第一次去健身房難免盲目厘托，怎么練友雳、要注意哪些禮儀、甚至帶什么都可能不清楚铅匹，如果準(zhǔn)備不足可能影響鍛煉效果押赊。即使是經(jīng)常去健身房的人，如果穿衣或者物品準(zhǔn)備不充分包斑，也會(huì)不習(xí)慣不自在流礁。帶什么——
1、? 舒適合身的運(yùn)動(dòng)外衣罗丰、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣神帅、鞋子，建議新買(mǎi)的衣服在家要試穿活動(dòng)一下萌抵，上衣可以寬松找御，褲子最好是緊身的，不太建議穿短褲绍填，否則容易走光霎桅，踩動(dòng)感單車(chē)會(huì)磨腿。寬松的長(zhǎng)褲褲腿可能會(huì)掛住或者纏住單車(chē)讨永，比較危險(xiǎn)哆档。而且進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)寬松的褲子可能會(huì)下滑。
2住闯、? 上半身如果有一絲贅肉都最好不要直接穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣或者背心去鍛煉瓜浸，真的很丑。尤其是做一些擠壓或者折疊腰部的動(dòng)作時(shí)比原，只有尷尬插佛。即使是去瑜伽房也不要穿著過(guò)于暴露的服裝，有時(shí)侯男士也會(huì)去練瑜伽量窘，有時(shí)候教練就是男的雇寇。最好穿彈性大的長(zhǎng)褲或中褲，而且穿褲子也更防滑蚌铜。
3锨侯、? 穿全棉不會(huì)臭腳的襪子，我會(huì)帶上有香味的干冬殃、濕紙巾囚痴，如果做完有氧再去練瑜伽，建議每次都擦下腳比較好审葬。練習(xí)瑜伽我是不穿襪子的深滚，普通襪子會(huì)滑奕谭，專(zhuān)業(yè)的瑜伽襪真的不好看。有潔癖的可以帶上自己的瑜伽鋪巾甚至是瑜伽墊痴荐。
4血柳、? 運(yùn)動(dòng)衣一開(kāi)始不要買(mǎi)太多套，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)太多款漂亮的了生兆，看下大家穿什么难捌，后面會(huì)更容易買(mǎi)適合自己又漂亮的。為什么講這么多關(guān)于衣服的鸦难，因?yàn)閷?duì)于女孩子來(lái)說(shuō)根吁，漂亮的衣服太重要了。
5明刷、? 帶毛巾婴栽、水杯、護(hù)膝辈末、換洗衣服愚争、塑料袋（用來(lái)裝濕衣服）、帶點(diǎn)堅(jiān)果或一包牛奶以備補(bǔ)充體力挤聘。蛋白粉也不錯(cuò)轰枝，雞蛋就算了。如果練器械還要準(zhǔn)備健身手套组去、護(hù)腰鞍陨。水就不用帶了，健身房一般有冷熱飲水機(jī)供水和各種功能飲料售賣(mài)从隆。
6诚撵、? 如果要在健身房洗澡，還需要帶洗發(fā)水沐浴露護(hù)發(fā)素梳子等键闺，洗漱用品建議用小瓶分裝寿烟，因?yàn)槊看我獛У臇|西都不少，大瓶包里裝不下辛燥，我是分裝后直接裝在防水洗漱包里筛武。但要用擠壓不會(huì)擠爆的分裝瓶，長(zhǎng)發(fā)妹子記得帶橡皮圈挎塌。健身房一般會(huì)提供洗發(fā)水沐浴露徘六，但真的不好用。浴巾根據(jù)自己習(xí)慣選擇帶或不帶榴都，因?yàn)閷?shí)在太大了待锈，有的健身房也會(huì)提供浴巾。吹風(fēng)筒一般健身房都有缭贡，不用帶炉擅。拖鞋也會(huì)提供辉懒，有潔癖就自己帶阳惹。
7谍失、? 如果要蒸桑拿還是要帶上毛巾和外殼不會(huì)燙手的杯子，手機(jī)就不要帶進(jìn)去了莹汤。當(dāng)然順便帶上面膜精油什么的也是極好的快鱼。
8、? 杯子最好是小口的纲岭、可裝熱水抹竹、容量大一點(diǎn)的，在健身房使用寬口杯子經(jīng)常會(huì)倒進(jìn)脖子里止潮，當(dāng)然如果你悠然地休息五分鐘靠在窗邊喝的話(huà)不會(huì)有這種情況窃判。而用容量太小的杯子你會(huì)頻繁去接水，真的有時(shí)候接個(gè)水上個(gè)廁所喇闸，運(yùn)動(dòng)激情就沒(méi)有了袄琳。
9、? 游泳就一定帶上浴巾或罩衫燃乍，以及泳帽泳鏡唆樊。泳衣嘛，肯定的啦刻蟹！
做好充分的準(zhǔn)備鍛煉才更愉悅逗旁，相信我沒(méi)帶毛巾全身是汗沒(méi)得擦，少帶換洗衣服舆瘪，餓到發(fā)暈片效，洗完頭沒(méi)梳子（健身房公用的梳子我不用的），運(yùn)動(dòng)衣服不合身英古、沒(méi)戴手套總擔(dān)心手滑杠鈴會(huì)把我臉砸爛……這些體驗(yàn)真的很糟淀衣。第一次去健身房需要帶什么，每個(gè)人在乎的點(diǎn)不同哺呜，各位親根據(jù)自己情況和喜好自行準(zhǔn)備吧舌缤！
