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芒種是農歷二十四節(jié)氣中的第9個，夏季的第3個節(jié)氣逆粹，時間為每年6月5日或6日募疮，表示仲夏時節(jié)的正式開始，此后雨量充沛僻弹，氣溫顯著升高阿浓，芒種的到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。
2017年6月5號是芒種節(jié)氣蹋绽，這意味著更加嚴重的暑熱將會來襲芭毙，因此容易出現(xiàn)中暑或者是高血壓等身體不適情況。芒種過后卸耘，氣溫日漸升高退敦，人們的新陳代謝加快，所以常覺得困乏蚣抗。這個時候正是養(yǎng)生的好時機侈百，給大家講講芒種養(yǎng)生攻略：
養(yǎng)生食譜
夏季經(jīng)常沒有胃口，不知道吃什么好翰铡，小奕姐推薦幾款飲食钝域，健脾開胃、祛濕排毒锭魔，還能冬病夏治改善體質哦例证！
1、酸梅湯赂毯，
酸梅湯護心健脾战虏、提高免疫力拣宰，夏季尤其適合飲用党涕。
2烦感、綠豆湯百合，
排毒解暑膛堤，夏季常備手趣。
3、清炒西葫蘆肥荔，
祛濕清熱绿渣，切片清炒，簡單方便燕耿。
4中符、莧菜，
祛濕清熱誉帅，洗凈清炒即可淀散。
5、櫻桃蘿卜蚜锨，
寬中理氣档插，洗凈切片涼拌食用。
6亚再、苦瓜郭膛，
清熱解毒，洗凈切片氛悬，焯水后涼拌则剃。
7、燕窩粥如捅，
健脾潤肺棍现，潤膚養(yǎng)顏的功效，既可作補養(yǎng)容顏之常用食品伪朽，又可作滋潤肺燥的輔助治療食品轴咱。
芒種飲食養(yǎng)生小常識
總結
多吃粥、多喝湯烈涮、多飲茶
多吃粥類食品朴肺，對養(yǎng)胃大有好處。作為夏季高溫的清涼粥品坚洽。另外用白心番薯戈稿、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗養(yǎng)胃的作用讶舰。
愛美的你可以選擇燕窩粥來調理一下身體哦鞍盗！
高溫時需了，人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升般甲。從理論上講肋乍，人體在每流出和蒸發(fā)汗液的同時，能從身體帶走很多的熱量敷存。然而墓造，在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外锚烦，還會排出一定量的微量元素觅闽，如鈉、鉀涮俄、鈣蛉拙、鎂，以及無機鹽等彻亲。這些物質對于人體都是極為珍貴的孕锄。
夏季要喝清淡的湯，湯湯水水總相宜睹栖。夏季推薦容易消化吸收的湯：山楂湯硫惕、綠豆湯、酸梅湯野来、金銀花湯恼除、西瓜翠衣湯。當然還有燕窩湯啦曼氛！可以潤膚養(yǎng)顏豁辉，女性滋補不足，改善黃面婆舀患，讓人精神煥發(fā)徽级。
夏日炎熱，驕陽似火聊浅，人在其中餐抢，揮汗如雨，人的體力消耗很多低匙，精神不振旷痕，這時以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶顽冶，性寒欺抗，“寒可清熱”，最能去火强重，生津止渴绞呈，消食化痰贸人，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。
后續(xù)將分享更多的關于養(yǎng)生小知識佃声。
