這一段時(shí)間往果，我的運(yùn)動(dòng)基本就是兩個(gè)模式：到公園去散步役听，或是在家踩動(dòng)感單車颓鲜。
關(guān)于這兩種運(yùn)動(dòng)模式，我曾經(jīng)寫過(guò)一篇文章提及我的疑惑禾嫉。
我比較喜歡到公園去散步灾杰，走在公園里總有種神清氣爽的感覺(jué)蚊丐，但散步的運(yùn)動(dòng)量似乎很小熙参。一個(gè)小時(shí)的散步下來(lái)，我只是微微有一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)汗麦备。
踩動(dòng)感單車不用出門孽椰，在家就能進(jìn)行。而且只要半小時(shí)凛篙，就會(huì)大汗淋漓黍匾。但踩動(dòng)感單車時(shí)，上半身是幾乎不動(dòng)的呛梆，我總感覺(jué)鍛煉的效果不會(huì)太好锐涯。
兩種運(yùn)動(dòng)模式都有可取之處，又都有我不太滿意的地方填物。如何選擇就成了我的一大難題纹腌，我上一段所寫的《散步與動(dòng)感單車，該如何選擇滞磺？》就是想要弄清楚到底哪一種鍛煉方式更好升薯。
可惜的是，文章是寫了卻沒(méi)有結(jié)果击困。評(píng)論里也有一些朋友發(fā)表自己的意見(jiàn)涎劈，也都是各抒己見(jiàn)，并不能說(shuō)服我阅茶。
昨天早上打開(kāi)微信讀書(shū)時(shí)蛛枚，系統(tǒng)給我推薦了一本書(shū)《驚人的超慢跑》。也不知道出于什么心理脸哀，反正我點(diǎn)開(kāi)看了蹦浦。
可惜的是是一本試讀書(shū)，我只能看到前面的一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)容企蹭。我所看的部分主要是介紹超慢跑的好處白筹，介紹一些參與了超慢跑體驗(yàn)的人的感受智末。
雖然讀的內(nèi)容很少，但有一句話打動(dòng)了我徒河。說(shuō)的是超慢跑出汗會(huì)比散步要多系馆，可以享受汗流浹背的感覺(jué)。
我對(duì)散步的糾結(jié)不就是因?yàn)闆](méi)有汗流浹背的感覺(jué)嗎顽照？所以看到這句話由蘑，我馬上就開(kāi)始對(duì)超慢跑期待起來(lái)。
傍晚去鍛煉的時(shí)候代兵，我果斷地選擇了超慢跑尼酿。真的是特別特別慢的那一種跑步方式，我前面有兩個(gè)老太太植影，慢悠悠地在散步裳擎，我竟然花了幾分鐘時(shí)間才超過(guò)她們，這種速度比我散步時(shí)的速度還要慢思币。
超慢跑和散步確實(shí)是不一樣的感覺(jué)鹿响。首先在出汗這一塊，小半個(gè)小時(shí)谷饿，跟踩電動(dòng)單車差不多的時(shí)間惶我，我就開(kāi)始不斷地冒汗，切切實(shí)實(shí)體驗(yàn)了一把汗流浹背的運(yùn)動(dòng)感博投。
關(guān)于這一點(diǎn)我其實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心绸贡，我覺(jué)得我之所以出汗，是因?yàn)槟_下的動(dòng)作重了毅哗。這種加重的動(dòng)作會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腿特別痛呢听怕？這是我在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的疑問(wèn)。當(dāng)然在當(dāng)時(shí)黎做，我是沒(méi)有辦法得到答案的叉跛。
我還有一件擔(dān)憂的事，從前我每次跑步蒸殿，只要跑出十幾米就開(kāi)始喘氣筷厘，跑上五六十米就已經(jīng)喘得像拉風(fēng)車一樣，停不下來(lái)了宏所。
所以剛開(kāi)始長(zhǎng)門跑的時(shí)候酥艳，我也十分擔(dān)心這種狀況，會(huì)不會(huì)跑出10多米我就堅(jiān)持不下去了呢爬骤？
還好超慢跑給了我神奇的答案充石。我跑了半個(gè)小時(shí)，汗流浹背霞玄，但腿沒(méi)有感覺(jué)很累骤铃，也沒(méi)有特別的氣喘拉岁，呼吸跟正常走路是一樣的。
半個(gè)小時(shí)跑下來(lái)惰爬，我覺(jué)得感覺(jué)比散步要好的多喊暖，至少真真切切地體驗(yàn)了汗流浹背的感覺(jué)，腿也沒(méi)有痛撕瞧，更沒(méi)有長(zhǎng)跑時(shí)那種超級(jí)累的感覺(jué)陵叽。
直至今天我仍然沒(méi)有感覺(jué)到腿累，完全感覺(jué)不出來(lái)我昨天是進(jìn)行了跑步的丛版，我甚至都有點(diǎn)迷糊了巩掺，我昨天真的跑步了嗎？
所以現(xiàn)在页畦，我決定再去跑上半小時(shí)了胖替。
