好家伙，居然要登機了甘苍！看來得在飛機上講了尝蠕。
營養(yǎng)，對于今天而言羊赵，無論有怎樣的效果趟佃，都不是重點扇谣！如同我們刷牙的習(xí)慣昧捷，不是為了今天的牙齒，而且為了四五十歲之后罐寨，依舊有一口好牙靡挥。
正確的生活方式，是世界上最安全鸯绿、有效跋破、持續(xù)有效的、最佳治療方案瓶蝴。
人體內(nèi)在毒返，存在這三重復(fù)雜的管理機制！生理的（物質(zhì)的）舷手、神經(jīng)內(nèi)分泌（信息的）拧簸、與生態(tài)、細(xì)菌男窟、病毒的（靈性）盆赤，這三重既相互支持贾富、支援，也相互制約牺六、影響颤枪！由于科學(xué)尚未能夠清晰了解生理的系統(tǒng)，對于神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)度更是難以掌握淑际，靈性畏纲、潛意識部分，連門都未摸到庸追！因而霍骄，醫(yī)療總是帶著副作用和傷害，尤其可能帶來更嚴(yán)重的破壞淡溯。
因而最好读整，我們自己為自己負(fù)責(zé)，主動健康咱娶、主動建立持續(xù)有效米间、徹底有效，不斷有效的優(yōu)質(zhì)生活方式膘侮。
而這種生活方式屈糊，首先在于做好物質(zhì)基礎(chǔ)，每一天琼了，明確供給身體細(xì)胞逻锐、組織、器官雕薪，完整昧诱、均衡、足量的營養(yǎng)所袁！營養(yǎng)無關(guān)貴不貴盏档，只在于是否均衡、足量燥爷、及時蜈亩！配伍均衡的營養(yǎng)，就是營養(yǎng)學(xué)的核心重點前翎！而實用營養(yǎng)學(xué)的根本稚配，就在于學(xué)會搭配均衡的、方便及時食用的港华、足量的營養(yǎng)道川。
何謂營養(yǎng)，不均衡，都沒有營養(yǎng)愤惰！缺少維生素B苇经，所有魚、肉宦言、豆扇单、蛋、奶奠旺，哪怕燕窩蜘澜、魚翅、鮑魚响疚，就都沒有營養(yǎng)鄙信，反而有害！
在缺乏維生素B的狀況下忿晕，蛋白質(zhì)装诡、脂肪、碳水化合物都可以變成負(fù)擔(dān)践盼！維生素B每天只需要幾元鸦采，就可以改變，很多人潛在的各種疾病風(fēng)險咕幻！倒過來渔伯，補充了維生素B，魚肉豆蛋奶肄程，的營養(yǎng)才可以被利用锣吼！不僅如此，維生素C蓝厌、維生素A玄叠、維生素E、鈣鎂鋅銅錳鉀鈉磷都是一個概念褂始！
起飛了诸典。
最后一句描函，配方的根本在于崎苗，什么都不缺，一個都不少舀寓！均衡胆数、及時、足量互墓，三個關(guān)鍵必尼。
一一陽光森林 林海峰
