2021-9-21
摘抄然后去做去踐行
? 大多數(shù)人無法實現(xiàn)人生目標跷跪，原因很簡單：他們從不邁出第一步。
? 突破公式
1. 永遠知道你要什么（目標嫡纠，原因）
2. 為什么要這么做（了解你的動機）
3. 持續(xù)不斷地大量行動（行動累積递沪，迭代更新）
4. 采取怎樣的方法（制定計劃勇蝙，系統(tǒng)規(guī)劃）
5. 不斷調(diào)整你的方式（及時修正沫勿，直至達成你的目標）
? 動能科學(xué)。有五個簡單步驟味混，可以利用動能（驅(qū)動的力量）
第1步：達到巔峰狀態(tài)（生理學(xué)/焦點）通過肢體動作調(diào)整狀態(tài)产雹。（跳躍，拍掌翁锡，伸展蔓挖，舞蹈等等）
第2步：找出你所熱愛的（價值點燃驅(qū)動力）
第3步：下定決心承諾，決定馆衔，投入瘟判，解決（釋放你的力量）
第4步：采取迅速的、聰明的角溃、一致的和大量的行動（創(chuàng)建一個經(jīng)過驗證的模型拷获，明確目標，制定計劃立即行動）
第5步：對自己誠實（時刻檢查自己策略减细，重新設(shè)計并加強匆瓜，評估它是否給了你想要的情感回報，采取新的行動）
? 你對什么充滿激情？你到底想要什么驮吱？生活中真正驅(qū)動你的是什么茧妒？
? 如何找出你熱愛的？
價值點燃驅(qū)動力
1. 你愛什么糠馆？
What do you LOVE嘶伟？
2. 你恨什么怎憋？
What do you HATE又碌？
3. 你對什么充滿激情？
What are you PASSIONATE about绊袋？
4. 你到底要什么毕匀？
What do you REALLY WANT？
? 如果想創(chuàng)造永久改變癌别，保持三個信念
1. 我必須現(xiàn)在改變
關(guān)鍵詞：必須皂岔，現(xiàn)在（MUST，NOW）
2. 我展姐，是我必須改變
關(guān)鍵詞：我（I）
3. 我能現(xiàn)在改變
關(guān)鍵詞：能躁垛，現(xiàn)在（CAN，NOW）
? 三個步驟持續(xù)改變
1. 找到施力點（關(guān)鍵節(jié)點圾笨，誘因）
2. 打破限制性模式（能量狀態(tài)改變）
3. 創(chuàng)造一個新的模式（全新階段）
? 如何贊美自己
任何事情都可以贊美自己教馆。
四個能量動作（隨時隨地激發(fā)潛能）：
1. 伸手輕拍自己后背
正面影響，對自己說：你很好擂达。
2. 跳躍擊掌
跳起來雙手擊掌土铺，感受身體能量提升
3. 能量姿勢
選個自己最喜歡，輕松愜意的能量姿勢板鬓，擺出POSE悲敷。通過這個姿勢，隨時感受到自信開心和喜悅俭令。
4. 穿越進門
每經(jīng)過一扇門（任意房間門后德，電梯門，酒店門）感覺自己像一次穿越抄腔，來到全新的場域瓢湃。雙手揚起，挺胸抬頭微笑妓柜，感覺自己是被迎接進門的箱季。
? 自信冥想
我克服了多少阻礙，我感覺到自豪棍掐。
我度過這么多痛苦藏雏，看到自己不斷突破未來挑戰(zhàn)，做出更大的貢獻。
我精通自己的能力掘殴，能完成大事赚瘦，不再對自己馬馬虎虎。
我的情緒奏寨、健康起意、財務(wù)、家庭病瞳、親密關(guān)系全方位都是如此揽咕。
我能調(diào)整自己，找到真相套菜。
我達成一個全新的階段亲善。
（借著喜歡的能量音樂，默念逗柴，跟隨節(jié)奏擊掌蛹头，每次拍手，就強化一次自己的內(nèi)心力量）
? 所有的富足戏溺，都是與別人的關(guān)系中互動而來渣蜗。建立親和共識，可以快速達成深度連接關(guān)系旷祸。
