? ? ? 新學(xué)期開始，你可能只需要21天就會改掉拖延癥磕秤，開啟適合你的階段計劃。

? ? ? 今天寫的文章雖然是公開發(fā)布的蚓曼，有些長亲澡，但這一篇確是專門給你看的，這里的你纫版，肯定明白我的心意，你懂得客情！

? ? ? 春天來了其弊，開學(xué)也快一周了，很多孩子感受到了如果寒假利用上膀斋，現(xiàn)在應(yīng)該感覺好很多梭伐。面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，很多孩子開始想著要做一個計劃了仰担，要迎頭趕上糊识，或者以免耽誤落下。

? ? ? 可是摔蓝，開學(xué)一周了赂苗，目標(biāo)計劃仍然停留在一張紙上：

? ? ? 本學(xué)期要做的計劃是……

? ? ? 甚至有的仍在腦海里醞釀，當(dāng)然贮尉，醞釀不是壞事拌滋，但是有的人會一直醞釀到下學(xué)期放假，然后開學(xué)后開始懊悔：要是利用好暑假猜谚，這會兒應(yīng)該會感覺好很多……再然后：我要做計劃了……

? ? ? 有的人為什么會延長醞釀時間呢败砂？

? ? ? 那是大腦里習(xí)慣回路的本能（復(fù)習(xí)的小伙伴，請參考教育心理學(xué)分享第136天——習(xí)慣回路效應(yīng)）魏铅，大腦會騙你自己在做事昌犹，大腦是想讓可能遭遇的失敗來得晚一些，你也樂得其中览芳，畢竟每個人都不喜歡努力后仍然失敗斜姥。所以，其實不怨你，是你的大腦想偷懶疾渴，一直醞釀千贯，大腦會騙你感覺一直在努力，其實只是在逗你玩兒搞坝。

? ? ? 別說孩子搔谴，你有沒有被戳中？

? ? ? 所以說桩撮，無休止的醞釀是不會出結(jié)果的敦第，只有行動才會有結(jié)果，哪怕結(jié)果不那么盡如人意店量。

? ? ? ? 那么芜果，具體如何做，才會騙過自己的大腦融师，讓自己真的行動起來呢右钾？（阿彌陀佛，希望自己的大腦沒有聽見我要騙它）有四個步驟旱爆，就可以完美實現(xiàn)舀射！

? ? ? 第一步，開啟友好親切的親子關(guān)系代表大會怀伦。

? ? ? 開學(xué)后的第一個周末脆烟，建議您找一個安靜的、舒服的角落房待，陪孩子聊聊新學(xué)期的想法邢羔，是“聊聊”，不是“講講”桑孩。順便找合適的時機(jī)拜鹤，跟孩子分享一下專門為你的這篇文章。順便講講這個小實驗：

? ? ? 有心理學(xué)家做過讓兩組人拍照的試驗洼怔。

? ? ? A組要求數(shù)量署惯，拍的數(shù)量越多分?jǐn)?shù)越高。不看質(zhì)量只看數(shù)量镣隶，能拍到100張的分?jǐn)?shù)最高极谊。

? ? ? B組要求質(zhì)量，而且只需要拍一張安岂，而且質(zhì)量最好的分?jǐn)?shù)最高轻猖。

? ? ? 結(jié)果A組的人不停地拍拍拍，B組的人從角度域那、構(gòu)圖咙边、色彩猜煮、故事等等方面不停地討論、研究败许，思考王带，如何才能拍出最完美的一張。

? ? ? 結(jié)果是市殷，所有優(yōu)秀作品全部出自A組愕撰，這是為什么呢？這個帶問號的實驗醋寝，可以跟孩子展開親切而又熱情的討論搞挣。

? ? ? 為什么要開啟這一步呢？因為階段目標(biāo)要想有好結(jié)果音羞，一定要避免你是實施者囱桨，孩子是被受者，實施過程需要共同實施者關(guān)系（需要復(fù)習(xí)的小伙伴嗅绰，請參考教育心理學(xué)分享第五十四天——共同實施者關(guān)系）

? ? ? 第二步舍肠，小步驟——開啟階段目標(biāo)。

? ? ? 無論何種目標(biāo)窘面，都從小步驟開始貌夕，即使孩子自己想著要一學(xué)期怎么樣，也要建議孩子按照小步驟開始民镜，不要一學(xué)期后，也不要一年后怎么樣险毁。

