常聽(tīng)家里的老人說(shuō)，晚上不要洗頭啊谋作，會(huì)著涼的芋肠；睡覺(jué)一定要把肚臍蓋好等等生活經(jīng)驗(yàn)，小時(shí)候我不求甚解遵蚜，雖然不耐煩帖池，卻也每每都能照著做，長(zhǎng)大后離開(kāi)家人在外地讀書(shū)吭净、工作睡汹，脫離了大人們的管束，生活里多少有些肆無(wú)忌憚起來(lái)寂殉，晚上洗頭簡(jiǎn)直太普遍囚巴，為了美麗也常常穿得凍人，熬夜更是家常便飯友扰，雖然所有的養(yǎng)生專(zhuān)家和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)都告訴我們彤叉，熬夜對(duì)身體是傷害很大的，但究竟是為什么焕檬，我卻也沒(méi)真正弄明白了姆坚，總有些“知道是知道，卻還是過(guò)不好”的味道实愚。
《女人暖養(yǎng)更年輕》名字挺俗氣的兼呵，題目就像是在提醒你已經(jīng)老了一樣。但本書(shū)的作者又確實(shí)有名氣腊敲，佟彤（畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系击喂，曾于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”碰辅，并創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》《海現(xiàn)為《北京晨報(bào)》首席記者，也是多檔養(yǎng)生節(jié)目的主講專(zhuān)家）没宾，出版了好幾本健康暢銷(xiāo)書(shū)凌彬，之前曾經(jīng)很火的《脾虛的女人老得快》就出自她之手。
這本書(shū)跟之前幾本不太一樣的地方在于循衰，作者給出的意見(jiàn)和建議更為細(xì)致铲敛，把女人生活當(dāng)中每一個(gè)應(yīng)該注意的問(wèn)題都掰開(kāi)來(lái)說(shuō)了說(shuō)，語(yǔ)言平易近人会钝，就像是跟家里熟悉的醫(yī)生朋友在聊天伐蒋，并沒(méi)有被說(shuō)教的生硬感，反而很能讓人從心里接受。
書(shū)的最開(kāi)始由明代中醫(yī)張景岳的“天之大寶先鱼，只此一丸紅日俭正；人之大寶，只此一息真陽(yáng)”引開(kāi)來(lái)焙畔，以蠟燭形象地解釋了陽(yáng)氣的概念掸读，讓讀者產(chǎn)生直觀的印象，去理解為何人要保護(hù)陽(yáng)氣闹蒜。
人的生命類(lèi)似一根燃燒的蠟燭寺枉，蠟燭是陰，火苗是陽(yáng)绷落，想要生命之火燃燒得長(zhǎng)久姥闪，就必須愛(ài)惜火苗，既不能熄滅砌烁，也不能過(guò)旺筐喳，應(yīng)當(dāng)珍惜著用。生與死的區(qū)別在于功能和能量的有無(wú)函喉，蠟燭的火苗如果滅了避归，它就失去了應(yīng)有的功能和能量，即使蠟燭再長(zhǎng)再粗也沒(méi)有用了管呵。
每個(gè)人都有些不良的生活習(xí)慣梳毙，而在所有的不良習(xí)慣中，保暖不足捐下、飲食寒涼账锹、負(fù)面情緒是最傷陽(yáng)氣的三種。每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同坷襟，生活方式也不同奸柬，這些不同造就了每個(gè)人不同的身體條件和體質(zhì)。如果不能改變引發(fā)病癥的不良習(xí)慣婴程，即使醫(yī)生把病人從死亡線上拉回來(lái)廓奕，也未必能保證他今后的健康生活。因而也可以說(shuō)人的生活方式是以化整為零的形式在影響生命档叔。性格決定命運(yùn)桌粉，決定生活方式。性格使然衙四，命中注定铃肯。
