【2021.03.25】崔甜甜中原焦點網(wǎng)絡(luò)初25＋中25期堅持分享第128天（中級25期堅持分享第1天）师枣，約練第2次（來）鸵钝，讀書打卡第128天：重讀《建構(gòu)解決之道》（中級25期讀書第1天）
一、焦點課程設(shè)置
（一）級別設(shè)置
初級班：理念＋技術(shù)妹卿，結(jié)合實際情況小染，聊一聊如何用這些理念和技術(shù)援岩。前半場：理論為主，技術(shù)為輔（基礎(chǔ)夯實）锹锰；后半場：技術(shù)為主芥炭，理論為輔（如何使用）聽課——“間接經(jīng)驗”
中級班：大量實操，不斷體驗——直接經(jīng)驗
知識學習的一個規(guī)律：
聽——5%恃慧；說出來——75%园蝠；講出來——90%
高級班：案例督導
講師班：如何講課
（二）課程設(shè)置：講授＋研討
學習沒有捷徑，越想走捷徑痢士，越容易放棄彪薛，最后什么都沒有得到。聽著很高興，很有用善延，回去用不上（就像穿著雨衣去洗澡少态，洗的可美，但是沒有什么效果易遣。）
（三）成長平臺設(shè)置：課程彼妻、讀書會（團隊目前的11場讀書會）、每日分享豆茫，讀書打卡侨歉、咨詢約練……
【心語】聯(lián)結(jié)越好，越緊密揩魂，報團就越緊幽邓，成長才會越快。所以肤京，要學會緊密聯(lián)系颊艳，多多賦能，多多回應(yīng)忘分，多多反饋棋枕。
【成長坊】聽（聽課，聽錄音）妒峦；說（討論重斑，約練，練習）肯骇；讀（讀書）窥浪；寫（分享是為了反思，成長會更快）笛丙⊙——這里不是競技場，而是成長坊胚鸯，我們都是來學習的骨稿。人人都自戀，覺得好多人在關(guān)注你姜钳，其實其他人沒有那么多時間關(guān)注你坦冠。
分享地點：網(wǎng)絡(luò)初級qq群＋小組學習群＋qq焦點小屋總?cè)骸?b>課程聽到七遍以上，加深理解哥桥，才能有收獲出來辙浑。
二、開班儀式
網(wǎng)絡(luò)初級新成員作出寫分享承諾拟糕。
自我認識判呕，總結(jié)學習收獲倦踢。
保密設(shè)置：故事留下，感受帶走佛玄。
三硼一、課程內(nèi)容
焦點解決短期心理治療（SFBT）：做什么的？怎么回事梦抢？大概情況般贼？
五聚焦：
1.聚焦正向：關(guān)注什么，就會得到什么奥吩，關(guān)注就是一種強化哼蛆。想要什么，就說什么霞赫，不想要什么腮介，少說或者不說。越愛一個人端衰，就越有期待叠洗，越容易挑錯。挑錯思維更有利于種族存活下來旅东，更會有成長灭抑，只不過過多的關(guān)注負向，會導致不好的感受抵代，反復強化之后有可能更不好腾节。任何事情都是有積極意義。不是不關(guān)注負向荤牍，而是更多的關(guān)注正向案腺。
【心語】家長最喜歡說的話（孩子最討厭聽到的話）：我說你都是為你好＋你看誰誰誰家孩子。這話容易讓孩子覺得怎么都得不到父母的認可康吵，想證明他是有價值的劈榨，值得被愛的。我們以為的好晦嵌，對對方來說并不一定好鞋既，甚至是一種傷害，失敗中得到的無力感耍铜，跳蚤的故事。
【知識點】自我概念：周圍人對他的影響跌前，所形成的對自己的評價棕兼、態(tài)度、認可抵乓、性格等伴挚。有時候是互動的靶衍，人和人之間交互影響。
【金句】同頻才能同盟茎芋，同盟才能共振颅眶。與當事人合作，打敗問題田弥。而不是與問題合作涛酗，打敗人。去傾聽理解關(guān)注正向面偷厦。
不說話是正常的商叹，說話是難得的，能來就是難得的只泼。
