中國(guó)有句古話叫做：三歲看大七歲看老，意思是說一個(gè)人成年以后的性格會(huì)是怎樣圈匆，從他很小的時(shí)候就可以看出來了邻吭。
為什么會(huì)這么說呢？其實(shí)這也是有一定的科學(xué)依據(jù)的焕檬。因?yàn)橐粋€(gè)人從小養(yǎng)成的習(xí)慣會(huì)造就他成年以后的性格姆坚。
一個(gè)人的習(xí)慣會(huì)決定他以后的很多東西。讓我們從《習(xí)慣的力量》這本書里面了解習(xí)慣实愚，了解習(xí)慣對(duì)我們的影響兼呵，如何通過改變習(xí)慣而改變我們自己的人生。
首先我們要了解到底什么是習(xí)慣腊敲。這是告訴我們要了解什么是習(xí)慣击喂，就要找出習(xí)慣的回路。
回路碰辅，從物理學(xué)上來講懂昂，就是物質(zhì)的運(yùn)行過程。習(xí)慣也是一樣没宾，要找出習(xí)慣的運(yùn)行過程忍法。
習(xí)慣的運(yùn)行過程包括三個(gè)方面：暗示，慣常行為和獎(jiǎng)賞榕吼。
『找出習(xí)慣回路』
習(xí)慣回路就是習(xí)慣的運(yùn)行過程饿序，它包括三個(gè)部分：暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞羹蚣。暗示是引發(fā)習(xí)慣的條件原探，如時(shí)間、地點(diǎn)、情緒等一些特定的外在因素咽弦，慣常行為是具體行動(dòng)徒蟆，獎(jiǎng)賞則是習(xí)慣形成的動(dòng)機(jī)。
比如說有的人不開心的時(shí)候就喜歡購物型型、花錢段审。在這個(gè)習(xí)慣回路里不開心就是自己的心理暗示，夠不花錢闹蒜，則是自己的習(xí)慣行為寺枉，獎(jiǎng)賞就是發(fā)泄心情。
找到了這個(gè)習(xí)慣回路以后绷落，我們就要想如何改變這個(gè)習(xí)慣姥闪。
自己發(fā)現(xiàn)自己不開心就會(huì)去購物，通過購物砌烁、花錢來發(fā)泄心情以后筐喳。我們就可以通過自己改變自己的行為習(xí)慣要改變習(xí)慣的回路。
比如說當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己心情不好函喉，又不想改變獎(jiǎng)賞自己的時(shí)候避归，可以通過改變行為而達(dá)到放松心情的目的。比如說心情不好的時(shí)候可以去看一場(chǎng)電影管呵，去和朋友們一起打一場(chǎng)球梳毙。這樣就能改變自己的行為，也能達(dá)到同樣的目的撇寞。
當(dāng)這樣嘗試之后如果你能發(fā)現(xiàn)用不同的行為方式也能夠達(dá)到同樣的目的，就可以對(duì)自己重建新習(xí)慣堂氯。
當(dāng)自己不開心的時(shí)候就做一些小小的運(yùn)動(dòng)蔑担，讓自己的身體及精神集中在運(yùn)動(dòng)上面，自己的注意力咽白。就能慢慢的養(yǎng)成一種新的習(xí)慣啤握，對(duì)舊習(xí)慣進(jìn)行替換。
總之晶框，習(xí)慣不是一天就能養(yǎng)成的排抬。不好的習(xí)慣可以通過找到習(xí)慣回路改變習(xí)慣行為而改變。通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣授段，改變自己的生活蹲蒲。
