現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越依賴手機(jī)摩疑，出門如果忘記拿手機(jī)危融，你就會(huì)趕緊回去拿，如果是鑰匙雷袋、筆記本等東西吉殃，你反而覺(jué)得無(wú)所謂，不用急著回去拿楷怒。
手機(jī)方便了我們蛋勺，我們?cè)絹?lái)越依賴手機(jī)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不拿著手機(jī)鸠删，上網(wǎng)抱完、聊天、刷朋友圈冶共。
有一次看到可以查手機(jī)上每天用各種APP的時(shí)間乾蛤，我看到微信占了80%，原來(lái)我每天不自覺(jué)地就打開(kāi)微信捅僵，刷刷朋友圈家卖、看看群里的信息，生怕錯(cuò)過(guò)什么庙楚。
有一次忘記帶手機(jī)上荡，倒是讓我感受到一身輕松，到辦公室時(shí)馒闷，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶手機(jī)酪捡，太遠(yuǎn)了回去拿不實(shí)際，剛開(kāi)始是很焦慮的纳账，后面的時(shí)間忙著工作逛薇，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)了手機(jī)時(shí)時(shí)刻刻的干擾，自己的工作效率提高了很多疏虫。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們可以通過(guò)以下的方法來(lái)抵御干擾永罚、提高工作效率：
01.與外界隔絕
自己制造一個(gè)遠(yuǎn)離外界的環(huán)境，讓自己專注于當(dāng)下的任務(wù)和工作卧秘，這可以減少外界的干擾呢袱，讓我們更高效地工作和思考。
02.鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑
規(guī)劃自己使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間翅敌，不到那個(gè)時(shí)間羞福，堅(jiān)決不去碰手機(jī)或者電腦，只有經(jīng)常操練蚯涮，讓大腦適應(yīng)這個(gè)模式治专，你的大腦才回對(duì)網(wǎng)絡(luò)有更多的抵御性。
03.固定時(shí)間上網(wǎng)
時(shí)時(shí)刻刻看手機(jī)遭顶，分散了我們的注意力看靠，不妨集中一個(gè)時(shí)間段來(lái)上網(wǎng)，比如液肌，12點(diǎn)到1點(diǎn)挟炬，去逛下淘寶、看下朋友圈嗦哆、回復(fù)信息等谤祖。工作時(shí)，手機(jī)關(guān)閉消息提醒老速，或者直接關(guān)機(jī)粥喜。
生活中的干擾很多，特別是網(wǎng)絡(luò)誘惑橘券，所以我們可以做到上面三點(diǎn)额湘，抵御干擾卿吐，從而讓我們的工作更高效。