穩(wěn)是改變的定海神針剖笙，穩(wěn)生定，定生慧请唱。
相信每個人都有更好的心弥咪，每個人都在為自己的生命而努力。
越是孩子一團遭的時候十绑，越是他最難過的時候聚至。越是不可愛的孩子，越需要更多的被愛孽惰。
【例子】如果有一天你一不小心走到了懸崖邊晚岭，差點掉下去，雙手拉著一個小樹枝支撐著勋功，下邊是萬丈深淵坦报，希望有人來幫幫你。這個時候老師父母過來了狂鞋，他們想盡力把你拉上來片择，但是他的手在胡亂的拉你，嘴里還說著：“你看看你骚揍，你咋弄的字管，走路不長眼，活該信不，看你下次聽不聽……”等等嘲叔，但是你可能會繼續(xù)自己爬自己的，有時候還會往下掉一點抽活，但是家長還在說硫戈，你努力啊，往上爬啊下硕，不努力丁逝，還不如掉下去汁胆，家長根本不知道他有多難，最后有可能真的掉下去了霜幼。——要看到每個人都在他的當下嫩码，為他的生命盡了全力。每一個父母都在他們的方向罪既，用最大的愛在愛孩子铸题。一個被愛過的人，才知道如何被愛萝衩。你看到了他的正向回挽，他才能看到你的正向。堅持正向要和規(guī)則并行猩谊。
2.聚焦解決：對孩子少說為什么千劈，探討出原因，不一定能解決問題牌捷，青少年會覺得你在找他是事情墙牌，會戒備，溝通無法繼續(xù)暗甥。多去問問你怎么想的喜滨？你的看法是什么？多少人都在做差評師撤防∷浞纾——聚焦解決，減少內(nèi)疚寄月，不做對方的差評師辜膝，要做贊美師。我們會被過去所影響漾肮，但不會被過去所決定〕Ф叮現(xiàn)在能做些什么能夠有幫助？【早八點到晚六點克懊，做自己喜歡做的工作忱辅；晚六點到早八點，和你愛的人在一起好好生活谭溉∏蕉】
3.聚焦現(xiàn)在與未來；
4.聚焦成功經(jīng)驗扮念；
5.聚焦到一小步的行動损搬。
【約練感受】——來訪者
1.我自己沒有意識到自己的不舒服，觀察員老師從另外一個角度（前半場語言流利，后半場稍微有些許的停頓沉默场躯，尤其是使用評量問句的時候）來問我的時候，我再次細細回顧那個時候的感受旅挤，可能是因為要給自己最愛的人打分踢关，并且是不好的方面打分，所以所以有點排斥粘茄，不自覺的沉默和放慢停頓签舞。
2.使用評量問句的時候，要注意當事人的態(tài)度柒瓣，以及當事人打分的事件儒搭，尤其是針對負向一面的時候，更是如此芙贫，有可能會引發(fā)當事人的不舒服搂鲫。
3.咨詢師要時刻貼著來訪者的思路和脈絡(luò)，幫助他一步一步去澄清他的內(nèi)容磺平，確認他的知覺魂仍。因為有時候會被來訪者描述的重要他人帶著走，更多的去詢問這個重要他人拣挪，會完成避重就輕的感覺擦酌。保持中立，保持好奇菠劝，可以共情赊舶，但是一定要貼著來訪者這個人所表達的內(nèi)容。
4.積極的傾聽和足夠的陪伴赶诊。當事人是解決自己問題的專家笼平，只是當下沒有看到自身的能量，所以咨詢師可以給予足夠的傾聽和陪伴甫何，營造一個舒服安全的氛圍出吹。
5.? 感謝兩位老師的陪伴和傾聽，在這個約練的過程中辙喂，我厘清了自己的頭緒捶牢，確認了自己的知覺，看到了來訪者和咨詢師之間的關(guān)系（不舒服的時候巍耗，也是彼此成長的契機）秋麸，看到了觀察員的細心和足夠關(guān)注傾聽，幫助我們從第三者視角成長和收獲炬太。
約練繼續(xù)灸蟆，分享繼續(xù)，學習繼續(xù)亲族，感受繼續(xù)炒考，讀書繼續(xù)可缚，復盤繼續(xù)，做好每一個當下斋枢。雖然很累帘靡，雖然很虐。但是很爽瓤帚，成長很快描姚！我將帶著自己的初心，繼續(xù)奔赴在焦點之路上戈次！