? ? ? 建議21天為一個階段目標(biāo)制圈，如果你家孩子失敗次數(shù)太多，不妨把階段目標(biāo)設(shè)置為7天畔况，甚至當(dāng)天鲸鹦。有個初一的男孩子，一開始告訴我想要努力跷跪，但是不知道努力方向是什么馋嗜，我讓他嘗試兩星期背過一學(xué)期的古詩詞，他馬上驚訝了吵瞻，怎么可能葛菇？沒時間呀，背了就忘呀橡羞，一堆害怕失敗的理由瞬間占據(jù)大腦眯停。

? ? ? 當(dāng)我讓他拿出語文書，具體來看看一學(xué)期的古詩詞有多少的時候卿泽，他數(shù)完之后說一共9首古詩詞莺债，還有2篇文言文，語氣中仍然有畏難的情緒。我建議他利用好早起的20分鐘齐邦，結(jié)果椎侠，第二天6:47興奮地回復(fù)我：康康老師，我一個早上就把我的這篇文言文背完了措拇。

? ? ? 我告訴他我纪，雖然大目標(biāo)是兩星期，但是你要想快速提升自己儡羔，你現(xiàn)在每一天都應(yīng)該被看做是一個完整的計劃宣羊。今天利用碎片化時間復(fù)習(xí)背誦，注意細(xì)節(jié)汰蜘，課下找碎片化時間默寫一遍仇冯，看看字詞啥的是不是跟原文一模一樣，睡前如果一如既往族操，就證明你開始發(fā)光啦苛坚！

? ? ? 下午放學(xué)后，他興沖沖地告訴我：“我今天放學(xué)前色难，自己找時間默寫了一遍泼舱，居然全對了！”

? ? ? 你看枷莉，這就是小步驟娇昙，階段目標(biāo)的魅力。

? ? ? 階段目標(biāo)完成后笤妙，一定冒掌，一定，一定要有儀式感的鼓勵和獎勵蹲盘，具體方式見最后一步股毫。

? ? ? 小步驟會騙你的大腦，讓大腦感受阻力很小召衔。

? ? ? 第三步铃诬，公開自己的執(zhí)行意圖。

? ? ? 自己想要做的事情苍凛，通過“執(zhí)行意圖”的方式趣席，讓身邊人知道，這是為了避免大腦中懶惰猴子經(jīng)常出現(xiàn)毫深，導(dǎo)致自律不夠的好方式吩坝。當(dāng)然，如果你一直自律哑蔫，這一條可以忽略不計钉寝。（執(zhí)行意圖的具體方式弧呐，請參考教育心理學(xué)分享第143天——開學(xué)后煩惱）

? ? ? 最后一步，儀式感——讓大腦跟你一起享受成功的愉悅感嵌纲。

? ? ? 有人可能會說俘枫，堅持做到了不就好了嗎？為什么要有儀式感呢逮走？

? ? ? 有個作家給了一個很美的答案——缺乏必要的儀式感鸠蚪，生命中一些特別的瞬間也就這樣被錯過了，心不在焉地生活师溅，又哪來的美好回憶呢茅信？

? ? ? 所以，儀式感對于生活的意義就在于墓臭，用莊重認(rèn)真的態(tài)度去對待生活里看似無趣的事情蘸鲸。

? ? ? 儀式感就像一個開機(jī)按鈕，它能開啟下一個更美好的世界窿锉。所以酌摇，當(dāng)孩子完成階段目標(biāo)后，一定要有儀式感嗡载，哪怕一個擁抱窑多，哪怕一頓有文字卡片的家人飯。如果孩子做到了洼滚，別忘了告訴我們埂息，我們也會有儀式感同頻哦！

? ? ? 最后遥巴，強(qiáng)烈而又不失溫柔地提醒你耿芹，在孩子階段目標(biāo)過程里，很可能會失敗挪哄，還可能會反復(fù)，你要和孩子共同堅持一個原則——接納暫時的失敗琉闪，不接納差不多得了迹炼。#成長聯(lián)盟精英匯# #一起家庭教育# #開學(xué)季#