饑餓其實并不是肚子的問題，盡管，你有肚子十气，而且你的肚子似乎發(fā)出了某種信號嗜桌，但是，那不是肚子的問題鸥诽。
每一個細胞，都是一個獨立的生命，在身體负蚊，它們只是服從一種配合的需要而執(zhí)行各自的任務。但是颓哮，這個獨立的生命盖桥，有其獨立的生存系統(tǒng)：細胞器、細胞質(zhì)题翻、細胞核揩徊、細胞膜腰鬼、細胞液，整個這個系統(tǒng)的工作方式塑荒，和人體幾乎毫無差異熄赡，實際上，那是另一個王國齿税。
血液完成一個根本的任務彼硫，就是輸送養(yǎng)分和氧氣，動脈負責送出新鮮的凌箕、干凈的拧篮、富有營養(yǎng)的血液，靜脈回收代謝廢物牵舱，有毒物質(zhì)串绩，通過淋巴、及排泄系統(tǒng)芜壁，排除體外礁凡。
一個獨立的細胞，已經(jīng)是一個完整的機構(gòu)慧妄，因而顷牌，需要的蛋白質(zhì)、脂肪都極其有限塞淹，蛋白質(zhì)和脂肪是用于構(gòu)成新的細胞的窟蓝，而非維護老舊細胞，從本質(zhì)上講饱普，舊的細胞疗锐，是無須維護的，身體內(nèi)并無死亡费彼，只有不斷地更新滑臊，新陳代謝。因而箍铲，你所吃的蛋白質(zhì)雇卷、脂類，都無關(guān)老舊細胞的營養(yǎng)颠猴，而是關(guān)于新的細胞組織生長的營養(yǎng)关划。
對于宏量營養(yǎng)來說，唯有碳水化合物是細胞真正需要的翘瓮，如同一輛汽車贮折，一旦造出來之后，那些造車所需要的原材料资盅，就已經(jīng)不再需要了调榄，已經(jīng)成型的汽車踊赠，唯一需要的只是更換汽油和少量機油。這個原理每庆，在細胞內(nèi)同樣筐带。
細胞的本質(zhì)，其實是一個電池缤灵，一個能量備用倉庫伦籍，除了構(gòu)成身體之外，每一個細胞腮出，都隨時可以因為身體的能量需要帖鸦，而從細胞內(nèi)輸出能量，或者犧牲這個細胞胚嘲，將其中存儲的營養(yǎng)物質(zhì)釋放作儿，以維護生命的需求。
碳水化合物作為機體最重要的能量來源慢逾，有一個關(guān)鍵問題，那就是必須和氧氣作用灭红，才能夠充分釋放能量侣滩，否則，一旦缺氧变擒，不但反應釋放的能量大幅度縮減君珠，而且會釋放有毒物質(zhì)。
原則上身體不容許糖類在無氧狀態(tài)下燃燒娇斑，因而策添，一旦缺氧，身體就會通過形成的乳酸毫缆、丙酮酸唯竹，迫使身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，并且減少腎上腺素的分泌苦丁，使得身體被迫休息浸颓。直到氧氣重新充滿組織。所謂休息旺拉，其實根本點不在于疲勞本身产上，而在于氧氣的充盈。嚴格意義上說蛾狗，如果血液始終氧氣充足晋涣，基本上，你是否睡覺沉桌，是否休息谢鹊，都不會傷害身體算吩。這也是為何有人可以很晚睡覺卻對于身體沒有什么傷害，有人很早睡覺撇贺，還是一樣生重病的原因赌莺。
蛋白質(zhì)的根本作用，并非只是構(gòu)成細胞組織松嘶，脂肪也是如此艘狭，實際上，蛋白質(zhì)是攜帶氧氣的載體翠订，并協(xié)助存儲氧氣巢音，脂肪形成的膜，用于細胞內(nèi)外之間的養(yǎng)分交換尽超，也用于隔離有害成分官撼。
如果出現(xiàn)缺乏糖類，也就是低血糖似谁，身體是不能夠允許的傲绣，因為，如果缺乏糖類巩踏，就可能迅速導致大腦停止工作秃诵，大腦哪怕只是幾分鐘缺糖、缺氧都可能永久性的造成損傷塞琼。就像重要的計算機服務器菠净，如果停止幾分鐘工作，這個世界就可能要癱瘓彪杉。
食物中缺乏蛋白質(zhì)毅往、脂肪，對于身體的損害是很難即刻體現(xiàn)的派近，因為蛋白質(zhì)攀唯、脂肪都是用于新的組織生長需要，對于舊的細胞渴丸、組織的工作水平并無根本影響革答。這也是人們通常感覺不到這兩種營養(yǎng)的缺乏的原因。因為這種缺乏影響的是體質(zhì)曙强，體質(zhì)的變化残拐，一時間很難表現(xiàn)出來。但是碳水化合物的缺乏就不同碟嘴，如同電器沒了電溪食，立刻停工，汽車沒了油娜扇，馬上停在半路上错沃，生命一旦停止能量的流動栅组，死亡就立刻發(fā)生。
