修行只有一件事
我允許
我同意
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修行只有一件事缺脉、我允許、我同意
修行只有一件事悦穿！
那就是關(guān)注我的心攻礼！
除此別無他事。
我的父母栗柒，我的伴侶礁扮，
我的孩子，我的朋友同事傍衡，
我周圍的一切人深员，
都只是幫我修行的“角色”，
或是讓我看清自己的“鏡子”蛙埂。
我無法要求他們改變倦畅，
首先這是非常吃力的事；
在心外尋求解決之道绣的。
假如我因失去正念而與人爭執(zhí)叠赐，
一旦覺知，應(yīng)立即回到我的心屡江，
觀照我的情緒和念頭芭概，
念起即覺，覺之即無惩嘉。
不應(yīng)繼續(xù)停留在外部與人爭吵罢洲，
因?yàn)樵阱e(cuò)誤的地方做功，
除了讓煩惱更加增長之外，
對(duì)我或他人都毫無益處惹苗。
修行只有一件事殿较，
那就是回到我的心。
不是風(fēng)動(dòng)桩蓉，不是幡動(dòng)淋纲，
是因?yàn)槲业男膭?dòng)。
我的工作院究，我的事業(yè)洽瞬，
我的學(xué)習(xí)，我的生活业汰，
所有一切發(fā)生的事情伙窃，
都是幫我修行的“境界”，
讓我們歷境驗(yàn)心蔬胯。
我是心隨境轉(zhuǎn)对供、妄加攀緣位他？
還是心無所住氛濒、如如不動(dòng)？
萬法皆由心生鹅髓，
外面的世界沒有別的舞竿，
一切的人一切的事，
發(fā)生在我生命中的所有窿冯，
都是我自心投射的影子骗奖。
所以何必糾纏于影子，
而忘失了我的心呢醒串？
不管我周圍是什么人执桌，
都是“好”的人，
不管他們做了什么事芜赌，
都是“對(duì)”的事仰挣，
這不是自欺欺人，
而是如是的實(shí)相缠沈。
如果我認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)膘壶，
我就將為此而受苦。
修行只有一件事洲愤，那就是心颓芭；
只有一個(gè)工作對(duì)象，那還是心柬赐。
若我能把心觀照好亡问，安住好，
那么一切人和一切事肛宋，
我的世界將安然靜好州藕。
自在不在心外万矾，
解脫不是他人帶來，
只在于修好我的心慎框。
修行只有一件事良狈，心，
解脫只有一件事笨枯，心薪丁。
不要心外求法，
不要心外用功馅精，
時(shí)時(shí)提起覺照严嗜，
在自己的心地上用功夫。
我允許
我允許任何事情的發(fā)生
我允許洲敢，事情是如此的開始
如此的發(fā)展漫玄，如此的結(jié)局
因?yàn)槲抑溃?/p>
所有的事情，都是因緣和合而來
一切的發(fā)生压彭，都是必然
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能
傷害的睦优，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許別人如他所是
我允許，他會(huì)有這樣的所思所想
如此的評(píng)判我壮不，如此的對(duì)待我
因?yàn)槲抑?/p>
他本來就是這個(gè)樣子
在他那里汗盘，他是對(duì)的
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子
傷害的，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我有了這樣的念頭
我允許询一，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)
任它存在隐孽，任它消失
因?yàn)槲抑?/p>
念頭本身本無意義，與我無關(guān)
它該來會(huì)來健蕊，該走會(huì)走
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭
傷害的菱阵，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我升起了這樣的情緒
我允許，每一種情緒的發(fā)生
任其發(fā)展缩功，任其穿過
因?yàn)槲抑?/p>
情緒只是身體上的感受
本無好壞
越是抗拒晴及，越是強(qiáng)烈
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒
傷害的，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我就是這個(gè)樣子
我允許掂之，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何抗俄，就任我表現(xiàn)如何
因?yàn)槲抑?/p>
外在是什么樣子，只是自我的積淀而已
真正的我世舰，智慧具足
若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子
傷害的动雹，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我知道
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻
我唯一要做的
就是全然地允許
全然地經(jīng)歷
全然地享受
看只是看
我同意
同意，是唯一成為自由的工具跟压。
我一旦開始同意胰蝠，我就不再反對(duì)任何事情，我不再抗拒任何事情了。
首先茸塞，我同意自己的父母以他們本來的面目存在躲庄；我也同意他們的祖先以他們的本來面目存在；也同意我自己以自己的本來面目存在钾虐。
我不去希望有什么東西不同噪窘，我是我自己最好的成果。
我也同意自己的罪過效扫；同意所有我從前拒絕過的我自己倔监；
我看著它，對(duì)每一樣事情說：我同意菌仁。去感覺它對(duì)我的靈魂有什么樣的影響浩习；對(duì)我的身體有什么樣的影響。
我济丘，只要同意谱秽。
我同意自己的成功；我也同意自己的失敗摹迷，以平等的心疟赊。
我由于自己的成功而成長；我也由于自己的失敗而成長泪掀。
所以听绳，借由同意，我可以放下一些异赫，再往前走，又帶著自信的头岔，往前走塔拳。
我的工作，也可能正在進(jìn)行之中峡竣，或者在學(xué)校的靠抑，或者在我的國家，我同意它适掰，完全以它本來的面目去同意它颂碧。
如果有沖突，我同意其中的一方类浪，我也同意其它的一方载城；我也同意這個(gè)沖突的本身，就以它的本來面目去同意它费就，以這樣的方式我得到了力量诉瓦，如果有什么反對(duì)的，我就會(huì)失去力量，借由同意睬澡，我得到了力量固额，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，我就跟所有的一切融合了煞聪。
如果我生病了斗躏，或者是其它某些狀況，我昔脯，也同意瑟捣。
所有我所同意的事情，過一陣之后栅干，也可以離開我迈套，一旦它得到了同意，它就已經(jīng)完成了它的使命碱鳞。
同意現(xiàn)在的感受桑李，以它本來的面目去同意它，它就是這個(gè)樣子的窿给；
同意我的微笑贵白，也同意你的微笑，看吧崩泡！我們同意的時(shí)候不是很美嗎禁荒？
借由同意，她就離開了做孩子時(shí)候的感覺了角撞，現(xiàn)在我長大了呛伴，而且很強(qiáng)壯，而且有能力谒所。
