今天去找心理咨詢老師了戴陡，我跟她提了上一周自己工作時候的狀態(tài)褂萧，她說在任務(wù)多的時候有點焦慮是正常的。
我又提到自己想到任務(wù)可能會完不成影響當下的工作狀態(tài)嫂冻，她說我沒好好堅持冥想胶征。
確實是，上周早上只做了大概兩次桨仿，其他時間都是因為起床晚而沒時間做睛低。
于是老師說要注意飲食和睡眠。說飲食和睡眠是身體的底子服傍，只有身體基礎(chǔ)好了才能抵抗外界的壓力钱雷。
接下來一周我要十一點前睡覺，早上七點起床吹零。
然后冥想40分鐘罩抗，接下來快走半小時，然后吃早飯灿椅。
治愈自己是一個長期的過程套蒂，先從這些基礎(chǔ)的事情做起。
加油茫蛹，付出會有回報的操刀。