所有人的死亡枢析，都是能量停止流動所造成的玉掸。而能量的存儲、釋放醒叁、節(jié)能司浪，很少人真正思考。
林海峰所創(chuàng)立的整體自然醫(yī)學把沼，并不是一種治療技術(shù)啊易，不是一種醫(yī)術(shù)，而是一種哲學饮睬，一種對于生命內(nèi)在工作體系的完整認知和理解租谈，并基于這種理解，協(xié)助每一個人捆愁，聽從身體內(nèi)在的需要割去，配合機體、配合自然昼丑。
有四種渠道提供能量呻逆，一種是食物轉(zhuǎn)為血糖的利用，如果血糖不足以應對身體的需要矾克，肝臟所存儲預備應激的肝糖就會被釋放出來進入血液页慷，如果依然不足憔足，就開始將存儲的脂肪轉(zhuǎn)為熱量胁附，再接下來，就拆解各種細胞組織結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)滓彰，經(jīng)過脫氨作用控妻，轉(zhuǎn)為糖。當問題進入第三揭绑、第四個階段的時候弓候，身體開始消瘦。
消瘦的本質(zhì)他匪，不是看你看過去是肥是胖菇存，而是看蛋白質(zhì)的比例，蛋白質(zhì)的比例下降邦蜜，無論你是多重依鸥，都是瘦的。因為你有的是水和難以被利用的轉(zhuǎn)式脂肪悼沈。
低血糖其實是現(xiàn)代人極其普遍出現(xiàn)的問題贱迟，不吃早餐姐扮，餓過頭、長途跋涉不及飲食衣吠，為了工作隨便吃個快餐茶敏，熬夜的時候，沒有糖的供應缚俏。低血糖不但促使身體被迫啟動高血糖基因惊搏，使得胰高血糖素增加分泌，并且減少胰島素的分泌袍榆，以保證身體始終擁有足夠的血糖水平胀屿。
醫(yī)者和世人多數(shù)都錯誤理解高血糖的意圖，而輕易干涉包雀，最后毫無幫助宿崭，反而引發(fā)并發(fā)癥。
低血糖的另一個問題在于才写，身體一旦低血糖葡兑，所消費的，是肝臟的負荷增加赞草，解毒能力下降讹堤，另一方面是脂肪被分解，導致構(gòu)成細胞膜的材料不足厨疙，而蛋白質(zhì)被轉(zhuǎn)化為糖洲守，將影響身體的新陳代謝，組織更新沾凄。
保證穩(wěn)定的血糖水平至關(guān)重要梗醇，尤其是不可以進入低血糖程序，而這個飲食重點撒蟀，卻不在糖這里叙谨，而是蛋白質(zhì)和脂類的供應，和少吃多餐保屯、食物順序的問題手负。蛋白質(zhì)、脂類的攝取姑尺，可以減少身體對于糖的過度依賴竟终，少吃多餐指的是碳水化合物本身，不要一次吃太多切蟋，也不要缺乏统捶。食物順序是指的如果有纖維同時食用，可以使得糖進入血液的速度得到控制，不會太高也不會太低瘾境。
低血糖歧杏，使得身體進行各種糖的調(diào)度、制造迷守，將加大氧的消耗犬绒，而使得身體進入缺氧狀態(tài)。缺氧狀態(tài)兑凿，更各種慢性疾病關(guān)系密切凯力。
糖的代謝利用如果存在障礙，你的身體有糖礼华，卻依然缺乏“糖”所釋放的能量咐鹤，這種狀況很危險，因為圣絮，如果是缺氧祈惶，身體又需要能量，那么癌細胞就可能大量繁殖扮匠，因為缺氧狀態(tài)下捧请，正常細胞無法生長，也無法利用糖轉(zhuǎn)化能量棒搜，而癌細胞既可以在缺氧狀態(tài)下生長疹蛉，又可以在缺氧狀態(tài)下不斷吸收利用糖。
應對細胞饑餓的根本力麸，在于生活節(jié)奏的把握可款，以及壓力的調(diào)節(jié)。把握糖的穩(wěn)定供應克蚂，不多不少闺鲸，以及減少身體對糖的高度需求也就是減少壓力應激，是解決大部分慢性疾病的根本陨舱。
饑餓是細胞缺少能量翠拣，蛋白質(zhì)脂肪是更新細胞的材料版仔，糖直接給細胞提供能量
糖的利用需要足夠的氧氣游盲，身體需要持續(xù)不斷的糖供應
體內(nèi)糖不夠時會分解肝糖，再不夠分解脂肪再不夠分解蛋白質(zhì)
策略：中斷應急反應---足夠的氧氣---持續(xù)供應糖--完整均衡的營養(yǎng)
