課時(shí)：第二節(jié)
主題：情緒密碼驴娃，接納情緒
主講人：可樂媽
助教：莫雨竹
心理咨詢：風(fēng)鈴
第一部分：手掌大腦
? ?首先花竞，可樂媽講述了作為媽媽在生活中署浩，尤其是面對(duì)孩子時(shí)揉燃，總是會(huì)有各種各樣的情緒，包括沮喪筋栋，生氣炊汤，憤怒等。當(dāng)這些情緒出現(xiàn)時(shí)弊攘，說明我們的大腦處于“動(dòng)物本能”狀態(tài)抢腐，用手掌大腦來比喻，正處于大拇指閉合襟交，其它四指均打開的狀態(tài)迈倍。而這打開的四指正掌管著人的社會(huì)本能，包括情緒管理捣域，人際關(guān)系啼染，社會(huì)認(rèn)知，邏輯分析等焕梅。
? ?可樂媽在這時(shí)提出了一個(gè)問題：“一個(gè)人大約在什么年齡會(huì)將這四指閉合起來迹鹅，讓人的社會(huì)本能管理好動(dòng)物本能？”大家的答案不盡相同丘侠，但大體都是說在18歲成年以后徒欣。可樂媽給出的答案讓大家都很驚訝：25歲左右才會(huì)閉合蜗字，就是說25歲左右才會(huì)理智戰(zhàn)勝本能沖動(dòng)打肝。不要說未成年的孩子，就是成年人也有情緒不可控制的時(shí)候挪捕，所以作為家長(zhǎng)更應(yīng)該理解和包容自己的孩子有正常的情緒發(fā)泄粗梭。而特別要注意的是：正面管教并不是要求家長(zhǎng)永遠(yuǎn)做到冷靜理智地處理各種情緒問題，而是可以在各種情緒來襲時(shí)能及時(shí)级零，快速的意識(shí)到這一點(diǎn)断医，并很快找到自我調(diào)節(jié)的方法滞乙，更重要的是我們要教會(huì)孩子如何調(diào)節(jié)他們自己的情緒。
第二部分――冷靜空間
這個(gè)章節(jié)開始前鉴嗤，老師先給我們分享了一個(gè)繪本故事《杰瑞的冷靜空間》
注：忘記情節(jié)可以點(diǎn)鏈接再次溫習(xí)http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_3f6944540102vl3u.html
就這樣斩启，可樂媽巧妙的提出了第一個(gè)正面管教情緒管理的工具――冷靜空間。冷靜空間不用太大醉锅，有一個(gè)單獨(dú)的小空間即可兔簇。以孩子為主導(dǎo)，讓孩子在生氣發(fā)火時(shí)可以有一個(gè)自主空間自行控制情緒或者陪伴引導(dǎo)孩子共同面對(duì)這樣的情緒硬耍。作為家長(zhǎng)垄琐，面對(duì)情緒問題尤其是和孩子之間的情緒問題時(shí)首先要自己使用，讓孩子看到冷靜空間的效果经柴，并且在離開時(shí)一定要告訴孩子自己只是暫時(shí)離開狸窘，一定“會(huì)回來”。同時(shí)要溫和而堅(jiān)定的告訴孩子這個(gè)冷靜空間不是懲罰坯认，不傷害自己翻擒，不傷害別人，不損害公物是情緒發(fā)泄的底線鹃操【麓纾可以引導(dǎo)孩子做情緒平復(fù)的試驗(yàn)，讓他感受情緒平復(fù)的過程荆隘。
第三部分――特殊時(shí)光
可樂媽又拋出一個(gè)問題：“除了冷靜空間恩伺，可以平復(fù)情緒的不花錢的花錢的，都有哪些方法椰拒？”這下可熱鬧啦晶渠！大家七嘴八舌的開始討論起來：睡覺，喝水燃观，唱歌聽音樂褒脯，看書，發(fā)呆缆毁，運(yùn)動(dòng)番川，購物等等等等，多到數(shù)不勝數(shù)脊框。所以種種方式其實(shí)都是在自己和自己的特殊時(shí)光里颁督。第二個(gè)正面管教情緒管理的工具新鮮出爐――特殊時(shí)光。和自己的特殊時(shí)光浇雹，和孩子的親子時(shí)光（多孩家庭中分別與每個(gè)孩子的親子時(shí)光）沉御，和家人的親密時(shí)光。在這些時(shí)光里昭灵，用心感受生活幸福美好的點(diǎn)滴吠裆，從而讓自己和家人都感到幸福滿滿伐谈！
第四部分――選擇輪
正當(dāng)大家沉浸在那種暖意濃濃的氛圍中時(shí)，可樂媽又將一個(gè)讓媽媽們感到棘手的問題：“如果媽媽正在忙试疙，孩子卻要求你陪伴他時(shí)诵棵，你會(huì)有什么辦法？或者你會(huì)用什么方式去處理效斑？”沒有人回答這個(gè)問題非春，因?yàn)槊總€(gè)媽媽都遇到過這樣的情景。性格溫和的或許會(huì)停下手中的事情來陪伴孩子缓屠，急躁的媽媽或許真的會(huì)抓狂，向孩子發(fā)火护侮！可樂媽提出第三個(gè)工具――選擇輪敌完。讓孩子自己選擇在媽媽忙碌不能陪伴孩子的時(shí)候自己要做的事情，給孩子多種選擇羊初，按照他的喜好來安排自己要做的事滨溉。
看看下面這些棒棒噠的選擇輪：
第五部分――結(jié)束語
兩個(gè)小時(shí)就這樣不知不覺地結(jié)束了，讓人意猶未盡长赞。我相信晦攒，包括我在內(nèi)的每個(gè)媽媽都遇到過讓人抓狂，沮喪得哆，失控的情緒脯颜，而這節(jié)課教給我們的不僅僅是三個(gè)正面管教情緒管理的工具，還有我們都要理解包容贩据，最重要的是愛自己才能愛孩子栋操，愛家人的真諦！這些工具還需要我們用心的理解饱亮，首先自己使用矾芙，控制好自己的情緒，然后再慢慢引導(dǎo)孩子近上。
總結(jié)完畢剔宪。謝謝大家！
