? 自從放假就斷掉了一個(gè)多月的夜跑，以前每天晚上都會(huì)去跑步五公里莉恼，堅(jiān)持了一個(gè)月拌喉，跑了一百五十多公里。然后放暑假回去了俐银，開始了暑假的工作尿背，就沒時(shí)間繼續(xù)跑了，現(xiàn)在又回來了悉患，今天是第一天残家，確實(shí)剛剛回來有些不在狀態(tài)，體能和速度都更不是以前了售躁，跑了二點(diǎn)四公里坞淮。
? 現(xiàn)在給自己定了一個(gè)計(jì)劃，前三天每天三公里陪捷，三天后每天四公里回窘，一個(gè)禮拜后每天五公里。堅(jiān)持下去市袖，跑步只為鍛煉身體啡直，提高免疫力烁涌，增強(qiáng)體能。
? 跑步最大的好處就是堅(jiān)持自律健康的生活酒觅，希望自己把這個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持下去撮执，也希望更多的人堅(jiān)持鍛煉，讓自己的身體更加的健康舷丹。加油抒钱！
