對(duì)我來說早起挺費(fèi)勁的埋合，因?yàn)樵谖业臐撘庾R(shí)里，起床就意味著面對(duì)糟糕的一天萄传，每天通勤4個(gè)小時(shí)甚颂，沒有女朋友，沒有期待秀菱，沒有開心振诬，卻有一些焦慮。
我每天八點(diǎn)多才起衍菱，不知道你們都是幾點(diǎn)起赶么。
最近在看一本書，關(guān)于早起的一些方法脊串。
所以我決定試試
五步法：1 睡前的自我暗示
你要是明天出去玩辫呻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不用設(shè)鬧鐘，自己就興奮的起床了琼锋，因?yàn)槟闼暗南敕ㄊ欠e極的放闺，你要是想今今晚我只能睡6個(gè)小時(shí)，結(jié)果就不一樣了缕坎。
早起的策略之一雄人，就是設(shè)定一個(gè)自證預(yù)言，這樣你便會(huì)不自覺地按已知的預(yù)言來行事念赶，最終令預(yù)言發(fā)生。要記住恰力，創(chuàng)造一個(gè)明媚清晨的是你自己叉谜，而不是你鬧鐘。
那么踩萎，實(shí)施的第一個(gè)步驟停局，就是在每晚睡前有意識(shí)地為自己設(shè)立一個(gè)積極暗示，想象它的每一個(gè)細(xì)節(jié)，在內(nèi)心反復(fù)確認(rèn)董栽。
2 將鬧鐘放到自己夠不到的地方
我覺得這個(gè)方法對(duì)我來說沒啥用码倦，我關(guān)了鬧鐘還是會(huì)回到床上，下床關(guān)鬧鐘對(duì)我來說锭碳，不會(huì)打斷我的睡眠袁稽。所以我沒什么想法。
3 直接去刷牙擒抛，這個(gè)應(yīng)該挺管用的推汽，但是還是得先下床……這個(gè)我需要待定……能不能下床 不好說
4 喝下一大杯水
這個(gè)方法非常適合我，從事健身行業(yè)歧沪，深知起床喝水的重要性歹撒，但是也是剛知道也有助于起床，可以嘗試
喝水我建議喝溫水……
5 出門鍛煉
我覺得這個(gè)就有點(diǎn)廢話了诊胞，出門鍛煉誰特么就困吶暖夭，我有一個(gè)更好的方法，下床后直接來十個(gè)波比跳撵孤，比出門鍛煉強(qiáng)多了迈着，出門鍛煉后搖太長(zhǎng)，穿鞋之前可能就想躺在床上早直，下床直接干10個(gè)波比寥假，肯定比出門強(qiáng)。
還有一個(gè)非常實(shí)用的建議霞扬，前一天晚上不要打飛機(jī)糕韧，對(duì)早起有非常大的幫助，親測(cè)有效喻圃。
奧利給萤彩。
