自己冰山完整格式：37
【事件】兒子打電話要600元報一個健身月卡，只說了要錢馬上掛了钝吮。
【應(yīng)對方式】討好
【感受】糾結(jié) 失落? 緊張
【想法或觀念】
1秽澳、每次接到兒子的電話，我有些激動罩扇，生怕漏聽一個字。
2怕磨、通話時間太短了喂饥，我想多和孩子聊聊。
3肠鲫、姐夫他們讓我一定要控制兒子的經(jīng)濟员帮，向兒子示弱，他有錢有吃穿安逸了更愿意呆在家里导饲，不愿意行動集侯。他身上應(yīng)該有錢，這600元該不該給呢帜消？我該不該控制孩子棠枉。
【期待】我期待兒子：多交流多溝通，和媽媽說出要錢的理由及自己打算泡挺。
我期待自己：和兒子真實表達辈讶，放下和兒子的共生
兒子期待我：給我打錢，減重強身
【渴望】連接
【我是】我是個和孩子共生的媽媽娄猫，我是個離不開孩子的媽媽贱除。
【我的核心傷痛】
總想讓孩子來滿足我內(nèi)在小孩匱乏的黑洞。（安全感媳溺、價值感）
【這是真的嗎月幌？為什么？】
這不是真的悬蔽。
孩子是他是獨立的個體扯躺，他打電話只是讓我交錢，我滿足孩子的需求即可，他有求必應(yīng)录语，無求無應(yīng)倍啥。
那是我內(nèi)心深藏著受傷的內(nèi)在小孩，他需要療愈和看見澎埠。曾經(jīng)覺得得不到虽缕，無意識中形成內(nèi)心的匱乏與空洞，長大后產(chǎn)生對應(yīng)的渴望與需求蒲稳。
【我將為自己創(chuàng)造什么氮趋？】
向外尋求滿足，仍會欲求不滿江耀。向內(nèi)看剩胁，去擁抱你受傷的小孩，帶著愛關(guān)懷他决记。
【我愿意提升自己什么能力？我愿意練習(xí)什么倍踪？】
1系宫、帶著覺察去生活，做自己內(nèi)在慈愛的父母建车，溫柔對她扩借，擁抱呵護她。試著和他說“對不起缤至，請原諒潮罪，謝謝你，我愛你”领斥。
2嫉到、做真實的自己。
孩子冰山和正面動機
【事件】同上
【應(yīng)對方式】超理智
【感受】 難過
【想法或觀念】
我找媽要錢月洛，說完后馬上掛電話何恶。不想聽媽媽說話，她太不懂我了嚼黔。
【期待】兒子期待我能懂他细层，幫助和看見他。
兒子期待自己：堅持鍛煉唬涧，減肥健身疫赎，讓自己好起來。
【渴望】被懂碎节、被看見捧搞、被重視
【我是】我是個渴望被媽媽懂被媽媽愛的孩子。
正面動機（任選）：
1.Ta的發(fā)心:
他希望自己盡快走出困境，身心健康实牡。
他希望得到媽媽的幫助
他希望通過健身能自救陌僵，走出頭痛的陰影。
2.這件事的好處和意義：
不想和媽媽多溝通创坞，是怕受到傷害碗短，媽媽說的不是他想要的。
3.Ta是要傷害我题涨？還是Ta有自己的脆弱偎谁？是什么？
4.太好了纲堵，對Ta而言這是什么機會巡雨？
這是和媽媽連接的機會
這是讓媽媽反思的機會
