? ? ? ? 前面我們講到跟健康相關(guān)的一些營養(yǎng)物質(zhì)，包括有七大類，我們今天來講講第一類蛋白質(zhì)揭厚，通過一些簡單的介紹却特，讓大家對蛋白質(zhì)有一個基礎(chǔ)的認識。
? ? ? 說到蛋白質(zhì)筛圆，在地球上裂明，可以說蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是生命存在的形式太援，沒有蛋白質(zhì)就不會有生命的存在闽晦。像我們?nèi)耍Ｈ说捏w內(nèi)蛋白質(zhì)的大約占20%左右粉寞，之前我們也講過蛋白質(zhì)在人體的主要功能是尼荆，包括構(gòu)成和修復(fù)組織，提供能量唧垦，調(diào)節(jié)生理功能的作用捅儒。像頭發(fā)，皮膚振亮，肌肉巧还，血液，等各個器官坊秸，都是含有蛋白質(zhì)的麸祷。萬丈高樓平地起，鋼筋水泥是基礎(chǔ)褒搔，在我們?nèi)梭w當(dāng)中阶牍，蛋白質(zhì)就好比這個鋼筋水泥。我們?nèi)梭w的整個生長發(fā)育過程星瘾，就是一個蛋白質(zhì)不斷積累的過程走孽。蛋白質(zhì)的量足，人就長得好琳状，如果想長得身體更好磕瓷，更健康，平時要注意補充足量優(yōu)質(zhì)的蛋白念逞。
? ? ? ? 可能有的人就會問了困食，我吃了這么多的肉，蛋白質(zhì)是不是就夠了呢翎承？是不是后面我就不用補了呀硕盹？要知道人是一個生命體，只要活著叨咖，就會有新陳代謝莱睁。蛋白質(zhì)是人體的一個營養(yǎng)物質(zhì)待讳，它也跟其他的生命物質(zhì)一樣芒澜，不斷的消耗仰剿，需要每天去補充的，蛋白質(zhì)不夠身體就會出現(xiàn)浮腫痴晦，疲勞南吮，等輕微的癥狀，如果長期不足誊酌，就會引發(fā)很多的疾病部凑，甚至威脅生命。
? ? ? ? 比如說抵抗力下降碧浊，像現(xiàn)在這個環(huán)境的污染涂邀，可以說是越來越厲害，疾病也越來越多箱锐，細菌無處不在比勉，如果每天補充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，身體的免疫系統(tǒng)就可以產(chǎn)生足夠的免疫球蛋白驹止。浩聋，抵抗外界的病毒傷害，但是如果說你每天的量不足夠臊恋，你的抵抗力就不足衣洁，很容易就會生病。
? ? ? ? 再比如說發(fā)育遲緩抖仅，人的生長發(fā)育就是一個蛋白質(zhì)不斷積累的過程坊夫，如果補充的蛋白質(zhì)不夠，那么生長發(fā)育就會受到影響撤卢，就像蓋一棟高樓大廈环凿，鋼筋水泥有限，就蓋不了多高凸丸，蓋不了多大拷邢，同樣在生長發(fā)育過程中蛋白質(zhì)含量不足蝗敢，人長得就會瘦小蔑匣，整個看起來就是營養(yǎng)不良。
? ? ? ? 還有其他很多的比如說绘面，睡眠不良腻惠，注意力不集中环肘，其他的營養(yǎng)素沒有辦法有效的攝取，內(nèi)分泌失調(diào)集灌，皮膚容易皺紋悔雹、失去光澤复哆，兒童智力發(fā)展遲緩，肌肉萎縮等等腌零，這些都和蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)梯找，所以每天補充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，就非常的必要了益涧。什么是優(yōu)質(zhì)蛋白呢锈锤？那在后續(xù)的課程當(dāng)中呢，我再給大家進行詳細的講解闲询。
