黑豆被稱為“豆中之王”，是藥食兩用的佳品摘符。性平贤斜、味甘，歸心逛裤、脾瘩绒、腎經(jīng)，具有調(diào)中下氣带族、滋陰補腎锁荔、補血明目、除濕利水等作用蝙砌。
而且它富含蛋白質(zhì)阳堕、花色苷，對于提高免疫力择克，抗氧化恬总、抗衰老非常好。它的鈣含量也很豐富肚邢，還富含人體必備的氨基酸之一 —— 賴氨酸壹堰。
板栗被稱為腎之果，也是?腎佳品骡湖。
一贱纠、主要食材
兩人份：黑豆50克、粳米30克响蕴、板栗5個
二并巍、步驟
1.板栗剝殼。
2.黑豆和粳米洗凈换途，加入適量的水放入冰箱懊渡，浸泡一夜刽射。
3.將三種食材全部放入破壁機，加入600毫升水剃执，打成豆?jié){即可誓禁。
