人有七情六欲巾乳，所以貴為人您没。七情六欲也是我們感知世界，感受生活所必需的胆绊。興奮氨鹏，開心，高興等都是我們遇到或者感受到一些"積極"的事物或者人的時(shí)候有的情緒辑舷。痛苦喻犁，悲傷槽片，難受等是我們遇到一些"消極"人與事物有的消極情緒何缓。
積極的情緒有積極的作用，比如讓周圍也感受到開心和快樂还栓，比如讓自己精神飽滿碌廓，比如讓自己做事情更有干勁也更有希望。然而剩盒，生活中不僅僅有積極的情緒谷婆，而時(shí)常伴隨消極的情緒。很多人無法很好處理消極情緒辽聊，導(dǎo)致很多問題出現(xiàn)纪挎。比如壞情緒影響他人，比如壞情緒長(zhǎng)久無法發(fā)泄影響自我狀態(tài)跟匆，甚至負(fù)能量爆棚的我們往往讓原本有益的事情變得有害等等异袄。那我們?nèi)绾伟芽睾梦覀兊那榫w，當(dāng)壞情緒出現(xiàn)的時(shí)候玛臂，我們又如何及時(shí)調(diào)整呢烤蜕？
第一 學(xué)會(huì)脫離自我意識(shí)，用旁觀者角度看自我情緒失控時(shí)刻的狀態(tài)迹冤。當(dāng)我們真正能夠做到脫離自我意識(shí)讽营，有另外一個(gè)自己，另外一雙眼睛觀察自我狀態(tài)以及消極行為的時(shí)候泡徙，我們更能夠適度反思自我橱鹏，及時(shí)調(diào)整。
第二 學(xué)會(huì)接受自我的消極狀態(tài)。人無完人莉兰，人皆有七情六欲狡蝶。只要為人，不可能一直積極向上贮勃，必然會(huì)有消極狀態(tài)贪惹，或者有負(fù)面情緒。遇到此類情況寂嘉，不要害怕奏瞬，不要恐懼。我們要學(xué)會(huì)接受自己適度的消極狀態(tài)泉孩，告訴自己此為偶爾狀態(tài)硼端，大家都會(huì)有。接受寓搬，然后再慢慢調(diào)整珍昨。而不是去抗拒，越抗拒越適得其反句喷。
第三 積極與人交流镣典。很多人情緒低落，一是因?yàn)橛龅饺松Ь郴蛘叽煺弁偾恚赡苁且驗(yàn)樽晕曳忾]兄春，無法向他人傾訴和探討困惑所在。當(dāng)然锡溯，我們可能還會(huì)遇到各種可能造成我們情緒低落的事情赶舆。但是，無論如何祭饭，當(dāng)我們陷入自我思維陷阱了芜茵，我們必須得學(xué)會(huì)與人交流和探討，聽聽他人的想法倡蝙，聽聽他人曾經(jīng)有過這樣的困惑如何解決九串，聽聽他人給予我們的建議。有時(shí)候悠咱，我們想不通的問題蒸辆，別人一句話或許就能讓我們釋然。
第四 學(xué)會(huì)站在不同角度考慮問題析既。如果遇到自己突然爆脾氣躬贡，無法適當(dāng)控制自我情緒，那么此時(shí)需要站在他人角度或者不同角度考慮問題眼坏。而我們遇到生活困惑或者工作困惑也好拂玻，也建議學(xué)會(huì)不同角度思考問題酸些。有時(shí)候，我們換個(gè)角度考慮問題檐蚜，會(huì)覺得豁然開朗魄懂，柳暗花明
以上僅僅是簡(jiǎn)單的調(diào)整以及控制情緒的方法。我個(gè)人覺得闯第，一個(gè)若成熟市栗，并且擁有獨(dú)立人格的人，他的情緒控制能力越好咳短，并且善于把握自我的生活和工作填帽。于我們而言，做情緒的主人咙好，也是做生活的主人篡腌。
