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【轉(zhuǎn)帖】情緒壓抑的5大危害屿附，每種都能毀了你的人生斑芜！
這些年，情緒管理的話題被越來越多的人提起精绎，很多人都在高呼：“你能控制情緒速缨，才能控制人生”“真正的高情商，就是能控制情緒”……——Psy525.cn
于是很多人便認(rèn)為代乃，只有壓抑負(fù)面情緒旬牲，讓自己沒有脾氣才是最正確的仿粹。
但事實(shí)上，情緒是不能被控制的原茅，更不能被壓抑吭历。很多時(shí)候，壓抑情緒擂橘，只會(huì)給你的人生造成巨大的危害
壓抑情緒晌区，是對(duì)自我的否定
其實(shí)在生活中，很多時(shí)候通贞，我們之所以會(huì)壓抑情緒朗若，是因?yàn)橛X得自己不可以表達(dá)。
比如小時(shí)候昌罩，有孩子搶走了你的玩具哭懈，你覺得委屈，覺得難過茎用，父母卻告訴你：“你要懂事遣总，要讓著點(diǎn)別人”，于是你覺得：自己這種委屈是不對(duì)的绘搞，是不應(yīng)該被表達(dá)出來的彤避；
再比如當(dāng)你逐漸長(zhǎng)大，父母或者伴侶想要控制你做某些事的時(shí)候夯辖，你覺得很憤怒琉预，覺得自己的界限被侵犯了，但大腦卻可能會(huì)告訴你：“他們很愛你蒿褂，這么做也是為你好圆米，你不應(yīng)該生氣∽乃ǎ”
當(dāng)我們一而再再而三地壓抑這些負(fù)面情緒娄帖，認(rèn)為他們不應(yīng)該出現(xiàn)的時(shí)候，其實(shí)就是對(duì)自我的一種否定昙楚。
而這一切的后果就是近速，我們變得不再相信自己的內(nèi)心感受，開始?jí)阂肿钫鎸?shí)的自己堪旧。我們的內(nèi)在越來越匱乏削葱，整個(gè)人也越來越無力。
其實(shí)所有的負(fù)面情緒都有其正面的意義淳梦，都是在提醒著你一些事情析砸。
很多人不喜歡負(fù)面情緒，但正是這些“憤怒”“厭惡”“煩惱”“悲傷”等存在爆袍，才讓人之所以為人首繁，讓我之所以為我作郭。
壓抑情緒，是對(duì)連接的破壞
人與人之間的連接弦疮，離不開情緒的溝通夹攒，這其中包括了快樂、滿足等正面情緒胁塞，也包括了悲傷芹助、憤怒、嫉妒等負(fù)面情緒闲先。
很多時(shí)候，我們?yōu)榱司S持關(guān)系的和睦无蜂，會(huì)選擇壓抑自己的負(fù)面情緒伺糠，而只表露正面情緒。卻不知道斥季，這反而會(huì)破壞彼此的連接训桶。
就像我曾認(rèn)識(shí)一位姑娘，非常愛她的先生酣倾，而且也非常好脾氣舵揭。結(jié)婚后和婆婆住在一起，難免產(chǎn)生矛盾躁锡，她都是能忍就忍午绳，能讓就讓。老公在生活中一些讓她不滿的行為映之，她也都是全部往肚里吞拦焚。
直到兩年后，她終于忍無可忍杠输，提出了離婚赎败。一件件說出這些年的委屈和不滿，她先生卻毫不知情蠢甲，“你為什么早不跟我說僵刮？你不說我怎么知道你是怎么想的？”
后來兩人了解彼此心意鹦牛，重歸于好搞糕，只說好：以后再有事情，一定要及時(shí)告訴對(duì)方自己的感受能岩。不要一直壓在心里寞宫，最終情緒爆發(fā)，難以收拾拉鹃。
真正的連接辈赋，來自于內(nèi)在鲫忍。而你的每一個(gè)負(fù)面情緒里，都藏著你最真實(shí)的內(nèi)在感受钥屈。所以悟民，你要做的從來不是強(qiáng)行壓抑，而是學(xué)會(huì)表達(dá)篷就。
壓抑情緒射亏，會(huì)影響你的自我表達(dá)
另一方面，一直壓抑負(fù)面情緒竭业，還很容易對(duì)一個(gè)人的自我表達(dá)能力造成嚴(yán)重的損傷智润。
就像有些孩子，從小在非常嚴(yán)苛的原生家庭長(zhǎng)大未辆，為了懂事窟绷、聽話、讓父母滿意咐柜，而不斷地壓抑自己的情感兼蜈，不敢表現(xiàn)自己的脆弱和痛苦，不敢表達(dá)自己的真實(shí)情感拙友。
等他長(zhǎng)大之后为狸，就很容易出現(xiàn)無法與人溝通，不擅長(zhǎng)情感表達(dá)等問題遗契。
因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诜穸ㄗ约旱那榫w的時(shí)候辐棒，其實(shí)也是在隔絕自己的內(nèi)在感受。在這種身心不一的情況下牍蜂，自然也會(huì)影響與其他人的溝通表達(dá)涉瘾。
