《微習(xí)慣》
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大腦是很神奇的吭狡，建立新的突觸可能比較困難尖殃，但是在原有突觸上不斷給予刺激，大腦就很容易形成連鎖反應(yīng)划煮。
比如送丰，設(shè)置10點(diǎn)的鬧鐘，每天鬧鐘一響就去洗澡弛秋，天天如此器躏，就很容易形成習(xí)慣俐载，一旦鬧鐘響起，就會(huì)習(xí)慣性的拿起洗漱用品走向浴室登失，這個(gè)過程有時(shí)候自己還沒意識(shí)到遏佣，就已經(jīng)發(fā)生完了。
習(xí)慣分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣壁畸，想要過得更好就應(yīng)該靠近好習(xí)慣遠(yuǎn)離壞習(xí)慣贼急，在不斷靠近的過程中，習(xí)慣就會(huì)慢慢形成捏萍。
壞習(xí)慣是什么太抓，壞習(xí)慣就是不能給自己帶來精神上或物質(zhì)上收益的習(xí)慣，比如說令杈，做事喜歡拖拉走敌，今天的事非得拖到明天，雖然今天爽快了逗噩，但明天會(huì)忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)掉丽。
好習(xí)慣呢，好習(xí)慣不一定能在物質(zhì)上帶來太大收益异雁，但在精神上是一定可以的捶障。比如說，周期性整理房間纲刀，房間天天整理也會(huì)讓人煩的项炼，而定期整理卻不一樣，每次整理完之后示绊，心里都會(huì)有莫大的成就感锭部。
好壞習(xí)慣的養(yǎng)成，在原理上是一樣的面褐，比如這樣的壞習(xí)慣拌禾，堅(jiān)持不早起，堅(jiān)持今日事明日畢展哭，堅(jiān)持隨手亂放東西湃窍，堅(jiān)持一個(gè)月不打掃衛(wèi)生，堅(jiān)持吃飽就睡匪傍，等等諸如此類坝咐。
再比如這樣的好習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起析恢，堅(jiān)持當(dāng)日事當(dāng)日畢，堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)秧饮，堅(jiān)持飯后散步等映挂。
習(xí)慣和堅(jiān)持如影隨形泽篮，在不斷的堅(jiān)持中，習(xí)慣漸漸形成柑船，不管是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣帽撑，都是堅(jiān)持在起作用，但他們之間有一個(gè)明顯的區(qū)別鞍时，那就是好習(xí)慣還需要意志力亏拉，而壞習(xí)慣不需要。
這就是為什么在面對選擇時(shí)备典，如飯后散步還是躺在沙發(fā)上冬三，大多數(shù)人會(huì)選擇躺在沙發(fā)上铆遭。意志力的獲取是需要消耗大腦的能量的，而一般人都不想這么干笙僚。
但不想做一般人的人也大有人在，比如說我自己灵再，早睡雖然還做不到肋层，但每天堅(jiān)持早起，能早一點(diǎn)點(diǎn)算一點(diǎn)點(diǎn)翎迁，以前平均起床時(shí)間為8點(diǎn)的我栋猖，現(xiàn)在的平均起床時(shí)間已經(jīng)移到了7點(diǎn)半，這算是一種進(jìn)步吧汪榔。
微習(xí)慣就是不需要大動(dòng)干戈就能搞定的習(xí)慣蒲拉，只要去做，每天做一點(diǎn)點(diǎn)揍异，剩下的交給時(shí)間就好了全陨。