但羅馬不是一天建成的，性格也不是一天造就的届搁，要改自然也不可能一蹴而就。生活方式的改變也可以循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)卡睦，比如耐寒訓(xùn)練可以從每天睡前將棉毛衫褲換成睡衣開(kāi)始宴胧，再過(guò)渡到用冷水洗臉等等。只要按照書(shū)中簡(jiǎn)單易行的方法把自己的習(xí)慣往好的方向改表锻，相信每個(gè)人都能擁有健康長(zhǎng)壽的人生恕齐。
書(shū)中對(duì)照大多數(shù)人一天生活的時(shí)刻表，把該吃什么瞬逊，該怎么喝水显歧，該怎么運(yùn)動(dòng)等等女人最關(guān)心的問(wèn)題都進(jìn)行了解說(shuō)，許多的病例和病癥實(shí)在是給眾多的熬夜黨敲響了警鐘确镊，也給大家提供了一種更好的生活方式士骤。
看完本書(shū)，有幾個(gè)地方可供大家借鑒：
1蕾域、尿液呈深黃色時(shí)需盡快補(bǔ)進(jìn)250毫升的水才能扭轉(zhuǎn)身體缺水狀況拷肌。
2、水質(zhì)較硬的北方地區(qū)旨巷，洗臉?biāo)屑哟卓梢灾泻蛪A巨缘，具有美白效果（從側(cè)面說(shuō)明用醋美白的方式的確有效，但也要結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際）采呐。
3若锁、注重頸部保暖，避免脖頸部的風(fēng)池斧吐、風(fēng)門(mén)又固、風(fēng)府三穴著涼，如頭疼時(shí)用吹風(fēng)機(jī)對(duì)此三穴吹能減輕疼痛会通，則既是露了不該露的地方——所以脖子濕也許才是洗頭后引起頭痛的原因口予。
4、用腦之人早餐不能缺少主食——碳水化合物的消化吸收成本低涕侈，人身體的各個(gè)器官經(jīng)過(guò)一夜的消化沪停，吸收淀粉、糖類(lèi)對(duì)人體來(lái)說(shuō)才是最速效的裳涛。
5木张、第七頸椎突顯（低下頭時(shí)脖子后面最高的頸椎）表示頸部沒(méi)有肌肉，缺少保護(hù)——恐怕電腦前的大多數(shù)人都存在這種情況端三，書(shū)里也提供了一些鍛煉的小技巧來(lái)改善這種情況舷礼。
6、易消化的食物都能健脾——減少消耗郊闯、節(jié)約了脾氣妻献，都是健脾蛛株。
7、脾胃虛寒育拨，胃腸里水分過(guò)多谨履，無(wú)力溫化水——脫水的、最好是發(fā)酵過(guò)的食物熬丧，都能不同程度地帶來(lái)溫補(bǔ)的效果笋粟，比如烤饅頭片和蘇打餅干。
8析蝴、飴糖——性質(zhì)溫?zé)岷Σ叮∑⑴福依镉衅⑽柑摵娜嗣苹詈冒寻滋浅⑴巍⒈堑葥Q成飴糖。
9腾啥、大便不成形东涡、易疲勞、舌質(zhì)胖有齒痕——是脾虛的表現(xiàn)倘待，適合經(jīng)常用粥代替飯疮跑，而雜糧粥不能缺少黑芝麻，加了芝麻和核桃的雜糧粥營(yíng)養(yǎng)更全面凸舵。
更多內(nèi)容大家可以在書(shū)里慢慢體會(huì)祖娘，作者的另一本《藥房里買(mǎi)得到的傳世名方》也推薦閱讀，更能了解到我們平時(shí)常見(jiàn)的六味地黃丸等等中成藥究竟源自何處啊奄，又到底有什么用處渐苏。當(dāng)然，如果把作者的幾本書(shū)都讀完菇夸，應(yīng)該更能體會(huì)到脾虛對(duì)人體的影響以及該如何調(diào)養(yǎng)琼富。
愿每個(gè)人都有良好的生活習(xí)慣，有一個(gè)健康的好身體庄新！
