滿頓麻/文
二胎時代浩浩蕩蕩的到來，新生寶寶軍團越來越龐大赞辩，有更多的女性加入到哺乳隊列之中雌芽，這些女性有的全職在家，有的馳騁職場辨嗽∈缆洌可不論她們身在何處，只要選擇了母乳喂養(yǎng)糟需，那37度的愛總是會為寶寶準備妥當岛心。
我是一個回歸職場的背奶媽媽，從產(chǎn)假結(jié)束到今天篮灼，已經(jīng)背奶八個多月忘古。很多老同事和我閑聊“你家寶寶奶還夠不夠吃啊”等類似問題，我常常會自豪的回答诅诱，“夠吃啊髓堪，我兒子是全母乳∧锏矗”老同事也會嘖嘖贊嘆干旁，“這孩子有福氣啊∨阢澹”
母乳喂養(yǎng)是我身心準備好要做媽媽后争群，從內(nèi)心萌發(fā)的執(zhí)念。那么大年，我是如何做到全母乳并且延續(xù)至今的呢？
一翔试、孕期準備：懷孕7個月以后開始
懷孕7個月以后轻要，想順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的準媽，就要從三方面開始準備了垦缅。
一方面冲泥，準備吸奶器、哺乳枕等一應工具壁涎，在生產(chǎn)之前就要準備好凡恍，生產(chǎn)住院期間開始，就很可能用得到怔球；
另一方面嚼酝，針對準媽乳頭的不同情況，應及時矯正庞溜，比如乳頭凹陷革半、乳頭短小等影響哺乳的問題碑定，這些問題是否解決流码，決定著寶寶能不能很快吃到母乳又官；
第三方面，涂抹乳頭按摩膏漫试，在安全允許范圍內(nèi)按摩乳頭六敬，如會引起宮縮，千萬要停止驾荣！每日浴后按摩外构，以便使乳頭能更好的適應嬰兒的大力吮吸，緩解哺乳最初的痛播掷。
二审编、產(chǎn)前準備：提前制定月子哺乳食譜
在生產(chǎn)前，制定膳食合理的月子食譜歧匈±莩辏可根據(jù)自己的口味喜好，以及月子期間飲食禁忌制定件炉。
需要注意的是：產(chǎn)后半個月是乳腺炎的高發(fā)期勘究，飲食切忌油膩，肉可以吃斟冕，但肉湯不要喝口糕，青菜以水煮為宜。一定要做到大量喝水磕蛇。一定要做到大量喝水景描。一定要做到大量喝水。水量的攝入直接影響奶量的產(chǎn)出秀撇。
我在產(chǎn)前制定了詳盡的月子食譜伏伯，對于肉湯則是當免則免。月子食譜要詳盡到什么程度呢捌袜？每日每餐的主食配菜说搅，烹飪方法食材用量都要列明，像上學時的課程表一樣虏等。每周要攝入至少50種食物弄唧。不要放鹽。我的手寫食譜早已不知蹤影霍衫，下面簡單舉個栗子～
食譜制定要遵循少吃多餐的宗旨候引，三頓正餐，兩頓或者三頓加餐敦跌。這樣安排即不會增加產(chǎn)婦的身體負擔澄干，還可以滿足每日營養(yǎng)所需逛揩。
月子里的母乳量如果達標，將會為以后的長期母乳喂養(yǎng)打下堅實基礎麸俘。如黃金期沒把握住辩稽，后續(xù)追奶將會經(jīng)歷更多艱辛，不論是身體還是精神从媚，都會面臨痛苦逞泄。
三、產(chǎn)后：產(chǎn)后半小時內(nèi)進行第一次吮吸拜效；產(chǎn)后第二天開始開奶喷众。
我生小滿頓是順產(chǎn)，產(chǎn)后紧憾，我和他在產(chǎn)房接受觀察兩個小時到千，然后被送回病房，而觀察的這兩個小時一定不能跟寶寶一起發(fā)呆虛度赴穗。
當時憔四，產(chǎn)房里有一個醫(yī)生陪著我，我就麻煩醫(yī)生幫我把小滿頓抱了過來望抽，我側(cè)躺在床的一側(cè)加矛，滿頓躺在另一側(cè)，軟綿綿的他煤篙，吸到了人生第一口奶斟览，那口奶的質(zhì)地顏色我將畢生難忘，初乳辑奈，色微黃苛茂，偏干，成凝乳狀鸠窗。
不要小看這一口初乳妓羊，剛出生的小寶寶胃只有櫻桃大小，一點點初乳就可以滿足他最初始的需求稍计。當然躁绸，我的產(chǎn)奶速度暫時還趕不上他的饑餓速度，我雖然對母乳喂養(yǎng)有執(zhí)念臣嚣，但是在開奶之前净刮，還是適當?shù)奈沽藵M頓兩到三次奶粉，每次20～30ml硅则。
今年初看到一則新聞淹父，國外的一個新生兒母親固執(zhí)的追求純母乳，可是卻未能及時分泌乳汁怎虫，孩子出生后餓了72小時暑认，體重與出生時相比下降了12%困介，寶寶還沒來得及享受媽媽愛的哺育，就離開人世了蘸际。
