第一章自信的基礎(chǔ)
一漓帚、思想主宰了思維的發(fā)展
1、明智的做法是：你想成為什么樣的人赋荆，你就持著與這類人相同的想法笋妥，并且一直堅(jiān)持下去。2窄潭、約束自己只能不斷思考想要的東西春宣，從腦中堅(jiān)決摒棄所擔(dān)心的事情。3嫉你、所有的生活都源自內(nèi)心（去做正確的事你的內(nèi)心才會(huì)平靜月帝，信心才會(huì)十足）4、明確價(jià)值觀幽污，并為他們安排先后順序
對(duì)自己忠實(shí)嚷辅，才不會(huì)對(duì)別人欺詐—莎士比亞
第二章個(gè)人能力與目標(biāo)
1既峡、當(dāng)你完全相信自己擁有完成著手做的事情的能力的時(shí)候魔招，這才是真正的自信肾胯。2展開行動(dòng)缠俺，付出努力羊瘩，才能收獲自信典尾。3脚作、因果法則推論一：類聚法則“糊涂因”種“糊涂果”沒有清晰的目標(biāo)就不能奢望明確的果放椰。
推論二：一致法則：我們外在的世界和內(nèi)心世界是相一致的刑然。
推論三：專注法則：你一直思考的事情終將成為現(xiàn)實(shí)（關(guān)注+決心=收獲成就）
推論四：取代法則：我們的思想一次只能專注于一個(gè)想法寺擂，如同計(jì)算指令一樣不可同時(shí)進(jìn)
推論五：情感法則：人的行為都是受情感驅(qū)使28頁
2、四C原則-培養(yǎng)內(nèi)在自信心? a：明確（想要成為哪種人）b：信念 （我可以完成用心去做的每一件事）c：承諾 （不要吝嗇自己的付出）d：一致（堅(jiān)持每天都按目標(biāo)付諸行動(dòng)泼掠，不管早晚怔软，直到完成）3、制定書面目標(biāo)克服恐懼（跳出舒適區(qū)不停的建立更高目標(biāo)）4择镇、目書面化爽雄，明確、可量化沐鼠、分成每一個(gè)小動(dòng)作去一一實(shí)現(xiàn)挚瘟。5叹谁、為目標(biāo)設(shè)立完成期限，長期目標(biāo)則為分步目標(biāo)+獎(jiǎng)勵(lì)乘盖。6焰檩、根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃，接著著手去做（行動(dòng)）7订框、確定重要目標(biāo)的方法析苫，自問42頁
第三章提高能力，掌控命運(yùn)
1穿扳、成功人士/自信極高的人的共同點(diǎn)（明確目標(biāo)接受挑戰(zhàn)衩侥、做正確的事）
2、設(shè)計(jì)你理想的工作生涯矛物。
3茫死、讓你付出后的回報(bào)最大化“精力回報(bào)”視自己為寶貴的資源謹(jǐn)慎地使用它們。
4履羞、測(cè)試工作適合度的兩個(gè)問題：a峦萎、如果明天你中了1,000,000的大獎(jiǎng)，你還愿意繼續(xù)你今天的工作嗎忆首？ b爱榔、在錯(cuò)誤的崗位上總是看時(shí)鐘在正確的崗位上工作的人幾乎不看時(shí)鐘，你屬于哪一種糙及？
5、漸進(jìn)式改善法則：一個(gè)人通過長時(shí)間漸進(jìn)的持續(xù)的改善會(huì)在選定的領(lǐng)域做得非常出色（復(fù)合效應(yīng)）
6妒潭、成功需要時(shí)間的積累。
7冯凹、自信的基礎(chǔ)：把所有的精力投入到喜歡的事情上做到卓爾不凡宇姚。
8夫凸、攀上頂點(diǎn)：重復(fù)去做杰出人物會(huì)做的事情（刻意模仿）
9夭拌、識(shí)別你的關(guān)鍵技能：在每一個(gè)關(guān)鍵技能上都保持卓越，如果發(fā)現(xiàn)自己不在進(jìn)步一定是某個(gè)關(guān)鍵技能沒做好镶骗。
10鼎姊、分析你的技能水平（思考為什么你得不到想要的結(jié)果）成功始于分析相赁，你在工作各個(gè)部分的表現(xiàn)，然后動(dòng)手制定計(jì)劃讓自己在每個(gè)領(lǐng)域都做得非常出色唤衫。
11跺嗽、精心演練：精英們的職業(yè)生涯就是一只掌握一個(gè)關(guān)鍵技能直到發(fā)生復(fù)合效應(yīng)桨嫁，讓他們?cè)诼殬I(yè)階梯上迅速向上攀升。
12楣导、識(shí)別你的關(guān)鍵技能：限制我發(fā)展的技能是什么畜挨？我做什么或者不做什么從而可以決定工作成功和前進(jìn)的速度巴元？你工作發(fā)展中的瓶頸或薄弱項(xiàng)是什么逮刨？什么限制或阻止你到達(dá)想要到達(dá)的高度修己？
13睬愤、所有技能都能學(xué)到：下面三個(gè)簡(jiǎn)單的法則會(huì)改變你整個(gè)人生尤辱。 一：將收入的3%投資到自己身上。二：讀于你的專業(yè)領(lǐng)域相關(guān)的書籍（精簡(jiǎn)記錄關(guān)鍵點(diǎn)奸鸯，并重復(fù)讀這些觀點(diǎn)就能記住內(nèi)容）三：在車?yán)锫犚纛l節(jié)目娄涩。
14窗怒、運(yùn)用知識(shí)和技能賺錢的能力是你一生中最重要的一個(gè)收入來源（你最明智的一項(xiàng)開銷就是在你的賺錢能力上投資，增強(qiáng)能為你帶來最多收入的能力扬虚，對(duì)你的不斷投資能讓你掌握自己的人生）
