1月目標完成情況
健康
1. 爬行20次 ×
2. 體能20次 ×
3. 學習呼吸訓練20次呼吸練習 ×
4. 冥想28次 ×?
5. 精讀營養(yǎng)學 √
6. 閱讀冥想 √
7. 每周食譜 ×
個人提升
1. 新概念英語學習112課 ×
2. 書法基本筆畫練習完畢念搬，每周2種筆畫芥映，范字完成16個 ×
3. 28小時閱讀 √
100天早起復盤
20年10月-21年1月 100天
4點起：61天
5點起：26天
6點起：7天
7點起：6天
按照5點算早起 總計早起完成率87% 超過80%，給自己點贊捆等，1月堅持的比較差。
本月對自己的滿意度
★★★★☆
身體不適的狀態(tài)下依然本月完成較多工作萎攒，給自己4星柳骄，2月努力。
以下思維導圖概括 1月情況
月關鍵 達成
1. 生活層面
房屋出租確定
斷舍離部分閑置品
購買安裝洗碗機
維修潔具
電動桌
2. 工作層面
* 推進項目2
* 團隊組建
* 功能訴求
* 硬件預算
* 項目規(guī)劃管理計劃
* 外觀設計
* 外觀打樣
* 推進項目1
* 芯片采購完成
* 功能程序調試完畢
* 包裝打樣完成
* 主要部件打樣完成
* 主要部件終止合作
* 梳理項目進度
* 天貓旗艦申請成功（完成變更公司經營范圍胃珍、銀行開戶等相關事宜）
* 手沖咖啡體驗課
* 分析競品功能
3. 學習層面
營養(yǎng)學3大營養(yǎng)素
加入逆增熵者學習社群
學習marginnote
加入勁鴻書法訓練營
完成31天書法打卡
完成31天單詞打卡
本月時間記錄
家庭不是一個人的事，有孩子蜓陌，愛人都需要照顧觅彰，時間總會被動安排，君外向好客12月27-1月12钮热，17天組織12場活動聚會填抬，毫無例外很多情況會被動參與，畢竟要照顧家人情緒隧期，月中復盤發(fā)現(xiàn)此問題飒责，溝通后后半程有所好轉。
本月無效時間和有記錄使用電子設備的時間竟然高達35小時仆潮，讓人震驚宏蛉，這已經是控制后的結果，月末打開微信青少年模式控制公眾號的閱讀時間性置，關閉朋友圈入口拾并，使用時間明顯下降。
* 小確幸
喜提天貓旗艦店：）
電動桌做工精細很幫好用鹏浅，站立辦公腰部舒服很多辟灰。
郭送的禮品蘋果全尺寸鍵盤大愛。
洗碗機解放雙手幸福指數提升一個臺階篡石。
一、學習
墨墨記單詞31天西采，連續(xù)打卡701天凰萨，已記憶單詞4274個
外教課2次
孫志立發(fā)音訓練營
深度學習營養(yǎng)學，完成3大營養(yǎng)素章節(jié)
加入勁鴻書法訓練班
二、健康
1胖眷、運動
crossfit1次
五獸行6次
攀巖5次
2武通、飲食
不規(guī)律，吃的亂七八糟沒有計劃珊搀。
3冶忱、睡眠
* 平均睡眠時間6小時50分
本月健康水平很差，直接影響到學習境析、工作和日常生活囚枪，被食管反流、背痛劳淆、頭疼反復折磨链沼。
三、 閱讀
聽書15本
1. 學會吃飯
2. 童年的秘密
3. 漢武帝和他的時代
4. 人體簡史
5. 權利：為什么只有歐些人擁有
6. 為什么我們的青春期孩子不和我們說話
7. 為未來尓教沛鸵，為未來尓學
8. 吃掉那只青蛙
9. 這才是心理學
10. 商戰(zhàn)
11. 零售的哲學
12. 叛逆不是孩子的錯
13. 管理十誡
14. 不拘一格
15. 蔦屋經營哲學
四括勺、 娛樂
* 2部電影
* 11小時游戲
意識到游戲時間過長，后半個月果斷拒絕再打開ps
五曲掰、親子
* 親子閱讀第31天疾捍，連續(xù)堅持31天
* 攀巖
* 電影：鋼鐵俠1
小朋友終于知道了鋼鐵俠是誰大愛。
在閱讀培養(yǎng)方面小朋友已經對閱讀產生興趣栏妖，監(jiān)督提醒次數比較12月減少次數乱豆，好幾次進入閱讀心流狀態(tài)沉迷在故事情節(jié)當中，識字量大幅提升底哥，完成哈利波特與密室50%咙鞍，堅持第56天閱讀，第二次活動打卡獎勵樂高一套（小朋友很興奮）趾徽。
攀巖自放假后幾乎每天打卡续滋，力量、技巧明顯提升的到教練表揚孵奶，現(xiàn)在變成去了就不想走……熬人疲酌，老父親表示時間有點長。
六了袁、習慣
1. 時間軸27天
2. 晨間日志31天
3. 書法31天
4. 早起13天
5. 時間記錄31天
總結：
1月目標大部分沒有實現(xiàn)朗恳，身體限制一切，回顧月初制定的年度目標载绿，本末倒置把健康放置后粥诫，身體是一起根本，重新調整年度目標崭庸。
工作層面兩個項目穩(wěn)步推進怀浆，供應商遇到一些問題阻礙谊囚，需要溝通解決，月中也有小驚喜（旗艦通過審核）执赡。
2月目標
主題：好好吃飯
1. 記錄飲食28天
2. 遵守吃飯準則28天
3. 運動28天
4. 早起28天