對母乳喂養(yǎng)有執(zhí)念可以座哩，但不要愚蠢的偏執(zhí)，放過自己捡鱼。如果產(chǎn)后兩天實在力有不逮八回，畢竟初乳量不大酷愧，那就喂幾次奶粉驾诈，只要初乳給了寶寶，這幾次奶粉不會影響大局溶浴，但該進行的開奶按摩乍迄、飲食調(diào)理不可放松，不可對奶粉產(chǎn)生依賴士败。
四闯两、從寶寶出生開始，用手機專用App谅将，記錄寶寶喂奶情況
這個動作相當關(guān)鍵漾狼，可很多人忽略。也有很多人拿個小本本記錄饥臂。但是當你抱著孩子喂奶時逊躁，最方便的記錄方式是手機。因為要保證記錄的連貫性隅熙，這個時候還是應該相信科技稽煤。
記錄的內(nèi)容要盡量全：
在App中，記錄哺乳的左右側(cè)囚戚，起始結(jié)束時間酵熙，有何特殊情況也要記錄，比如嗆奶驰坊，是否拍嗝匾二，是否打嗝等。哺乳之前一定要喝杯溫水拳芙，可以有效刺激奶陣察藐。
這個記錄不是讓你循規(guī)蹈矩作為按點喂養(yǎng)依據(jù)的，而是讓你更加了解寶寶嗷嗷待哺的客觀規(guī)律态鳖，留著給你自己找后賬用的转培。只有了解今天喂養(yǎng)次數(shù)、持續(xù)時間與以往次數(shù)時間比較浆竭，是否有波動浸须，明天才可以進行調(diào)整惨寿。
新生兒要按需喂養(yǎng)，想吃就給删窒，再痛再困再累再難裂垦，也要堅持，只要堅持住肌索，你的母乳之路會更加平坦蕉拢。孩子發(fā)育指標好，你的心情就會好诚亚，種種利好會帶來良性循環(huán)晕换。
五、排除雜念站宗，相信自己闸准。
內(nèi)在方面。
說到心態(tài)梢灭，不得不吐槽夷家。有多少家庭因為一個小生命的到來產(chǎn)生波折，很多媽媽都說敏释，聽到有人說自己“中看不中用”時库快，再惡劣的沖動都產(chǎn)生過。
但是冷靜思考钥顽，先不論這種評價的對錯义屏，只是這種委屈痛恨的姿態(tài)，能夠有利于寶寶實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)嗎耳鸯？有百害而無一利湿蛔。
你要相信你自己，誰的評價你都不要在意县爬，你是孩子的母親阳啥，你在喂養(yǎng)你的孩子。任何人沒有指手畫腳的權(quán)利财喳。You can you up察迟！No can no BB！拿出霸氣的一面耳高，只聽好聽的話扎瓶。
這種心態(tài)的自我建設及其必要。因為泌枪，產(chǎn)后的你會面臨激素波動引發(fā)的抑郁概荷。你需要對抗所有負面能量。
我的哺乳之路也不是平坦順遂的碌燕，前面說過误证，滿頓也喝過兩三次奶粉继薛，但是就是這兩三次奶粉的背后，也有著心酸愈捅。
我曾經(jīng)霸氣的說過遏考，誰質(zhì)疑我喂養(yǎng)我兒子的能力，誰就不要出現(xiàn)在我和孩子面前蓝谨。我肯定行的灌具！在我的情緒影響下，滿頓爸從來只說你真是個奶牛譬巫，在我一度曾懷疑自己時咖楣，滿頓爸也無條件的鼓勵我、相信我缕题。
外在方面截歉。
很多老人憑借豐富的生育經(jīng)驗對新媽媽進行洗腦胖腾，叮囑不能吃涼的烟零、發(fā)燒了不要喂、不可以喝咖啡喝茶等等咸作。孩子便便顏色不對了锨阿、孩子狀態(tài)不好了、孩子如何如何了记罚，都是新媽的原罪墅诡。
這些都是坑，我們不能掉桐智！
科學研究顯示末早，人體內(nèi)的血乳屏障是可以起到防護作用的，可以隔絕大多數(shù)有害成分说庭。只有咖啡因和酒精然磷，需要特別注意，酒精絕對不可以攝入刊驴，而咖啡因也要控制在安全范圍內(nèi)姿搜。
即要用常識和知識武裝自己，也要武裝你的家人捆憎。將你科學喂養(yǎng)理論灌輸給他們舅柜，有利于他們更好的協(xié)助你，也能使一家人更加團結(jié)躲惰，目標一致≈路荩現(xiàn)在社會上有很多相信科學育兒、科學喂養(yǎng)的奶奶姥姥础拨，確實是社會的一大進步氮块。
滿頓現(xiàn)在13個月大瞬沦，每日母乳喂養(yǎng)總量穩(wěn)定在400ml—450ml。其中雇锡，包括每天背奶300ml左右逛钻，晚上9點滿頓入睡后，我會再吸出50ml锰提，每日清晨滿頓起床后曙痘，再親喂一頓。我還會繼續(xù)堅持立肘！
