今天你運動了嗎榔组？
近段時間跟著抖音每天堅持做操，因為不太擅長運動橘沥，說是跳操就是根據(jù)自己的節(jié)奏簡單的動彈30分鐘左右，有時候本來就很累夯秃，也提醒自己運動起來座咆，大汗淋漓之后驚奇的發(fā)現(xiàn)沒有那么疲憊了。
記得有一次外出學習仓洼，一位心理學的教授講起的趣事：
自己的一個學生失戀了介陶，來進行心理疏導，教授太忙了色建，就對他說：“操場上跑十圈再來哺呜。”
學生跑完十圈后疲憊不堪箕戳，顧不上回來咨詢某残，回宿舍休息去了。
第二天陵吸、第三天……反復如此玻墅，第十天學生來了之后，告訴教授：“教授壮虫，你的方法太管用了椭豫，我不抑郁了！”
原來是旨指，交到了新的朋友赏酥！
這個趣事略有夸張，其實谆构，只是想表明：
運動會刺激人體內(nèi)多巴胺的產(chǎn)生裸扶，尤其是高強度的運動，比如跑步等搬素。多巴胺的產(chǎn)生可以讓跑步者感到興奮和愉悅呵晨，運動后魏保，抑郁或者煩惱自然會消除很多。
運動也可以改善心肺功能摸屠、增強骨骼和肌肉的強度和耐力谓罗，還可以降低心臟病、高血壓季二、糖尿病等慢性疾病的風險檩咱。
運動還可以讓人進入“心流狀態(tài)”，全身心投入到運動中胯舷，思維變得清晰刻蚯，注意力集中，這種狀態(tài)讓人感到非常愉悅和有滿足感桑嘶。
今天炊汹，你運動了嗎？
動起來逃顶，健康快樂起來吧讨便！
