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今天早上6:50出門的青柄，出門前在家里做了20個開肩運動伐债，下樓后就在湖邊做了一組踢腿。
踢完腿邊看歡樂頌30節(jié)致开，邊走向河邊峰锁，一路感覺腰部好有力量，走路也婷婷的
來到大壩前做了倫巴的八字跨和幾個牛仔三連步双戳，感覺不是很流暢虹蒋，和劉老師溝通了一下心得，感覺好一點飒货。
回家路上魄衅，聽了悅享會昨晚濤哥的閱讀和今天早上劉老師的閱讀，濤哥的散文好美塘辅，劉老師的“孔子是灰色的晃虫，只有溫度”給了我一抹文化！細品最近幾個月堅持安君早讀扣墩，感覺其實也累積很多文化知識傲茄，與人溝通時也用的上，挺好的沮榜。
今天上午的還有一個內(nèi)容就是給自己做一個面膜，美美的開啟今天中午下午的鮮肉聚會
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