關(guān)于跑步我有發(fā)言權(quán)?
從最初的一兩公里到后來(lái)輕松跑完十多公里。
期間無(wú)論從身體到心靈都發(fā)生了一些變化!
還真別不相信，只要你抬起腿奔跑的那一刻良价，你就比那些羨慕你奔跑的人強(qiáng)了不是一星半點(diǎn)!
首先嗜逻，克服了懶散的壞習(xí)慣!堅(jiān)持長(zhǎng)跑夺英，使人不急躁了，做事情更加認(rèn)真細(xì)致了狐赡！
即使偶爾對(duì)困難有點(diǎn)抵觸心理撞鹉，馬上想到?五公里十公里長(zhǎng)跑，哥兒們都輕松拿下颖侄，這還是問(wèn)題嗎鸟雏？甚至平時(shí)干家務(wù)被表?yè)P(yáng)的時(shí)候都會(huì)多一些，并且也主動(dòng)了許多览祖，家庭更加和睦了孝鹊！這是我最初跑步?jīng)]有預(yù)料到的，也算是一個(gè)意外收獲吧展蒂！
從四月份最初一兩公里跑又活，逐漸加量加速，到后來(lái)可以跑十多公里锰悼，一般平時(shí)都是每天跑五公里柳骄。
（這個(gè)跑量健身足夠用了）配速六分鐘左右，我五公里最快的速度是23分鐘松捉，如果是比賽估計(jì)還會(huì)快一些夹界，身體上發(fā)生了很多變化!
瘦了20斤左右，人看著精神了許多隘世，人么?就是活一個(gè)精氣神!因?yàn)槭萘丝墒粒@個(gè)夏天沒(méi)怎么添置新衣服，但是跑鞋買(mǎi)了三雙丙者，一雙安踏兩雙亞瑟士复斥，這兩雙亞瑟士我買(mǎi)后悔了!鞋底的最外層硬，穿著板腳械媒，跑起來(lái)聲音也大目锭，真的不如穿安踏舒服评汰，我不是故意黑這個(gè)牌子的鞋，只不過(guò)當(dāng)時(shí)看了一個(gè)某某說(shuō)跑步痢虹，聽(tīng)這哥兒們說(shuō)的神乎其神的被去，就掉坑里了，一次搞了兩雙奖唯，腳感都不如安踏!
跑步以后逐漸發(fā)現(xiàn)惨缆，皮膚不干燥了不便秘了，多年的鼻炎沒(méi)了丰捷，鼻炎這個(gè)毛病坯墨，啥時(shí)候來(lái)的沒(méi)注意，折磨我很多年病往；脂肪肝不見(jiàn)了捣染，以前因?yàn)槟懩已祝荒艹缘闹箅u蛋竟然可以吃了停巷！視力也恢復(fù)了一些耍攘，因?yàn)槲覀兣懿降臅r(shí)候不看手機(jī)了，視線經(jīng)撑锨冢看向遠(yuǎn)方少漆，這對(duì)眼睛很有好處!
我開(kāi)始跑步?jīng)]多久的時(shí)候，我妻子也開(kāi)始和我一起跑步硼被，多年來(lái)示损，一到天暖的時(shí)候她就容易皮膚過(guò)敏，今年卻沒(méi)有發(fā)生過(guò)敏的現(xiàn)象嚷硫，她跑步目的很明確检访，就是為了減肥，效果還是很明顯的仔掸，瘦下來(lái)十多斤脆贵，她以前就擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑，上大學(xué)的時(shí)候起暮，秋季全校越野賽卖氨，比我們大多數(shù)男生跑得快，更是跑進(jìn)了體育系的隊(duì)伍负懦。
她現(xiàn)在胖了一些筒捺，跑的慢了許多，但是曾經(jīng)的強(qiáng)者還是那個(gè)強(qiáng)者纸厉，我跑了半個(gè)多月系吭，逐漸加量，從最初的幾百米颗品，跑到一次可以跑五公里肯尺；她第三天就開(kāi)始了五公里沃缘，不服不行啊!
關(guān)于跑步，一般最初不要過(guò)于追求速度和距離则吟，因?yàn)槲覀兪菫榱松硇慕】祷蓖危绻_(kāi)始就加量加速，說(shuō)不定把身體弄壞了氓仲，搞的自己沒(méi)勇氣跑下去峰档，就得不償失了！
關(guān)于跑步場(chǎng)地的選擇很有必要說(shuō)一下寨昙，盡量不要去新鋪的跑到上面跑，我試過(guò)跑完了嗓子難受掀亩，幾天都有痰舔哪，即使是舊的跑道，夏季也要等溫度降低一些再跑槽棍。實(shí)際上無(wú)論如何選擇捉蚤，總感覺(jué)不夠完美!所以現(xiàn)在我就在家里面原地跑步和適當(dāng)?shù)尿T橢圓機(jī)了！不受天氣和場(chǎng)地限制炼七，想跑就跑缆巧，時(shí)間也更靈活了！
因?yàn)榕懿酵阕荆徒?jīng)常關(guān)注一些跑步方面的知識(shí)陕悬，如果你想跑步，有什么問(wèn)題困擾著你按傅，歡迎留言我們一起探討!
