每日一抽 自我覺察
第12天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1边琉、直覺他叫什么名字倘屹？小麗
2、他幾歲了厂榛？8歲
3盖矫、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？糾結(jié)別扭
4击奶、他有什么愿望嗎辈双？想搞清楚為什么別扭
5、他有話跟你講嗎柜砾？有
6湃望、如果有，講什么局义？我咋的啦喜爷，這么糾結(jié)
7、如果用一個詞來形容他萄唇，你會說他什么檩帐？糾纏不清
8、這張牌和我有什么聯(lián)系另萤？這張卡給我的感覺是：她有太多的事糾纏著湃密，老是理不清，糾纏得臉都苦了四敞，還是里不出一個頭緒來泛源，心里不舒服，很難受忿危，應(yīng)該我自己現(xiàn)在就在這個糾纏不清的狀態(tài)下达箍，當(dāng)下的感受就是糾纏不清，很難受铺厨。
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系缎玫？我也要回去坐一下第六天的功課，找一下“糾纏不清”的根源在哪兒了解滓。
第六天作業(yè)： 想“糾纏不清”的根源赃磨，抽人像卡：
1、第一張洼裤，代表我現(xiàn)在的一個力量（通常是做的力量）
2邻辉、第二張，代表另一個力量（通常是與第一個相反的力量）
3、第三張值骇，代表第三個力量（通常是干擾）
4莹菱、覺察：三股力量來源于誰？
? ? ? 第一張卡告訴我雷客，是要處理這個“糾纏不清”了芒珠，再這樣搞下去，你會瘋掉的搅裙，趕快處理掉，讓自己活得舒坦一點裹芝；第二張卡說：難得糊涂部逮，有什么問題呢，這樣也不錯呀嫂易，為什么要弄清楚呢兄朋，你不是在沒事找事嗎？自找麻煩怜械，笨蛋一枚颅和。第三張卡說：你們倆是天下第一的笨蛋，一個沒事找事缕允，自尋煩惱峡扩，一個是甩手掌柜，對事情不理不睬障本，讓事情該干嘛就干嘛好了教届。感覺比較有意思的是符號卡，直覺處理這個事還是要小心點驾霜，不然的話會弄傷自己案训。
感受：（跟曉云討論）
有時候連想看清楚都在糾纏：
1.心里是真的想看清楚呢?
2.還是只是嘴巴上說想看清楚，
3.看清楚有什么意思呢?
4.看清楚后的行動：
1）.立馬就行動粪糙，該整改的就整改强霎，還未能著手整改就安排好時間，做好計劃蓉冈；
2）.看到了城舞，知道了，就這樣吧洒擦！先等等椿争，不著急哈。
曉云說：@May用馬老師的話說：哎呀熟嫩，媽呀秦踪，讓我看一眼我都夠了，還行動呢！緩緩椅邓，必須緩緩[偷笑][偷笑]
答：就是柠逞，這個緩緩本身就是一個糾結(jié)（拖延），下面肯定有個對抗在景馁，這個下去就更加糾纏不清了[尷尬][尷尬][尷尬]板壮。
曉云說：@May那就先處理這個緩緩[偷笑[偷笑]，有個詞叫不知不覺[偷笑][偷笑]合住。
答：哈哈 绰精，要先細化“緩緩”這個覺察，看一下對抗的力量在哪里透葛，一會抽卡看一下笨使，可以繼續(xù)討論下去嗎？
曉云說：@May您確定要這么做嗎[陰險][陰險]
答：@胡曉云 15726882625非常確定僚害，這樣會不會打擾到你呢?
曉云說：@May親愛的硫椰，您覺察下您做事會經(jīng)常覺得打擾到別人嗎？還是你也有一個也許人家沒空呢萨蚕，也許人家不理我呢靶草？順其自然的緩緩[偷笑][偷笑]
答：我會有這個擔(dān)心，所以都會問一下這樣是否會打擾到你岳遥，如果對方說會奕翔，我就撤，對方說還好寒随，就會繼續(xù)糠悯，但是過程中如果感覺對方不是很投入的，也會撤妻往，這是我一貫的模式——做事謹(jǐn)小慎微的互艾，沒有自信，“擔(dān)心打擾人家”是我的另外一個課題讯泣，看到了纫普，還不敢處理。所以我習(xí)慣性的先問一句好渠，感覺上是尊重和謙虛昨稼，讓對方和自己都有空間選擇。
曉云說：@May在給你一個方向供您參考：是不敢拳锚，不愿假栓，還是不想？
偉偉說：我覺得你可以試試霍掺，打擾人家了你會怎樣?
答：@胡曉云 15726882625是不敢匾荆，@陳偉偉我會內(nèi)疚拌蜘。然后就會更加不舒服，感覺就是之前的事還沒有處理牙丽，又加一個事上去简卧。
曉云說：@May 您看看您的不敢都出現(xiàn)在哪些領(lǐng)域
答：處處都是，形成的做事模式就是謹(jǐn)小慎微烤芦。
曉云說：@May打破模式的唯一途徑就是覺察[偷笑][偷笑]举娩，內(nèi)疚還可以繼續(xù)往下覺察，打破模式的唯一途徑就是覺察构罗，覺察就是老老實實承認自己怎么了铜涉。
偉偉說：正是！我也這個感覺绰播，就是沒說出個道道來
曉云說：我現(xiàn)在來跟大家來分享馬老師的一段語音轉(zhuǎn)文字骄噪，是關(guān)于無力的，很棒蠢箩，也很感嘆馬老師的普通話準(zhǔn)的一塌糊涂
