? ? 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力蹬铺！
今天我做了哪些工作？
? ? ? 上午主要自我練習(xí)東方美臀一個(gè)小時(shí)秉撇，半個(gè)小時(shí)瑜伽熱身甜攀。中午上了一節(jié)課。下午做了10分鐘冥想琐馆，午休了40分鐘规阀。今天實(shí)在太累了。由于昨天做的是力量訓(xùn)練瘦麸，今天一天好像還沒(méi)有緩過(guò)來(lái)似的谁撼。但是比較充實(shí)踏實(shí)的，我真的感覺(jué)是一天相當(dāng)于兩天過(guò)上午的時(shí)間主要是修煉硬本領(lǐng)滋饲，自我增值的事情厉碟，下午主要是處理當(dāng)天的工作和學(xué)習(xí)。這種是身體和腦力都在用很辛苦屠缭，但確實(shí)心里很爽箍鼓。總比渾渾噩噩漫無(wú)目的的過(guò)一天呵曹。
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今天為自己目標(biāo)做了什么努力款咖？
? ? 今天的靈感就是在排課私教課當(dāng)中何暮，盡量的是給他不同區(qū)域的一個(gè)切換練習(xí)，會(huì)達(dá)到更好的一個(gè)效果铐殃。
今天為自己的健康做了什么努力郭卫？
今天做了什么利他的事情？
今天特別想找到之前坐的順風(fēng)車背稼，關(guān)于那個(gè)人得了肺癌的那件事情，其實(shí)是同可以通過(guò)外在可以去韓國(guó)干細(xì)胞進(jìn)行治療玻蝌，第二的話就是潛意識(shí)的心理暗示蟹肘，我非常相信由于最近工作忙，把這件事情一直往后推俯树，可是別人跟我講他同學(xué)是17號(hào)查的肺癌帘腹，可是我今天聯(lián)系上已經(jīng)去世了。
完成番茄鐘:2個(gè)
每日感恩：感恩我身邊的每個(gè)人许饿，關(guān)心我感恩爸爸媽媽阳欲，還是擁有好的身體。這就是我覺(jué)得最幸福的事情陋率，家人都平安球化。
今日小確幸:今天中午上完課之后和會(huì)員互動(dòng)，用小棒松解了一下身體很舒服哦瓦糟。
每日改進(jìn)(工作筒愚，生活，學(xué)習(xí)反思):
工作:當(dāng)天做的動(dòng)作視頻一定要自己看菩浙，反思哪里不對(duì)進(jìn)行總結(jié)巢掺，這樣的話才有所進(jìn)步。
生活:今天買的黃瓜特別不新鮮劲蜻，都軟了陆淀，都沒(méi)有仔細(xì)看，下次再買菜的時(shí)候稍微注意一下先嬉。
三只青蛙完成了轧苫？
1.瑜伽力量訓(xùn)練√
2.備課授課√
3.聽(tīng)書√
蝌蚪:
1.洗內(nèi)衣√
2.復(fù)習(xí)反思昨天的練習(xí)動(dòng)作√
3.
每日一問(wèn):今天你愛(ài)自己了嗎？
