說箭窜，控制飲食是最行之有效的方法。很快衍腥，我只花了半年的時(shí)間就減少了十公斤磺樱，從那時(shí)起我就明白纳猫，控制飲食是減肥的最佳方法之一，不過控制飲食并不代表著要絕食竹捉，絕食這種事情很傷腸胃芜辕。
采用使用輕斷食的方法也可以，不過效果不太明顯块差，因?yàn)槲覀円坏珨嗍辰Y(jié)束就會有種大快朵頤的欲望侵续，反而會造成體重反彈。我們基因決定了人體的這個(gè)特性和對高熱食物的欲望憨闰，我發(fā)現(xiàn)自己最大的敵人竟然是自己的基因状蜗，它對食物的渴望其實(shí)就是在慢性謀殺自己。
可是健康這種事情來不得半點(diǎn)馬虎鹉动，它關(guān)系到我們的身體能否支撐起整個(gè)家庭的幸福轧坎，所以我開始了運(yùn)動。
從小到大我一直是喜歡運(yùn)動的泽示，工作的第四年我才停了下來缸血，恢復(fù)運(yùn)動時(shí)我已經(jīng)荒廢了十年，就是這荒廢的十年把我的身體變了個(gè)樣械筛。我首先買了輛自行車捎泻，開始騎車上班，然后周末騎行变姨。
騎行后族扰，我的身體強(qiáng)健了許多厌丑，體檢時(shí)各種指標(biāo)已經(jīng)完全正常定欧。后來因?yàn)楣ぷ鞯淖儞Q，我停止了騎行怒竿，改為一些零星的運(yùn)動砍鸠，但是我發(fā)現(xiàn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動并不能讓自己的身體變得更加健康耕驰。
去年元旦爷辱，一個(gè)偶然的機(jī)會我開始跑步，我自認(rèn)為我的起點(diǎn)還算高朦肘，第一次跑步就跑了十公里饭弓，雖然腿疼了一個(gè)星期。后來我每周保證兩天跑步媒抠，一次最少十公里弟断。
今年，我開始了每周至少跑五天趴生，每次不低于六公里的自我挑戰(zhàn)阀趴，然后一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在昏翰。
要想身體健康，我們就必須做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備刘急，長期的控制飲食和鍛煉將是我們贏得這場戰(zhàn)爭的關(guān)鍵棚菊，戰(zhàn)事還在繼續(xù)，我會繼續(xù)奮戰(zhàn)叔汁！
