隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，人們似乎更加習(xí)慣于線上涵但，面對(duì)面交流似乎成為了一種特別難的事情杈绸。

不知道你有沒有遇到過以下的情況：

遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到認(rèn)識(shí)的人馬上低頭玩手機(jī)，只為了不打招呼避免尷尬矮瘟；

透過電梯門看到不熟的同事火速按關(guān)門鍵瞳脓，完全不想一起坐電梯，生怕對(duì)方主動(dòng)搭話芥永；

中午去樓下吃飯篡殷，在門口看到有認(rèn)識(shí)的同事，立刻轉(zhuǎn)身換一家店埋涧；

下午2點(diǎn)要和工作伙伴視頻板辽，早上10點(diǎn)就開始深呼吸……

上述這些狀況很多人只會(huì)單純的理解為是社交恐懼癥，覺得只是害羞內(nèi)向棘催。但其實(shí)這兩者從根本上就是兩件事情不能相提并論劲弦。所以，作為一個(gè)曾經(jīng)的社恐患者醇坝，再看到這本《社交恐懼癥》的時(shí)候真的感覺到無比的親切真的是救人與水火之中的感覺邑跪。

【01】你真的認(rèn)識(shí)社交恐懼癥嗎！

我們每一個(gè)人身邊或多或少都會(huì)有社交恐懼癥患者呼猪，但是仔細(xì)相處以后我們不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)他們也渴求一些關(guān)注画畅，并沒有我們想象中的那么內(nèi)向，閉塞。

社交恐懼癥其實(shí)是一種隱形的傷痛，它不像肉體的傷痛那樣被人理解乎完，被人同情猬膨。更多的時(shí)候，大眾只會(huì)覺得你在矯情，有點(diǎn)無病呻吟的感覺。但其實(shí)，社交恐懼癥的形成往往和諸多因素有關(guān)系雳灵，從自身的經(jīng)歷來講我覺得父母的行為和教育方式和孩子的表達(dá)有很重要的關(guān)系。曾經(jīng)看到過一個(gè)育兒節(jié)目說的是五歲的小朋友毫無理由的打罵自己的外婆闸盔，節(jié)目組深究之下發(fā)現(xiàn)其實(shí)這一切的根本確實(shí)因?yàn)楹⒆拥哪赣H就會(huì)對(duì)孩子拳腳相加悯辙。

你看，孩子也不想去攻擊別人。但是作為父母的我們本應(yīng)該給孩子最好的示范卻往往起到了相反的作用笑撞。導(dǎo)致這樣的結(jié)果真的很悲哀岛啸。

其實(shí)，社交恐懼癥患者也無時(shí)無刻不再想著突然自己的禁錮茴肥，無時(shí)無刻不在想著自己能不能不要那么的不合時(shí)宜坚踩。但是有些事情真的不是我們普通人想的那么容易，在我們看來很普通的一件事瓤狐，在社恐人群看來就是十分困難的瞬铸。這和每一個(gè)人所接受的程度有直接的關(guān)系。

所以础锐，當(dāng)你身邊社恐患者出現(xiàn)不敢和你對(duì)視嗓节，拒絕了你的好意，不愿意在大家面前表達(dá)皆警，很少參加聚會(huì)等行為時(shí)請(qǐng)不要勉強(qiáng)他們拦宣，因?yàn)樗麄円膊幌脒@樣逃避大家，但是他難以克制的去進(jìn)行這個(gè)社交行為信姓，一旦強(qiáng)行開始會(huì)十分的心慌甚至說緊張不已鸵隧。

【02】如何治愈你的社交恐懼癥？

其實(shí)意推，沒有什么真正意義上的社恐豆瘫，有的只有不敢正確面對(duì)自己，不敢和他人敞開心扉的膽小鬼菊值。而導(dǎo)致這些行為產(chǎn)生的根本因素就是因?yàn)樗麄儚牟煌A段受到了負(fù)面的影響外驱，從而導(dǎo)致了自己的社交恐懼。那腻窒，究竟應(yīng)該如何從源頭治理呢昵宇？

第一勇敢的認(rèn)識(shí)你自己。

很多社恐患者總會(huì)強(qiáng)迫自己去社交儿子，偽裝自己很開心的樣子趟薄，但其實(shí)內(nèi)外早已經(jīng)千瘡百孔。所以典徊，擺脫社交恐懼癥的第一步就是需要正確的認(rèn)識(shí)你自己。因?yàn)槎鞴唬挥心阕约翰抛盍私庾约鹤渎洌幸磺械膱?zhí)念都來源于你自己。

認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)很痛苦很糾結(jié)的過程蜂桶，但是在完成這個(gè)洗禮的過程以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)儡毕，原來我是這樣的，原來我也可以不那么在乎別人的眼光。

第二 多一些勇氣腰湾，多一些自由

我們從字面意思來看恐懼就是害怕的一種名詞表現(xiàn)雷恃，既然害怕那我們需要做的就是讓他們不再害怕，那就是給他們一些勇氣费坊，讓她都勇敢一些倒槐，再勇敢一些。

書中的案例提到說一個(gè)患者害怕自己與人相處附井，不知道怎么與人相處讨越。其實(shí)，他沒有什么大問題永毅，只是從本質(zhì)上他就害怕自己不正常把跨。繼而開始封閉自己，讓自己逃避與人相處這個(gè)問題沼死。

但其實(shí)着逐，勇敢一些面對(duì)自己以后會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，與人相處其實(shí)并沒有那么難意蛀。社恐患者之所以長(zhǎng)期難以治愈就是缺乏一些勇氣耸别，因?yàn)樗麄兒茈y相信自己可以平靜的完成社交行為。我有一個(gè)舍友她自稱社恐患者浸间，害怕認(rèn)識(shí)新的人太雨，害怕打破自己的舒適圈。但是在一系列周圍人的正向影響和寬慰下她努力的打破了自己的舒適區(qū)魁蒜，去了一個(gè)新的環(huán)境開始了自己新的實(shí)習(xí)生活囊扳。其實(shí)，你看勇敢一些以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切并沒有我們想象中的那么艱難兜看。

【03】寫在最后

這本書有溫暖有感動(dòng)更有太多的驚喜锥咸。在翻閱最后的社恐日記時(shí)，真的有一種秒回當(dāng)年的感覺细移。但是搏予，無比慶幸自己可以走出那個(gè)懦弱的狀態(tài)里，享受美好的生活弧轧。

這本書里提及了很多真實(shí)的案例雪侥，更讓我們看到了作者最真實(shí)的一些人生感悟，看到了他對(duì)社恐患者的鼓勵(lì)和安慰精绎。

每一個(gè)人都是一座孤島速缨，但是我們和別人交換就會(huì)豐盈我們的島嶼，變的豐富起來代乃，變的魅力四射起來旬牲。