當(dāng)自律成為習(xí)慣，你會(huì)收獲不一樣的自己——題記
自從從事軟件開發(fā)以來桑阶，我為了快速成長(zhǎng)起來，獨(dú)立承擔(dān)起項(xiàng)目開發(fā)勾邦，長(zhǎng)期坐著敲代碼蚣录，記得在齊家外派的四個(gè)月每天都加班到11點(diǎn)，晚上加餐伙食很好眷篇，還有可樂飲料包归，在外派結(jié)束后，體重漲到150+斤铅歼。國慶回家公壤，老媽見我身材走樣，她對(duì)我說椎椰，你年紀(jì)輕輕厦幅，你又不是老板，長(zhǎng)得這么“丑”慨飘，不夠健康确憨。
回到上海我自己反思了自己的生活，極度缺少鍛煉瓤的，導(dǎo)致自己積累了很多脂肪休弃，我就下定決定開始減肥，當(dāng)一個(gè)男生被母親“嫌棄”時(shí)候圈膏，他必須有所作為塔猾。
作為一位工程師，在項(xiàng)目開發(fā)當(dāng)中利用項(xiàng)目管理的原則進(jìn)行稽坤，何不將其引入減肥項(xiàng)目中丈甸。按照項(xiàng)目管理的角度上看糯俗，項(xiàng)目必須要有明確的目標(biāo)，我的目標(biāo)是減掉20斤肥肉睦擂。減肥項(xiàng)目1.0已經(jīng)立項(xiàng)得湘，下面是具體的計(jì)劃了，減肥需要堅(jiān)持100天顿仇，也就是說改掉一個(gè)習(xí)慣建立一個(gè)新的習(xí)慣需要3個(gè)月的時(shí)間淘正，還有一點(diǎn)就是我們?nèi)梭w細(xì)胞更新需要100天。減肥項(xiàng)目1.0 有四個(gè)階段臼闻，每個(gè)階段都是不一樣的鍛煉和飲食鸿吆。
減肥第一周是最難熬的，因?yàn)槲覀兩眢w的胃部細(xì)胞更新是7天些阅，減肥第一步就是改變以往的飲食習(xí)慣伞剑。舉個(gè)例子 在我第一周的時(shí)候，室友做了豬腳和紅燒肉市埋，這些都是我最愛吃的菜黎泣，那天我就吃了大白菜，一口也沒吃缤谎，抵抗住了美食的誘惑抒倚，第一階段我每天飯量減半，不吃豬肉坷澡，因?yàn)樨i肉的脂肪含量過高托呕，那我就改吃魚肉，每天鍛煉1.5小時(shí)频敛，早餐自己做项郊，以高蛋白低熱量搭配飲食。
當(dāng)?shù)谝浑A段結(jié)束后斟赚，我已經(jīng)養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣着降，體重也減輕了一些，這對(duì)我是極大的鼓舞拗军，在過年那段時(shí)間我也堅(jiān)持鍛煉和控制飲食任洞。
現(xiàn)如今已完成減肥項(xiàng)目現(xiàn)在我公開自己的取得成績(jī)：
1.? ? 衣服size:L降到S
2.? ? 買衣服特別好買
3.? ? 已經(jīng)養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，不管有多忙回到家必須完成1小時(shí)的鍛煉发侵，周一到周五1小時(shí)交掏，周六周日2小時(shí)。
4.? ? 早餐由麥片刃鳄，水果盅弛，純牛奶
5.? ? 整個(gè)人都很up
二期是健身項(xiàng)目1.0，會(huì)開始吃蛋白粉，增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度熊尉，專項(xiàng)鍛煉某部位的肌肉罐柳。