第四章有關(guān)自信的內(nèi)心游戲
信心不是從天上掉下來的一定是來自于日復(fù)一日球恤、年赴一年不間斷的努力和奉獻(xiàn)
1辜昵、“熱鍵”外部事件引發(fā)了讓你不安、煩躁的負(fù)面情緒堪置。提前識(shí)別會(huì)讓你生氣或不安的各種外界因素（列清單）面對(duì)這些因素時(shí)，控制住自己的情緒人就會(huì)開心（方法：面帶微笑张惹，深呼吸舀锨，保持冷靜）
2、自我暗示的力量=替代法則：面對(duì)外界因素的干擾時(shí)坎匿，立即轉(zhuǎn)換念頭開始思考目標(biāo)，大腦立馬從消極狀態(tài)進(jìn)入積極面替蔬。
3屎暇、將自我掌控看成一個(gè)游戲，把外界的干擾當(dāng)成是一次展示自我掌控的機(jī)會(huì)番挺，每次開始前先深呼吸屯掖，放松面帶微笑對(duì)自己說：“每個(gè)人逆境都是成長和自我掌控的絕佳機(jī)會(huì)贴铜》嗾”生活不是發(fā)生在你身上的事瀑晒，而是你對(duì)發(fā)生在你身上的事做出怎樣的反應(yīng)。
4徘意、苔悦、“不經(jīng)過你的允許，沒人能讓你感覺低人一等椎咧【料辏”埃莉諾—羅斯福? 。真正的成熟：為自己的人生負(fù)全部責(zé)任勤讽，不找借口蟋座、不怪罪他人，意識(shí)到只有自己才能拯救自己脚牍，才會(huì)選擇要做什么向臀，不做什么，知道他們的行為會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的結(jié)果诸狭。? （不認(rèn)真考慮價(jià)值觀券膀，設(shè)立明確目標(biāo)，制定計(jì)劃驯遇，追求卓越芹彬，將毀滅取得輝煌成就的可能性）P76
5、面對(duì)事實(shí)接受事實(shí)妹懒，承擔(dān)起生活每個(gè)方面的責(zé)任雀监。控制自己的思想眨唬，保持幸福会前、自信和樂觀的生活態(tài)度，不斷重復(fù)積極的思想匾竿，讓他成為生活的自發(fā)反應(yīng)
6瓦宜、用積極的解讀方式解讀所發(fā)生的事件和自己的對(duì)話，讓自己習(xí)慣與積極
7岭妖、積極的期望临庇，自我肯定（重復(fù)這句話：我能做到-50到100遍）建立自尊最有力的自我肯定的話：“我喜歡自己￡腔牛”保持積極心態(tài)的自我鼓勵(lì)的話：“我感到高興假夺、我感到健康，我感到棒極了斋攀∫丫恚”作者用來消除焦慮的話：我相信生活中每件事都會(huì)有一個(gè)完美的結(jié)局。
8淳蔼、建立自信與自尊的其它方法：a無限潛能（對(duì)大腦下達(dá)最積極的指令）b將肯定的話寫下來c運(yùn)用想象d內(nèi)心演練e優(yōu)化心理圖景f購買你心儀的房屋g電影結(jié)局h武裝你的大腦i與思想積極的人交往j吸引積極的人到你的生活中P86
9侧蘸、關(guān)注所做的每一件事裁眯，他們都是決定你能否取得成功的每一小步保持快節(jié)奏，這能讓你感覺越好讳癌，越有活力的關(guān)鍵（正是那些思考穿稳、策劃，然后按計(jì)劃采取行動(dòng)晌坤，并堅(jiān)持不懈的人才讓事情變成了現(xiàn)實(shí)）
第五章傾盡全力
我認(rèn)識(shí)到成功并非由個(gè)人一生中所能達(dá)到的高度來衡量逢艘，而是有他在追求成功的過程中所要克服的障礙來衡量—伯克.T.華盛頓
1、勇氣是關(guān)鍵：勇氣是所有品質(zhì)中最重要的泡仗，有了勇氣就有了一切—溫斯頓.丘吉爾
2埋虹、誠以律己
3、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)娩怎，堅(jiān)韌不拔
4搔课、設(shè)計(jì)未來規(guī)劃明天：?jiǎn)栕约簡(jiǎn)栴}：我的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)是什么？考慮到我的價(jià)值和目標(biāo)截亦，我能夠在哪些領(lǐng)域中培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)變得更加優(yōu)秀爬泥？如果將來我們會(huì)對(duì)一門技藝能掌握的爐火純青能夠使我們脫穎而出，那么這門技能是什么崩瓤？如果可以掌握和習(xí)得一切技能袍啡，你的選擇是什么？為了事業(yè)飛速發(fā)展你將來做什么會(huì)更好呢却桶？
5境输、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：把缺點(diǎn)最小化甚至完全漠視它，一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)就得到了發(fā)揮颖系。那么無論做什么你都是最耀眼的明星
第六章戰(zhàn)勝逆境
第七章行動(dòng)帶來自行
