今天看{武志紅心理學(xué)課}里的“成為你自己”的第一講禾锤，包个，讓我對(duì)自己了解又多了一層刷允，原來我們?nèi)擞袃煞N了解自己的方式，一種是內(nèi)部動(dòng)機(jī)碧囊，一種是外部動(dòng)機(jī)树灶。

原來我們?nèi)擞袃煞N人，一種是自己知道自己是誰叫做內(nèi)部動(dòng)機(jī)糯而，還有一種是通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己的叫外部動(dòng)機(jī)天通。武志紅用了個(gè)術(shù)語叫做外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)和內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)。

他說對(duì)于外部評(píng)價(jià)體系的人對(duì)別人的評(píng)價(jià)特別在乎熄驼，甚至?xí)?nèi)化別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)像寒，認(rèn)為自己就是這樣的，這樣的人他們在做事情時(shí)瓜贾，首先考慮也是別人怎么看怎么認(rèn)為诺祸，他們做事情的動(dòng)力常是為了博取別人認(rèn)可、金錢等祭芦，這可以稱為外部動(dòng)機(jī)筷笨。

使用內(nèi)部評(píng)價(jià)體系的人對(duì)別人的評(píng)價(jià)不大在乎，做事情的動(dòng)力是來自于自己內(nèi)心龟劲，這可以稱作內(nèi)部動(dòng)機(jī)胃夏。

使用內(nèi)部體系的人，他們在做事情時(shí)特別尊重自己的感覺昌跌，使用外部評(píng)價(jià)體系的人仰禀，他們在做事情時(shí)容易忽略自己的感覺，而更多使用頭腦層面的思考蚕愤。

在很多年以前自己就是以外部評(píng)價(jià)體系來評(píng)價(jià)自己悼瘾，讓自己痛苦不堪。

記得在自己小時(shí)候审胸，鄰居家的姐姐曾經(jīng)調(diào)侃著問我亥宿，英子你長大準(zhǔn)備嫁到哪里去呀？你能給爸爸媽媽什么樣的生活呀砂沛？要讓你的爸爸媽媽享福呀烫扼，不要再在農(nóng)村呆著，農(nóng)村太辛苦每天面朝黃土背朝天勞作碍庵，以后你長大了一定要讓你爸爸媽媽去城里享福映企。當(dāng)時(shí)給鄰居家的姐姐說悟狱，以后長大我要給爸爸媽媽在城里買一套房。

在讀書的時(shí)候自己的成績不是很拔尖堰氓，老師都喜歡成績好的孩子挤渐，成績不好的孩子老師都是用另外一種眼光來看待，你很笨不夠聰明双絮，不愛學(xué)習(xí)浴麻，不思進(jìn)取等等，自己也內(nèi)化了老師的評(píng)價(jià)囤攀，自己很笨不夠聰明软免，以至于自己到現(xiàn)在都非常的不自信，面對(duì)一點(diǎn)打擊自己就一蹶不振焚挠，退回自己的殼里膏萧。

回想起剛與先生結(jié)婚那幾年，完全沒有自我蝌衔，先生家的親戚很多榛泛，每次先生家的親戚來我家串門，就說誰誰家的媳婦好噩斟，遇到什么事情是怎么做的曹锨，聽得多了就發(fā)現(xiàn)自己在用他們喜歡的那個(gè)樣子來做事回應(yīng)他們。

比如做事情前先考慮先生家人的感受亩冬，他們喜歡吃什么我會(huì)想盡辦法去來滿足他們艘希，他們想去哪里我會(huì)放下手里所有的事情開著車帶著他們?nèi)ィT如此類的事情有很多硅急，這樣做的結(jié)果就是他們家的親戚都夸我是個(gè)好媳婦覆享，先生找到我這樣的媳婦是他的福氣之類的話，這些話對(duì)那時(shí)的我還是很受用的营袜，讓自己也覺得自己能干撒顿，能夠把一大家人鏈接到一起，不知過了多久忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己好累荚板，我不喜歡的事情我也會(huì)忽略自己的感受去迎合他們凤壁，發(fā)現(xiàn)自己把自己弄丟了，把自己迷失在了他們的嘴里去了跪另。

知道現(xiàn)在我也很在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)拧抖，對(duì)我不好的評(píng)價(jià)會(huì)影響我對(duì)事情的判斷力，前段時(shí)間我的恩師開了一個(gè)團(tuán)體學(xué)習(xí)的課免绿，在這個(gè)課程結(jié)束時(shí)一直很期待老師對(duì)我的評(píng)價(jià)唧席，老師評(píng)價(jià)我：“我就是那個(gè)杠桿，只要打開封閉的口就一路開掛，走往自己想走的路淌哟，而且會(huì)走得很好”讓我很驚訝迹卢，同學(xué)評(píng)價(jià)我是一個(gè)豁達(dá)通透的人，感覺自己一直在勾引恩師說這樣的話徒仓，還是不相信自己腐碱，自己還是需要?jiǎng)e人來肯定自己。

從發(fā)展心理學(xué)里面知道孩子在3-12期間就是以別人的評(píng)價(jià)來賦予自己的意義

我閨女今年12歲掉弛，經(jīng)常在放學(xué)的路上跟我說症见，那個(gè)同學(xué)說她愛學(xué)習(xí)，懂禮貌狰晚，會(huì)為別人著想筒饰，別人夸她漂亮聰明的時(shí)候總是沾沾自喜缴啡，臉上洋溢著得意壁晒。當(dāng)別人說她缺點(diǎn)的時(shí)候她又會(huì)生氣，總問“媽媽我真的是他們說的哪個(gè)樣子”懷疑自己业栅。

發(fā)展心理學(xué)里面說到3-12歲的孩子就是非常在乎別人的評(píng)價(jià)秒咐，這個(gè)年齡段的孩子應(yīng)該就處于外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)當(dāng)中

今天看到武老師的文章才知道，己是用外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)來評(píng)價(jià)自己碘裕，以前一直知道自己活在別人的嘴里或者眼里携取，現(xiàn)在明白知道需要找回自己用內(nèi)部系統(tǒng)來審視自己，唯有通過不斷的學(xué)習(xí)來成長自我帮孔，清晰的了解自己才能認(rèn)識(shí)自己雷滋，認(rèn)識(shí)自己不是一句空話，唯有付出行動(dòng)文兢。

了解了內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)和外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)晤斩，才能看見自己到底屬于哪個(gè)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。