這是leo365日寫作計(jì)劃第21天的寫作內(nèi)容
不知不覺(jué)已開始寫作計(jì)劃第21天了窜护，傳說(shuō)中21天養(yǎng)成習(xí)慣效斑，猛然間發(fā)現(xiàn)已經(jīng)在路上了，每天這個(gè)時(shí)候總會(huì)自覺(jué)坐在電腦前開始一天的寫東西柱徙。既然談到習(xí)慣缓屠，就好好縷一縷習(xí)慣相關(guān)的事情，優(yōu)化生活方式护侮、改良自我行為敌完。
首先要認(rèn)清習(xí)慣的概念：習(xí)慣，是指積久養(yǎng)成的生活方式羊初。很多時(shí)候習(xí)慣很自然而然的在自己日常行為發(fā)生滨溉，作為行事者本人卻很難直覺(jué)，說(shuō)起習(xí)慣腦袋里都是一些顯性的東西长赞，而一些日常的習(xí)氣行為自身卻很難發(fā)現(xiàn)晦攒。習(xí)慣有合適的，有不合適的得哆，這里針對(duì)如何甄別不合適的習(xí)慣脯颜，改進(jìn)自我。
再次贩据，要發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣栋操。也許曾有人跟你提過(guò)你的習(xí)慣（毛病）一類的建議乐设，當(dāng)時(shí)可能察覺(jué)稍加注意讼庇，但沒(méi)有下決心認(rèn)真對(duì)待绎巨，往往是曇花一現(xiàn)近尚，難以繼續(xù)改良自我。比如駝背的習(xí)慣场勤，一個(gè)不常注意自己弓背行為的人總是在別人提醒時(shí)候注意一段時(shí)間戈锻，可過(guò)后往往回復(fù)自然弓的狀態(tài)歼跟。類似的有眨眼睛、抹鼻子格遭、掏耳朵哈街、蹺二郎腿…
發(fā)現(xiàn)自己的不良習(xí)慣需要做一個(gè)有心人：注意觀察并記錄自己的生活細(xì)節(jié)，當(dāng)有人給自己提出建議時(shí)拒迅，要及時(shí)記錄下來(lái)骚秦，保持聞過(guò)則喜的心態(tài)。好記性不如爛筆頭璧微，列一個(gè)不良習(xí)慣清單作箍，常常瀏覽，督促自己該做什么前硫，不該做什么胞得。自我設(shè)定獎(jiǎng)懲機(jī)制，如一旦發(fā)現(xiàn)自己駝背了屹电，做幾個(gè)俯臥撐阶剑，時(shí)間久了就有了條件反射的注意。
其次要保持一顆清醒的頭腦危号，對(duì)自己的一切要有察覺(jué)感牧愁，自我察覺(jué)意識(shí)強(qiáng)的人會(huì)很容易注意到自己在生活中一些不合規(guī)的細(xì)節(jié)，并及時(shí)改正葱色。很多時(shí)候會(huì)碰到忘記自己剛把鑰匙放哪了递宅、把車子停哪了類似健忘癥的現(xiàn)象。提升自我察覺(jué)能力要刻意做出一些努力苍狰，內(nèi)在的可以注意自己內(nèi)心的思緒波動(dòng)办龄，關(guān)照心中的每一縷思緒，心中有不好的想方法時(shí)候淋昭，要及時(shí)斷念俐填。針對(duì)不好念頭的侵襲，曾有人說(shuō)過(guò)一段口訣：“念起不隨翔忽、念起即斷英融、念起即覺(jué)、覺(jué)之既無(wú)”歇式。從外在也有相關(guān)的訓(xùn)練方法驶悟，日常睡前可以把一天的一些細(xì)節(jié)回憶一下，雖然無(wú)法面面俱到材失，總是可以發(fā)現(xiàn)一些端倪和可以改進(jìn)的地方痕鳍。或者回顧一下昨天吃的什么東西，見了什么人笼呆，當(dāng)時(shí)的感受是什么熊响，像一個(gè)偵探回顧生活經(jīng)歷過(guò)的細(xì)節(jié)也是很不錯(cuò)的思維游戲。據(jù)說(shuō)修煉到一定境界的高人可以過(guò)目不忘诗赌，既然由此說(shuō)法汗茄，也許并非空穴來(lái)風(fēng)，思維意識(shí)強(qiáng)大到一定程度或許會(huì)遇到許多常人眼中的超能力铭若，但修行者往往淡然視之洪碳，這些東西僅僅是術(shù)，是追求大道路途上的附加品叼屠。針對(duì)這些偶宫，西方文化也有類似的看法，獲得這些潛能也許可以通過(guò)外力环鲤，好萊塢的導(dǎo)演的思維常常站在時(shí)代前沿纯趋，推薦看一下《超體》講述一個(gè)年輕女人被迫變成毒販，然后這種毒品傾入她自己身體冷离，反而給了她超于常人的力量：包括心靈感應(yīng)吵冒、瞬間吸收知識(shí)等技能，讓其成為一名無(wú)所不能到“女超人”西剥。
習(xí)慣力量不可小覷痹栖，微小的行為累積起來(lái)的效應(yīng)對(duì)人的改變是巨大的。了解更多推薦查爾斯寫的《習(xí)慣的力量》瞭空，書中一句值得深思： "行為變成了習(xí)慣揪阿，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)"咆畏。