曾有研究發(fā)現(xiàn)，第一次世界大戰(zhàn)之后捷兰，很多在戰(zhàn)前跟家人關(guān)系很好的士兵立叛，回來后，卻變得很冷漠贡茅，無法像以前那樣秘蛇，跟自己的家人或者朋友建立起親密的連接了。
因?yàn)樗麄冊(cè)趹?zhàn)場(chǎng)上顶考，經(jīng)歷了太多的恐懼赁还、悲傷和痛苦。這些強(qiáng)烈的負(fù)面情緒沒有得到有效處理驹沿，而只是被強(qiáng)行壓抑在心中艘策，最終導(dǎo)致他們無法進(jìn)行和任何人建立親密的連接，哪怕對(duì)方是他曾經(jīng)最親密的家人渊季。
壓抑情緒，會(huì)以另一種方式爆發(fā)
如果把情緒比作一條河荷并，那么很多人面對(duì)負(fù)面情緒的處理方法，就是建起高大的堤岸，將它堵在那里黎茎。
這或許能擋一時(shí)的水流踢代，卻會(huì)越積越多胳挎，最終突破堤壩慕爬，泛濫成災(zāi)磅甩。就像上文所說的那位姑娘卷要，一直壓抑自己的情緒，卻還是跟老公大吵了一架瓶堕。
情緒終究是要表達(dá)出來的谭梗，不在此時(shí)，就在那時(shí)缩幸，不是以這種方式盖喷，就是以另一種方式暮刃。
事實(shí)上，我們?cè)谏钪杏龅降暮芏嘭?fù)面情緒，都不是單純?cè)诖藭r(shí)此刻產(chǎn)生的漠魏，而是伴隨著過往未處理的一些情緒丛晦。
比如有的女生從小父母感情不和匹层，家里三天兩頭吵架撑柔，長(zhǎng)大后就很容易在親密關(guān)系里沒有安全感，特別容易跟伴侶發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就充滿憤怒。
這些憤怒的背后，是她內(nèi)心的恐懼，而那種恐懼，就來自于童年時(shí)留下的陰影析孽。
再比如有的男性在外面唯唯諾諾袜瞬，經(jīng)常受上司怜俐、同事、客戶的氣邓尤，回家就很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老婆孩子發(fā)脾氣拍鲤。他看起來越是憤怒，越是強(qiáng)大汞扎，就越是在掩飾自己內(nèi)心的恐懼和無力季稳。
當(dāng)時(shí)的原生情緒沒有得到有效處理，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的壓抑澈魄，就會(huì)變成派生情緒景鼠，在另一個(gè)時(shí)候爆發(fā)。
壓抑情緒痹扇，會(huì)攻擊你的身體
除去情緒的爆發(fā)铛漓，一味壓抑負(fù)面情緒溯香，往往還很容易對(duì)身體造成傷害。
世界心理衛(wèi)生組織曾指出：80％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒浓恶。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為玫坛，我們所患的疾病，很多都是來自精神創(chuàng)傷包晰。而我國(guó)古老的中醫(yī)智慧也曾說過：“怒傷肝湿镀，思傷脾，悲憂傷肺杜窄，恐驚傷腎肠骆。”
身體是心靈的一面鏡子塞耕，它會(huì)如實(shí)地儲(chǔ)存我們過往的所有經(jīng)驗(yàn)蚀腿，而其中那些憤怒、痛苦扫外、悲傷莉钙、焦慮、壓抑等負(fù)面能量筛谚，就會(huì)不斷地攻擊我們的身體磁玉，最終造成傷害，出現(xiàn)病痛驾讲。
就像長(zhǎng)時(shí)間焦慮的人蚊伞，很容易出現(xiàn)頭暈頭痛，肩膀僵硬吮铭，胸口發(fā)悶时迫，喘不過氣來；長(zhǎng)時(shí)間悲傷難過的人谓晌，自身身體免疫力會(huì)下降掠拳，身體格外虛弱；長(zhǎng)時(shí)間憤怒的人纸肉，容易出現(xiàn)心血管疾病……
從某種程度上可以說溺欧，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊柏肪。
當(dāng)那些無處宣泄的情緒姐刁，無法表達(dá)的感受，以及被卡住的能量烦味，聚集在我們的體內(nèi)龙填，我們的內(nèi)在痛苦不已，卻又無跡可尋。
于是岩遗，我們的身體就會(huì)以“病痛”這種可見的形式扇商，讓我們?nèi)タ匆妴栴}的所在。
